4,7 von 5 in mehr als 5000 Bewertungen
Tausende von Kunden vertrauen Lavendla Therapy, weil sie außergewöhnlichen Service und Unterstützung erhalten.
Bewegt sich das Leben zu schnell und Ihre Gesundheit gerät in den Hintergrund? Oder wollen Sie sich stärken und einer schlechten Gesundheit vorbeugen? Ein Gesundheitscoach hilft Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen.
Ihre Gesundheit ist das Fundament
Die Voraussetzungen für Wohlbefinden zu schaffen und entsprechend zu handeln, ist die Basis für ein gutes Gefühl. Wenn Sie sich gut fühlen, haben Sie Zugang zu Freude, Sinnhaftigkeit, Motivation und Engagement. Auch bei der Arbeit werden Sie mehr leisten.
In diesem Artikel gehen wir darauf ein, wie ein Gesundheitscoach Sie bei Ihrer gesundheitlichen Entwicklung unterstützen kann.
Gesundheitscoaching – Was ist Gesundheit für Sie?
Das Leben ist unerbittlich und lässt Sie plötzlich feststellen, dass Ihre Kinder älter sind, Sie die Karriereleiter erklommen haben und die Zeit vergangen ist. Die Frage ist nun: Wer sind Sie jetzt?
Was unsere Therapeutin auszeichnete, war ihr echtes Einfühlungsvermögen und ihr persönlicher Einblick. Sie verfügte nicht nur über ein tiefes Verständnis der Neurodiversität, sondern teilte auch persönliche Erfahrungen mit uns, was eine sofortige Verbindung herstellte und ein Gefühl des Vertrauens förderte!
Benedetta Osarenk
Unsere Berater
Klicken Sie hier, um alle Psychologen, Therapeuten und Coaches zu sehen.
Wie steht es um Ihr Wohlbefinden in diesem Lebensabschnitt?
Wie wollen Sie Ihr Wohlbefinden verbessern?
Was sind die Vorteile von Gesundheit und Wohlbefinden?
Viele von uns hören auf das, was Freunde, Familie und soziale Medien zum Thema Gesundheit sagen, und versuchen dann manchmal, die Ratschläge zu befolgen.
Aber ist das auch das Richtige für Sie?
Gemeinsam mit Ihrem Gesundheitscoach werden Sie Ihre derzeitigen Gewohnheiten und Verhaltensweisen untersuchen und herausfinden, was Ihnen Spaß macht, Sie motiviert und effektiv ist. Dann geht es darum, darauf aufzubauen und Ihren Weg zu einer guten Gesundheit zu verfolgen.
Wovon möchten Sie mehr haben? Welche Gewohnheiten, Muster und Verhaltensweisen müssen durchbrochen werden?
Gemeinsam erstellen Sie einen individuellen Plan für Ihr Leben, der gesündere Gewohnheiten und einen gesünderen Lebensstil beinhaltet.
Körperliche Aktivität
Körperliche Aktivität kann eine lästige Pflicht sein, aber sie kann auch wunderbar sein und viel Freude bereiten. Es ist sehr wichtig, körperliche Aktivitäten zu finden, die Ihnen Spaß machen.
Im Allgemeinen werden mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag empfohlen. Zweimal pro Woche sollten wir unsere Muskeln trainieren. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, wenn Sie das nicht mögen, es gibt auch andere Möglichkeiten.
Es gibt so viele Möglichkeiten, von Calisthenics bis Pickle Ball.
Egal, welche körperliche Aktivität für Sie die richtige ist, unsere Trainer helfen Ihnen, diejenige – oder diejenigen – zu finden, die Ihnen Spaß machen.
Buchen Sie ein Treffen
Füllen Sie das Formular aus, wählen Sie einen Berater und fahren Sie mit der Bezahlung fort.
Diät
Eine erfolgreiche Diät kann eine Herausforderung sein, aber mit einer guten Routine und Struktur ist es durchaus möglich.
Die Tage sind lang und hektisch, in der Küche fehlen die Zutaten, und nach der Arbeit sind wir müde. Das macht es sehr leicht, der Versuchung zu erliegen und das zu essen, was gerade zur Hand ist. Das kann ein Sandwich oder Fast Food sein, statt eines richtigen Abendessens. Auch die Zubereitung eines gesunden Mittagessens für den nächsten Tag im Büro kann leicht vernachlässigt werden.
Das Gehirn ist faul, also müssen wir ihm helfen, die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Ihr Gesundheitscoach wird Ihnen helfen, einen strukturierten Plan und eine Routine zu erstellen, die für Sie funktioniert. Ein guter Plan ist für den Erfolg unerlässlich. Wenn Sie mit einem Coach zusammenarbeiten, haben Sie mehr Möglichkeiten, erfolgreich zu sein, und Sie erhalten alle notwendigen Werkzeuge für einen gesunden Lebensstil.
Schlaf
Viele Erwachsene schlafen heute immer weniger. Ein Mangel an gutem Schlaf wird mit einer Zunahme von körperlichen und psychischen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht. Die Verbesserung des Schlafs ist Teil der Grundlage für den Weg zu einer guten Gesundheit. Ihr Gesundheitscoach kennt die Hindernisse, die einem guten Schlaf im Wege stehen, und weiß, wie man sie überwinden kann.
Wussten Sie, dass beim Schlafen etwas Magisches in Ihnen passiert? Sie müssen sich nicht einmal anstrengen. Schlaf hilft Ihnen, sich besser zu fokussieren und zu konzentrieren. Er macht Sie leistungsfähiger und glücklicher.
Hier sind einige Dinge, die während des Schlafs passieren:
- Neue Zellen werden produziert
- Zellen werden repariert
- Körper und Gehirn werden neu aufgebaut
- Es wird Energie gespart
- Das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren
- Stresshormone werden abgebaut
- Erinnerungen werden gespeichert
- Das Gehirn baut den “mentalen Rückstand” ab
Erholung
Körper und Geist müssen sich mehrmals am Tag erholen, um die Widerstandsfähigkeit gegenüber den Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen, zu stärken. Diese Pausen können so kurz und einfach sein wie ein 2-3-minütiger Spaziergang.
Wenn man sich bei anspruchsvollen Aufgaben anstrengt, brauchen das Gehirn und der Körper eine Pause, um sich wieder aufzuladen.
Um zu verdeutlichen, wie wichtig Erholung ist, können wir sie mit einem Auto vergleichen. Wenn Ihrem Auto das Benzin ausgeht, tanken Sie es auf, damit Sie weiterfahren können. Genauso verhält es sich mit Ihrem Körper und Ihrem Geist.
Gemeinsam mit einem Gesundheitscoach finden Sie heraus, wie viel Erholung und Aktivität Sie brauchen. Jeder Mensch ist anders und braucht andere Aktivitäten. Für den einen mag Yoga gut sein, für den anderen ist ein Spaziergang in der Natur gut.
Motivation
Warum müssen Sie wissen, was Sie motiviert? Weil Motivation der innere Antrieb ist, um das gewünschte Wohlbefinden zu erreichen.
Gesundheitscoaching hilft Ihnen zu verstehen, was Sie motiviert. Ihr Coach wird Ihre persönlichen Motivationsfaktoren in Ihren Gesundheitsplan einbeziehen. Dadurch erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihre Ziele erreichen.
Ein weiterer wichtiger Faktor für die Motivation ist, dass Sie sich ein Ziel setzen, das klar, messbar, akzeptiert, realistisch und zeitlich begrenzt ist. Ziele sollten einfach formuliert sein und oft aus einem einzigen Satz bestehen. Ein Satz, der immer das Wort “Ich” enthalten sollte.
Denken Sie daran, alle großen und kleinen Erfolge und Meilensteine zu feiern! Das wird Ihre Motivation steigern.
Warum Lavendla?
Wählen Sie Ihren eigenen Berater
Stöbern Sie und wählen Sie einen Berater auf der Grundlage von Bewertungen, Schwerpunkten und Ausbildung aus, um sicherzustellen, dass Sie den perfekten Partner finden.
Sitzungen von 45, 60 oder 90 Minuten
Wählen Sie eine 45-, 60- oder 90-minütige Sitzung oder ein Paket, das Ihnen Flexibilität und Kontrolle über die Dauer und Intensität bietet.
Innere Fitness
Um sich gut zu fühlen, müssen wir auch unsere innere Fitness trainieren. Gemeinsam mit Ihrem Coach werden Sie Ihr Selbstbild erforschen, da es einen großen Einfluss auf das Selbstwertgefühl hat. Beim Selbstmitgefühl geht es darum, wie Sie freundlich zu sich selbst sind. Es geht darum, was Sie über sich selbst und zu sich selbst sagen. Es hat einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit.
Wenn Sie Ihr Selbstmitgefühl stärken, entwickeln Sie auch ein stärkeres Selbstvertrauen. Ein gutes Selbstvertrauen führt dazu, dass Sie an sich selbst glauben und es wagen, sich selbst herauszufordern und Dinge zu tun, die Ihnen vielleicht ein wenig Angst machen. Sie trauen sich, erfolgreich zu sein. Starkes Selbstmitgefühl und Selbstvertrauen sind ein hervorragender Schutz vor Stress und Depressionen.
Ist es an der Zeit, den Sprung zu wagen?
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht gesund leben oder etwas ändern möchten, um sich besser zu fühlen, ist es vielleicht an der Zeit, ein Gesundheitscoaching als Investition in sich selbst zu betrachten. Vielleicht kennen Sie jemanden, der eine positive gesundheitliche Entwicklung durchgemacht hat, und Sie möchten etwas Ähnliches für sich selbst tun. Eine Reise, die den Verlauf Ihres Lebens verändern kann.
Einen Gesundheitscoach engagieren
Lebensstile werden über lange Zeiträume hinweg aufgebaut. Das bedeutet, dass Sie viel Zeit brauchen, um mit einem alten Lebensstil zu brechen und einen neuen Gesundheitsstil zu entwickeln.
Bevor Sie sich an einen Gesundheitscoach wenden, sollten Sie sich überlegen, was Sie erreichen wollen und warum Sie das tun wollen. Wie soll Ihnen dieser neue Lebensstil helfen? Stellen Sie sich vor, wie sich das anfühlen könnte.
Ihr Programm beginnt mit einer Untersuchung Ihrer aktuellen Situation, bevor Ziele und Teilziele vereinbart werden. Es wird so gestaltet sein, dass Ihre Stärken zum Vorschein kommen, Dinge, die Ihnen Freude, Energie, Engagement und Motivation bringen. Wenn wir Konflikte spüren, liegt das oft daran, dass wir nicht im Einklang mit unseren Werten leben. Ihr Coach wird mit Ihnen über Ihre Werte sprechen und prüfen, ob Sie ihnen gerecht werden.
Im Coaching geht es darum, neue Einsichten und Perspektiven zu gewinnen, das Bewusstsein zu schärfen, Werkzeuge zu finden, die Ihnen helfen, und ein Verständnis dafür zu entwickeln, wie Sie als Person funktionieren.
Das alles ist möglich, wenn Sie richtig anfangen, kleine Schritte machen, diszipliniert bleiben, neue Routinen schaffen und Geduld haben. Unsere Coaches sind hier, um Sie auf Ihrer Gesundheitsreise zu begleiten.
Wir sagen nicht, dass es einfach ist, aber es ist es wert. Wir helfen Ihnen, die schwierigen Dinge leichter zu machen.
Wie kann ich mein Stressniveau reduzieren und meinen Schlaf verbessern?
Die Forschung zeigt, dass körperliche Aktivität Stress abbaut. Und wenn die körperliche Betätigung im Freien bei Tageslicht stattfindet, trägt sie zu einem besseren Schlaf bei.
Unsere Coaches werden mit Ihnen zusammenarbeiten, um Coaching-Sitzungen zu vereinbaren, die in Ihren Zeitplan passen. Gemeinsam erstellen Sie einen Plan für eine gute Gesundheit.
Womit kann mir ein Gesundheitscoach helfen?
Ein Coach hilft Ihnen, neue Einsichten und Perspektiven zu gewinnen, die zu einem besseren Bewusstsein führen. Außerdem erhalten Sie die für Sie geeigneten Instrumente. Das Ergebnis ist ein Verständnis dafür, wie Sie als Person funktionieren und was Ihnen Wohlbefinden verschafft.
Kann der Gesundheitscoach mir bei einfachen Veränderungen in meinem täglichen Leben helfen?
Auf jeden Fall. Ihre Gesundheitsreise beginnt damit, wie Sie sich heute fühlen, bevor Sie herausfinden, wie Sie sich das wünschen und was Sie ändern möchten. Die Ursachen für Ihre Probleme werden ermittelt und Veränderungen herbeigeführt, die letztendlich Ihr Wohlbefinden verbessern werden.
Wie kann sich meine Gesundheit verbessern, wenn ich mich in Selbstmitgefühl übe?
Wenn wir nicht freundlich zu uns selbst sind, kümmern wir uns nicht gut um uns. Freundlich zu sich selbst zu sein bedeutet, sich selbst zu mögen. Es bedeutet auch, keine negativen Dinge über sich selbst zu sagen, die man nie zu jemand anderem sagen würde.
Wenn wir uns angewöhnen, uns selbst zu mögen, werden wir den Mut haben, uns selbst mehr zu helfen. Den Mut, Dinge zu tun, die wir uns vorher nicht einmal vorstellen konnten. Eine positive Einstellung zu sich selbst und zum Leben ist die Grundlage für das geistige und körperliche Wohlbefinden.
Die Vorteile von professioneller Hilfe
Den ersten Schritt zu tun und mit einem professionellen Coach zu sprechen, kann einen großen Unterschied in Ihrem Leben ausmachen. Er hilft Ihnen, Ihre Probleme und Herausforderungen aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten, und bietet Ihnen praktische Lösungen, die Sie allein vielleicht nicht in Betracht gezogen hätten.
Viele Menschen glauben, Coaching sei nur etwas für Menschen mit Problemen oder psychischen Erkrankungen, aber das ist weit gefehlt. Coaching kann auch für Menschen von großem Nutzen sein, die einfach nur Unterstützung, Anleitung oder Verbesserung in Bereichen ihres Lebens suchen.
Wenn Sie bereit sind, sind wir es auch
Wenn Sie das Gefühl haben, dass es an der Zeit ist, in Ihre persönliche Entwicklung und Gesundheit zu investieren, haben wir qualifizierte Coaches, die Sie auf Ihrem Weg begleiten können. Da das Coaching vertraulich ist, können Sie sich sicher sein, dass Sie sich zu Ihren eigenen Bedingungen entwickeln. Unser Grundprinzip ist es, Ihnen das Schwierige leichter zu machen.
12 häufig gestellte Fragen zu Gesundheitscoaches
Was ist ein Gesundheitscoach?
Ein Gesundheitscoach ist ein Mentor, der Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden unterstützt. Er nutzt Techniken aus der Psychologie, der Ernährungs- und Bewegungswissenschaft sowie der positiven Verhaltensänderung, um Ihnen zu helfen, Ihre Gesundheitsziele zu setzen und zu erreichen. Der Gesundheitscoach arbeitet mit Ihnen zusammen, um nachhaltige Veränderungen in Ihrem Lebensstil herbeizuführen, die zu einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit führen.
Wie viel kostet ein Gesundheitscoach?
Die Kosten für einen Gesundheitscoach variieren je nach Erfahrung des Coaches und der Dauer der Sitzungen. In der Regel kosten die Sitzungen zwischen 30 € und 100 €. Weitere Informationen über die Preise unserer Coaches finden Sie auf deren Profilseiten.
Wie wähle ich den richtigen Gesundheitscoach aus?
Bei der Wahl des richtigen Gesundheitscoaches geht es darum, jemanden zu finden, dessen Fachwissen, Herangehensweise und Persönlichkeit zu Ihren Bedürfnissen passt. Es ist wichtig, dass Sie sich nach seiner Ausbildung, seinen Zertifizierungen und seiner Erfahrung erkundigen. In einer Einführungssitzung erhalten Sie ein gutes Gefühl dafür, ob der Coach für Sie geeignet ist.
Was kann ich von meinen Sitzungen mit einem Gesundheitscoach erwarten?
In den Sitzungen mit einem Gesundheitscoach werden Sie gemeinsam Ihre Gesundheitsziele festlegen, Hindernisse erkunden und Strategien zu deren Überwindung entwickeln. Ihr Coach wird Ihnen Unterstützung, Wissen und Hilfsmittel zur Verfügung stellen, damit Sie positive Veränderungen vornehmen können. Jede Sitzung ist einzigartig und auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Fortschritte zugeschnitten.
Kann ein Gesundheitscoach einen Arzt ersetzen?
Ein Gesundheitscoach kann die medizinische Betreuung durch einen zugelassenen Arzt nicht ersetzen. Er ergänzt die ärztliche Betreuung, indem er Ihnen zusätzliche Unterstützung, Motivation und Anleitung für gesunde Entscheidungen im Alltag bietet. Wenn Sie spezielle medizinische Probleme haben, die behandelt werden müssen, sollten Sie immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie ein Programm mit einem Gesundheitscoach beginnen.
Wie unterscheidet sich ein Gesundheitscoach von einem Personal Trainer?
Ein Personal Trainer konzentriert sich in erster Linie auf die Erstellung und Umsetzung von Trainingsprogrammen zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Fitness. Ein Gesundheitscoach verfolgt einen ganzheitlicheren Ansatz für Ihr Wohlbefinden. Er beschäftigt sich nicht nur mit körperlicher Aktivität, sondern auch mit Ernährung, Schlaf, Stressbewältigung und emotionalem Wohlbefinden und unterstützt Sie dabei, einen ausgewogenen Lebensstil zu erreichen.
Was bedeutet es, mit einem Online-Gesundheitscoach zu arbeiten?
Die Sitzungen mit unseren Gesundheitscoaches finden per Videokonferenz statt. So sind Sie flexibel und können sich mit einem Coach treffen, wo immer Sie sind und zu Zeiten, die Ihnen passen. Das Format erleichtert es Ihnen, die Sitzungen in Ihren Zeitplan einzubauen und die Kontinuität Ihres Gesundheitsprogramms aufrechtzuerhalten, auch wenn Sie auf Reisen sind.
Ist Gesundheitscoaching ein wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme?
Ja, Gesundheitscoaching kann sehr effektiv sein, wenn es um das Erreichen von Abnehmzielen geht. Sie erhalten maßgeschneiderte Beratung und Unterstützung, um die Verhaltensweisen zu verstehen und zu ändern, die zu Ihrem Gewichtsproblem beitragen. Gesundheitscoaches helfen Ihnen, realistische Ziele zu setzen und gesunde Gewohnheiten und Strategien zu entwickeln, um mit Herausforderungen umzugehen. Dies führt zu einer nachhaltigen Gewichtsabnahme.
Wie messe ich den Fortschritt mit meinem Gesundheitscoach?
Die Fortschritte werden mit einer Kombination aus quantitativen und qualitativen Methoden gemessen. Dies kann von der Beobachtung von Veränderungen des Gewichts, der Körperzusammensetzung und des Fitnessniveaus bis hin zur Beobachtung von Verbesserungen der Schlafqualität, des Energieniveaus und des allgemeinen Wohlbefindens reichen. Ihr Gesundheitscoach wird Ihnen dabei helfen, messbare Ziele zu setzen und Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit durch regelmäßige Bewertungen zu überprüfen.
Kann Gesundheitscoaching bei chronischen Krankheiten helfen?
Gesundheitscoaching kann eine wichtige Rolle bei der Bewältigung chronischer Krankheiten spielen, indem es den Einzelnen dabei unterstützt, seinen Lebensstil zu ändern, um die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Die Coaches können bei der Ernährung, der körperlichen Betätigung, der Stressbewältigung und anderen Faktoren, die die Krankheit beeinflussen, helfen. Es ist jedoch wichtig, das Gesundheitscoaching mit einer regelmäßigen ärztlichen Betreuung zu ergänzen und die Empfehlungen des medizinischen Personals zu befolgen.
Wie kann mir ein Gesundheitscoach bei der Stressbewältigung helfen?
Ein Gesundheitscoach kann eine unschätzbare Hilfe sein, wenn es um die Bewältigung von Stress geht. Gemeinsam können Sie die Ursachen für Ihren Stress erforschen und maßgeschneiderte Strategien zur Stressbewältigung entwickeln. Dazu können Techniken für Achtsamkeit und Entspannung, Zeitmanagement und das Setzen gesunder Grenzen in privaten und beruflichen Beziehungen gehören. Durch die Verringerung des Stressniveaus können Sie Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern, was zu einem ausgeglicheneren und erfüllteren Lebensstil führt.
Was ist der Unterschied zwischen einem Gesundheitscoach und einem Ernährungsberater?
Zwar können sowohl Gesundheitscoaches als auch Ernährungsberater Ratschläge in Sachen Ernährung geben, doch unterscheiden sich ihre Ansätze und Fachgebiete. Ein Ernährungsberater, oft auch als Diätassistent bezeichnet, ist ein Experte für Diät und Ernährung, der detaillierte Mahlzeitenpläne erstellen, die Nährstoffzufuhr analysieren und spezifische Ratschläge für medizinische Erkrankungen oder ernährungsbedingte Gesundheitsprobleme geben kann. Ein Gesundheitscoach hingegen verfolgt einen ganzheitlicheren Ansatz, indem er die Ernährung als Teil einer umfassenderen Strategie zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihres Lebensstils betrachtet. Er kann Ihnen helfen, die Rolle der Ernährung für Ihr Wohlbefinden zu verstehen und umzusetzen, aber seine Beratung konzentriert sich oft mehr auf allgemeine Gesundheitsziele als auf spezifische Krankheiten.
Wie wir Ihnen bei Ihrer persönlichen Entwicklung helfen
Das Streben nach Ihrem vollen Potenzial ist eine Reise, die Engagement, Arbeit und geistige Konzentration erfordert. Wir haben einen Schritt-für-Schritt-Leitfaden entwickelt, der Elemente des Mentaltrainings und des Coachings enthält, um Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen.
- Schritt 1: Selbstreflexion
Ziel: Verstehen Sie Ihre Stärken, Schwächen und Ziele.
Aktionsplan: Nutzen Sie Instrumente wie die SWOT-Analyse oder ein Tagebuch, um Ihre wichtigsten Werte und Ziele zu ermitteln. Stellen Sie dar, was Sie in sich tragen und warum Sie so geworden sind, wie Sie sind. - Schritt 2: Zielsetzung
Zweck: Setzen Sie sich klare und messbare Ziele.
Aktionsplan: Verwenden Sie die S.M.A.R.T.-Kriterien oder ein anderes Mapping, um Ihre Ziele zu definieren. - Schritt 3: Zeitplanung
Zweck: Einen realistischen und erreichbaren Plan erstellen.
Aktionsplan: Verwenden Sie Kalender und Planungswerkzeuge, um Prioritäten für die Arbeit an Ihren Zielen zu setzen. Holen Sie sich andere Übungen, die sich mehr auf Emotionen und Körper konzentrieren, je nachdem, was Sie mehr üben müssen. - Schritt 4: Mentales oder emotionales Training
Ziel: Verbessern Sie Ihren mentalen und emotionalen Zustand und Ihre Konzentration.
Aktionsplan: Verwenden Sie Techniken wie Meditation, Achtsamkeit und Visualisierung. - Schritt 5: Coaching/Therapie
Zielsetzung: Gewinnen Sie externe Einsichten und nehmen Sie sich selbst in die Pflicht.
Aktionsplan: Beauftragen Sie einen professionellen Coach, Therapeuten oder Mentor, der Sie anleitet. Sie erhalten Übungen, die Sie zwischen den Sitzungen anwenden können. - Schritt 6: Überwachung und Nachbereitung
Zweck: Sicherstellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.
Aktionsplan: Regelmäßige Bewertungen und Anpassungen Ihres Plans. - Schritt 7: Feedback und Anpassung
Zweck: Die Auswirkungen Ihrer Bemühungen zu verstehen und notwendige Anpassungen vorzunehmen.
Aktionsplan: Bitten Sie um Feedback von vertrauenswürdigen Quellen und passen Sie Ihren Plan entsprechend an. - Schritt 8: Belohnung und Anerkennung
Zweck: Feiern Sie Ihre Fortschritte.
Aktionsplan: Setzen Sie sich kleinere Etappenziele und belohnen Sie sich, wenn Sie diese erreicht haben.
Ist persönliche Entwicklung etwas für mich?
Die Arbeit an der persönlichen Entwicklung kann eine Herausforderung sein, aber auch sehr lohnend. Anstatt Stress oder Emotionen allein zu bewältigen, können Sie sich mit professioneller Hilfe mental weiterbilden. Auf unserer Plattform können Sie ganz einfach mit Therapeuten, Coaches oder Psychologen in Kontakt treten, die Sie auf Ihrem Weg unterstützen und Ihnen die schwierige Aufgabe erleichtern können.
Mehr erfahren
