Life-Coach

Wir können uns immer weiterentwickeln

Persönliche Entwicklung, Selbstführung und mentale Stärke sind Schlüsselbegriffe sowohl im Privat- als auch im Berufsleben. Wie die meisten Menschen sind auch Sie vielleicht daran interessiert, sich selbst besser zu verstehen und Ihr volles Potenzial zu entfalten.

Life-Coaching ist ein weit gefasster Begriff, der viele verschiedene Arten von Coaching und Varianten unter sich vereint. Was jedoch alle Coaches gemeinsam haben, ist die Konzentration auf den Klienten. Coaches erkennen, dass ihre Klienten die Antworten und Lösungen für ihre Probleme in sich tragen. Der Schlüssel liegt darin, diese zu finden, weshalb Coaching von unschätzbarem Wert ist.

Im Folgenden werden wir das Konzept des Life-Coachings erkunden und zeigen, wie Sie mit der Unterstützung eines Coaches den nächsten Schritt in Ihrer persönlichen Entwicklung machen können.

Was unsere Therapeutin auszeichnete, war ihr echtes Einfühlungsvermögen und ihr persönlicher Einblick. Sie verfügte nicht nur über ein tiefes Verständnis der Neurodiversität, sondern teilte auch persönliche Erfahrungen mit uns, was eine sofortige Verbindung herstellte und ein Gefühl des Vertrauens förderte!

Benedetta Osarenk

Erschaffen Sie das Leben, das Sie sich immer gewünscht haben

Gemeinsam mit einem Life-Coach können Sie die Idee von sich selbst erforschen. Wir vergessen oft, stolz und glücklich darüber zu sein, wer wir sind und was wir erreicht haben. Wir jagen dem ultimativen Glück hinterher.

Aber was ist Glück? Vielleicht findet man es in einer anderen Position im Beruf. Vielleicht findet man es in einer höheren Ausbildung, in Gadgets oder in sozialen Kontakten.

Wenn wir uns nicht erlauben, innezuhalten und über das Glück nachzudenken, jagen wir ihm weiter hinterher. Weiter und weiter. Die Jagd ist unaufhörlich, vor allem in uns selbst. Wenn wir nicht innehalten, um darüber nachzudenken, wohin wir gehen, führt dies zu einem Mangel an Klarheit, der Stress erzeugt. Anhaltender negativer Stress führt zu Krankheit, die sich negativ auf unser Leben auswirkt und das Glück, dem wir nachjagen, in noch weitere Ferne rücken lässt.

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Das Rätsel des Lebens

Mitten in all dem muss das Leben funktionieren. Man muss bei der Arbeit, im Studium und in seinen Beziehungen Leistung bringen. Multitasking ist eine Möglichkeit, dies zu bewältigen, insbesondere im Beruf. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Multitasking nicht so effektiv ist, wie wir denken. Die Qualität verschlechtert sich, da es mehr Zeit in Anspruch nimmt, als wir denken, wenn wir mehrere Bälle gleichzeitig in der Luft halten müssen.

Wir sprechen oft von einem Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben. Beim Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben gibt es einen Faktor, der oft vergessen wird: das Selbst. Ohne Gleichgewicht gibt es keinen Raum für das, was Sie brauchen, um als Mensch zu wachsen.

Ihr Life Coach nimmt Sie mit auf eine Reise zur Entdeckung Ihrer Realität und Ihres inneren Selbst. Was ist es, das Sie im Lebenspuzzle nicht zusammensetzen können? Wie möchten Sie Ihr Leben gestalten? Wo sollten Sie beginnen?

Das Gleichgewichtsrad als Ausgangspunkt

Viele Life Coaches verwenden das Rad der Balance (Lebensrad) als ein erstes Hilfsmittel, um herauszufinden, wo die Reise zu Ihrem vollen Potenzial beginnen sollte. Das Rad ist in verschiedene Teile unterteilt. Es gibt wichtige Teile, die miteinander in Einklang gebracht werden müssen, und gemeinsame Teile, zu denen Finanzen, Beziehungen, körperliches Wohlbefinden, persönliche Entwicklung, physische Umgebung, Ruhe und Entspannung, Beruf und Karriere gehören. Unsere professionellen Coaches sind da, um Ihre Entwicklung zu unterstützen.

Vom Ist-Zustand zum Soll-Zustand

Wie alle Coaches, unabhängig von ihrer Spezialisierung, beginnt auch ein Life Coach mit der Betrachtung Ihrer aktuellen Situation. Er schaut sich an, wie es für Sie in den verschiedenen Bereichen des Gleichgewichtsrads aussieht. Was bedeutet das für Ihr Leben in diesem Moment?

Dann schauen sie sich an, wie Sie die Dinge gerne hätten. Sie stellen sich Ihre Traumposition vor, was sie für Sie bedeutet und wie sie sich auf Ihr Leben und Ihr Umfeld auswirkt. Auf dieser Grundlage kann ein Coach leichter erkennen, worauf er sich konzentrieren muss und wo er ansetzen muss, um Sie dorthin zu bringen, wo Sie hinwollen. Die Erfahrung zeigt, dass sich eine Veränderung in einem Bereich Ihres Lebens positiv auf die anderen Bereiche auswirkt.

Warum Lavendla?

Klarheit

Es ist offensichtlich, dass wir in unserem Leben Klarheit und Orientierung brauchen. Professor Michael Argyle von der British Psychological Society sagte, dass wir, wenn wir uns intensiv mit einer Sache beschäftigen, auch eine tiefe Befriedigung empfinden können. Es geht darum, Teil von etwas Größerem zu werden. Es ist das Ventil für das, was uns interessiert und wozu wir beitragen wollen.

Prem Rawat, der für seine Vorträge über inneren Frieden bekannt ist, verbindet das Konzept des Glücks mit innerem Frieden und Bewusstsein. Diese beiden Konzepte bedeuten, mit sich selbst im Reinen zu sein. Mit anderen Worten: Sie wissen, wer Sie sind und was Sie wollen. Vor allem aber wissen Sie, warum, denn Sie haben sich entschieden, an Ihrer Entwicklung zu arbeiten. Es geht darum, den Mut zu haben, mit sich selbst und allem anderen im Augenblick zu sein.

Life-Coaching gibt die Richtung vor

Wenn Sie sich für Life-Coaching entscheiden, nehmen Sie die Richtung Ihres Lebens selbst in die Hand. Es geht darum, ein klares Ziel zu finden und daran zu arbeiten, es zu erreichen. Niemand wird es Ihnen auf einem Silbertablett servieren. Darüber hinaus werden Sie durch das Coaching auf die Hindernisse aufmerksam gemacht, die Ihnen im Weg stehen. Sie und Ihr Coach werden mit den Stärken und Erfahrungen arbeiten, die Sie haben. Sie werden an Ihrer Einstellung arbeiten – wie Sie denken – und sich darauf konzentrieren, was möglich ist und was nicht.

Beim Life-Coaching arbeiten Sie – wie bei den meisten anderen Arten von Coaching auch – an Ihrem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Es werden Gespräche über Sie und Ihre Erfahrungen geführt. Sie zeigen auf, was für Sie möglich ist, wenn Sie Ihre gewünschten Ziele erreichen. Kurz gesagt, es ist eine Entdeckungsreise über Sie und Ihre Selbstwahrnehmung. Was andere denken und fühlen, wird als viel weniger wichtig empfunden.

Unabhängig davon, warum Sie sich für die Zusammenarbeit mit einem Life Coach entscheiden, werden Sie eine größere Selbsterkenntnis erlangen. Mit diesem Wissen wird es möglich, Antworten auf Ihre Fragen zu finden. Fragen zu allem, von der Karriere über Beziehungen bis hin zu der Frage, wer Sie sein wollen.

Unsere Coaches helfen Ihnen zu klären, was Sie wollen, und unterstützen Sie dabei, die richtigen Schritte auf diesem Weg der Veränderung zu gehen. Ihr Coach wird Sie während des gesamten Prozesses begleiten, während Sie sich auf Ihr Ziel und Ihr volles Potenzial zubewegen.

Ist es an der Zeit, den Schritt zu wagen?

Denken Sie über eine berufliche Veränderung nach oder wollen Sie Ihre Beziehungen verbessern? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben sich nicht so entwickelt hat, wie Sie es sich erhofft haben, oder wenn Sie nicht wissen, was Sie wollen, ist es vielleicht an der Zeit, zu handeln. Ein Coaching kann eine Investition in Sie selbst sein, die Ihnen Antworten gibt und Sie bei Ihrer persönlichen Entwicklung unterstützt.

Hier sind einige Zahlen, die Ihnen helfen, die Wirkung von Coaching zu verstehen:

• 80 % der Klienten hatten das Gefühl, ihr Selbstvertrauen gestärkt zu haben.

• 73 % der Kunden hatten das Gefühl, ihre Beziehungen verbessert zu haben.

• 72% der Kunden waren der Meinung, dass sie ihre Kommunikationsfähigkeit verbessert haben

• 67 % der Klienten sind der Meinung, dass sie ein besseres Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben gefunden haben.

(Umfrage der International Coaching Federation, 2017)

Beispiele für verschiedene Arten von Life-Coaching

• Karriere-Coaching – hilft Einzelpersonen, ihre Stärken und Fähigkeiten zu erkennen, um Entscheidungen für ihr Arbeitsleben zu treffen. Sei es eine Weiterbildung, ein Jobwechsel oder ein Verbleib im Beruf.
• Beziehungscoaching – konzentriert sich darauf, die Beziehungen zu erforschen, die der Einzelne hat oder sich wünscht – und wie er einen Weg dorthin finden kann. Dies kann durch Paar-Coaching, Eltern-Coaching oder Einzel-/Gruppen-Coaching in einer Arbeitsgruppe weiter verfeinert werden.
• Selbstbild-Coaching – konzentriert sich auf die Stärkung des Selbstbewusstseins, des Selbstwertgefühls und des Selbstwerts einer Person. Durch Erkenntnisse und Übungen wird das Selbstvertrauen des Einzelnen gestärkt.

Im Coaching gibt es eine Vielzahl von Nischen. Unsere Website hilft Ihnen, die am meisten nachgefragten Arten von Coaching zu finden. Ganz gleich, in welcher Situation Sie sich befinden, es gibt Coachings, die auf Sie zugeschnittene Werkzeuge und Strategien anbieten. Dies wird Ihnen helfen, sich Ihrer Stärken und Schwächen bewusst zu werden und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Wann sollte ich mich für ein Lebenscoaching entscheiden?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht wirklich wissen, was Sie wollen – außer sich zu verändern – ist Life Coaching ein guter Anfang. Ein Life-Coach hilft Ihnen, Bereiche zu identifizieren, in denen Sie sich weiterentwickeln können.

Beim Life Coaching lernen Sie, Ihre Prioritäten anders zu setzen als bisher. Das Ändern von Gewohnheiten kostet viel Energie, daher ist es wichtig, dass Sie durch das Coaching lernen, damit umzugehen. Es ist eine Zusammenarbeit, die sich über einen längeren Zeitraum erstreckt und Sie zum Durchhalten erzieht. Ein Coach kann Ihnen sogar dabei helfen, das erstaunlich gesunde Leben, das Sie bereits führen, beizubehalten.

Wenn negative Gedanken Sie davon abhalten, ein gesundes Leben zu führen, sollten Sie ein Life-Coaching in Betracht ziehen. Es gibt Ihnen die Möglichkeit zu erkunden, was Ihnen wichtig ist. Wenn Sie das herausfinden, können Sie den negativen Gedanken entgegenwirken. Vor allem aber werden Sie sich bewusst, wie unglaublich mächtig Sie eigentlich sind.

Life-Coaching ist auch für diejenigen, die glücklicher, motivierter, engagierter und freier sein wollen. Ihr Life-Coach muss sich darüber im Klaren sein, was das für Sie bedeutet, denn Ihre Vorstellung von Glück zum Beispiel ist nicht dieselbe wie die eines anderen Menschen. Sie mag ähnlich sein, aber Sie können nicht die Lösung eines anderen Menschen kopieren. Sie müssen Ihren eigenen Weg gehen und das tun, was notwendig ist, um Ihr Ziel zu erreichen.

Kann ich mit einem Life Coach über meine Karriere sprechen?

Life-Coaching kann auch für diejenigen sinnvoll sein, die ihre Karriere in Frage stellen. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie bereits in einem Job sind oder nicht. Die Frage ist nur, was Sie tun wollen, und das ist manchmal schwer zu sagen. Deshalb sollten Sie Ihre Stärken und Bedürfnisse herausfinden.

Wenn Sie in einem Job arbeiten, in dem Sie viel Geld verdienen, sich aber trotzdem unglücklich fühlen, kann das ein guter Hinweis darauf sein, dass Sie etwas ändern müssen. Ein Life-Coach kann Ihnen dabei helfen, zu erkennen, was falsch läuft und ob finanzieller Erfolg das ist, was Sie wirklich antreibt.

Viele Menschen entscheiden sich auch für die Zusammenarbeit mit einem Life Coach, wenn sie über einen Jobwechsel oder die Gründung eines eigenen Unternehmens nachdenken.

Die Vorteile der professionellen Hilfe

Wenn Sie den ersten Schritt wagen und mit einem professionellen Coach sprechen, kann sich Ihr Leben grundlegend ändern. Er kann Ihnen helfen, Ihre Probleme oder Herausforderungen aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten, und Ihnen praktische Lösungen anbieten, an die Sie selbst vielleicht nicht gedacht hätten.

Viele Menschen denken, dass Coaching nur für Menschen mit Problemen und psychischen Problemen geeignet ist, aber das ist weit gefehlt. Coaching kann auch für Menschen, die einfach nur Unterstützung oder Orientierung im Leben suchen, von großem Nutzen sein.

Wenn Sie bereit sind, sind wir es auch

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es an der Zeit ist, in Ihre persönliche Entwicklung zu investieren, haben wir qualifizierte Coaches, die Sie auf Ihrem Weg begleiten können. Da das Coaching vertraulich ist, können Sie sich darauf verlassen, dass Sie einen geschützten Raum vorfinden, in dem Sie sich nach Ihren eigenen Vorstellungen entwickeln können. Unser Grundprinzip ist es, Ihnen das Schwierige leichter zu machen.

Wie Sie Hilfe bei Ihrer persönlichen Entwicklung erhalten

Die Entfaltung Ihres vollen Potenzials ist eine Reise, die Engagement, Arbeit und geistige Konzentration erfordert. Deshalb haben wir einen Schritt-für-Schritt-Leitfaden entwickelt, der Elemente des Mentaltrainings und des Coachings enthält, um Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen.

• Schritt 1: Selbstreflexion
  Ziel: Verstehen Sie Ihre Stärken, Schwächen und Ziele.
  Aktionsplan: Nutzen Sie Instrumente wie die SWOT-Analyse oder ein Tagebuch, um Ihre zentralen Werte und Ziele zu ermitteln. Stellen Sie dar, was Sie in sich tragen und warum Sie so geworden sind, wie Sie sind.
• Schritt 2: Zielsetzung
  Zweck: Setzen Sie sich klare und messbare Ziele.
  Aktionsplan: Verwenden Sie die S.M.A.R.T.-Kriterien oder ein anderes Mapping, um Ihre Ziele zu definieren.
• Schritt 3: Zeitplanung
  Zweck: Einen realistischen und erreichbaren Plan erstellen.
  Aktionsplan: Verwenden Sie Kalender und Planungswerkzeuge, um Prioritäten für die Arbeit an Ihren Zielen zu setzen. Holen Sie sich andere Übungen, die sich mehr auf Emotionen und Körper konzentrieren, je nachdem, was Sie mehr üben müssen.
• Schritt 4: Mentales oder emotionales Training
  Ziel: Verbessern Sie Ihren mentalen und emotionalen Zustand und Ihre Konzentration.
  Aktionsplan: Verwenden Sie Techniken wie Meditation, Achtsamkeit und Visualisierung.
• Schritt 5:Coaching/Therapie
  Zielsetzung: Gewinnen Sie Einblicke von außen und nehmen Sie sich selbst in die Pflicht.
  Aktionsplan: Beauftragen Sie einen professionellen Coach, Therapeuten oder Mentor, der Sie anleitet. Sie erhalten im Therapieraum Übungen, die Sie zwischen den Sitzungen durchführen können.
• Schritt 6: Überwachung und Nachbereitung
  Zielsetzung: Sicherstellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.
  Aktionsplan: Regelmäßige Bewertungen und Anpassungen Ihres Plans.
• Schritt 7: Feedback und Anpassung
  Ziel: Verstehen Sie die Auswirkungen Ihrer Bemühungen und nehmen Sie notwendige Anpassungen vor.
  Aktionsplan: Bitten Sie um Feedback von vertrauenswürdigen Quellen und passen Sie Ihren Plan entsprechend an.
• Schritt 8: Belohnung und Anerkennung
  Zweck: Feiern Sie Ihre Fortschritte.
  Aktionsplan: Setzen Sie sich kleinere Etappenziele und belohnen Sie sich, wenn Sie diese erreicht haben.

Ist persönliche Entwicklung etwas für mich?

Die Arbeit an der persönlichen Entwicklung kann eine Herausforderung sein, aber auch sehr lohnend. Anstatt Stress oder Emotionen allein zu bewältigen, können Sie sich mit professioneller Hilfe mental weiterbilden. Auf unserer Plattform können Sie ganz einfach mit Therapeuten, Coaches oder Psychologen in Kontakt treten, die Sie auf Ihrem Weg unterstützen und Ihnen die schwierigen Phasen erleichtern können.

Wie kann Life-Coaching meinem Selbstwertgefühl und meinem Selbstvertrauen helfen?

Die Zusammenarbeit mit einem Life-Coach gibt Ihnen die Möglichkeit, herauszufinden, wer Sie wirklich sind. Er wird Ihnen helfen, Strategien zu finden, um negative Stimmen zu ignorieren, Ihre inneren Stimmen, aber auch solche, die von anderen kommen.

Übungen geben Ihnen die Möglichkeit, sich darin zu üben, positiv über sich selbst zu denken. Ich bin gut genug” ist der erste Schritt zu einem starken Selbstvertrauen. Danach ist es einfacher zu erkennen, welche Schritte erforderlich sind, um noch besser zu werden.

Wie oft sollten Sie einen Life-Coach aufsuchen?

Sie und Ihr Coach werden besprechen, was am besten ist. Es werden klare Ziele für Ihre Zusammenarbeit festgelegt. Vielleicht gibt es ein Gesamtziel für die gesamte Zusammenarbeit und eines für jedes Treffen. Auf der Grundlage dieser verschiedenen Ziele wird der Coach Sie mit Fragen und Übungen unterstützen. Sie werden sich Ihrer Stärken und des Weges zum Ziel bewusst. Zwischen den Sitzungen beschließen Sie die Schritte und Maßnahmen, die erforderlich sind, um Ihren Zielen näher zu kommen.

Die Anzahl der Sitzungen hängt davon ab, worauf Sie sich einigen. Nicht die Anzahl der Coaching-Sitzungen ist wichtig, sondern das Ergebnis. Überlegen Sie stattdessen, wie lange und wie oft Sie sich treffen sollten.

Wie funktioniert das Coaching?

Unsere Coaches haben unterschiedliche Stile, aber ihnen ist gemeinsam, dass sie für Sie da sind und dafür sorgen, dass Sie in jedem Gespräch neue Erkenntnisse gewinnen. Sie sollten in jedem Gespräch die Möglichkeit haben, nachzudenken, zu reflektieren und vielleicht eine Übung zu machen, die zu einer Erkenntnis führt. Alles wird mit dem Gesamtziel verbunden sein, das Sie sich für die Zusammenarbeit gesetzt haben.

Obwohl unsere Coaches auf unterschiedliche Weise arbeiten, ist der gemeinsame Nenner, dass sie:

• Mit Ihnen eine Vereinbarung über das Ergebnis der Zusammenarbeit treffen, auch darüber, was Sie von jeder Sitzung erwarten.
• In erster Linie Sie dabei unterstützen, Ihre Antworten zu finden – Ihr Coach ist kein Mentor oder Berater.
• Sie zur Zusammenarbeit einladen, indem er Ihnen Fragen zu Ihrer Person und nicht zum Thema stellt. Indem Sie sich Ihrer selbst bewusst werden, können Sie das Ergebnis beeinflussen.
• Ihnen Raum zum Sprechen geben und das Gespräch auf Sie abstimmen. Sie sind sich bewusst, dass manche Menschen Schwierigkeiten haben, ihre Gedanken auszudrücken.
• Sie auffordern, die kleinstmöglichen Schritte zu finden, die Sie heute – oder morgen – unternehmen können, um Ihre Reise zu Ihrem Ziel zu beginnen.
• Das Gespräch auf eine Art und Weise beenden, mit der Sie einverstanden sind und die Ihnen Zeit gibt, über die aus dem Gespräch gewonnenen Erkenntnisse nachzudenken.
• Keine Notizen machen.
• Absolute Vertraulichkeit bewahren. Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen, dass das im Gespräch Gesagte weitergegeben wird.