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Wenn Kinder in der Nacht mit starker Angst oder Panik aufwachen, könnte es sich um Nachtangst handeln. Hier erklären wir, was das ist, wie man damit umgeht und wann man Hilfe sucht.
Was sind nächtliche Angstzustände?
Nachtangst bei Kindern ist eine Schlafstörung, die sowohl für Kinder als auch für Eltern beunruhigend sein kann. Sie treten in der Regel in den frühen Nachtstunden auf und sind durch starke Angst oder Panik gekennzeichnet.
Das Kind kann schreien, weinen, nach Luft schnappen und untröstlich wirken, ist aber in der Regel nicht ganz wach und erinnert sich am nächsten Tag nur selten an das Ereignis.
Obwohl nächtliche Angstzustände beängstigend sein können, sind sie in der Regel harmlos und Kinder wachsen in der Regel aus ihnen heraus. Wenn man versteht, was Nachtangst ist und wie man mit ihr umgeht, kann man Familien helfen, diese schwierigen Nächte mit mehr Ruhe und Sicherheit zu überstehen.
Was unsere Therapeutin auszeichnete, war ihr echtes Einfühlungsvermögen und ihr persönlicher Einblick. Sie verfügte nicht nur über ein tiefes Verständnis der Neurodiversität, sondern teilte auch persönliche Erfahrungen mit uns, was eine sofortige Verbindung herstellte und ein Gefühl des Vertrauens förderte!
Benedetta Osarenk
Unsere Berater
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Nachtangst in verschiedenen Altersstufen
Nachtangst, auch Pavor nocturnus genannt, tritt häufig bei Kindern auf. Etwa 33 Prozent der Kinder im Alter von ein bis zwei Jahren sind davon betroffen, während etwa 20 Prozent der Drei- bis Fünfjährigen das Problem haben. Nur 1 bis 2 Prozent der älteren Kinder, Teenager und Erwachsenen leiden darunter.
Die Symptome variieren je nach Alter und reichen von Schreien bis hin zu Desorientierung. Es ist möglich, dass Kinder Erinnerungsfragmente an den Vorfall haben. Eine stabile Schlafroutine und eine sichere Schlafumgebung sind wichtig. In Fällen, in denen der Nachtschreck das tägliche Leben beeinträchtigt, kann professionelle Hilfe erforderlich sein, um die zugrunde liegenden Ursachen zu behandeln.
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Was sind die Symptome von Nachtangst?
Zu den Symptomen von Nachtangst können gehören:
- Plötzliches Aufwachen mit starker Angst oder Panik
- Schreien und Weinen
- Erhöhte Herzfrequenz und schnelle Atmung
- Schwitzen und Rötung des Gesichts
- Aufsitzen oder Herumlaufen
- Desorientierung und Verwirrung beim Aufwachen
- Widerstand gegen Beruhigungsversuche
- Der Anfall tritt zu Beginn des Schlafzyklus auf und dauert 30 Sekunden bis 10 Minuten.
- Der Anfall tritt nur einmal pro Nacht auf
- Unkenntnis der Umgebung und der Interaktionen während des Anfalls
- Keine oder eingeschränkte Erinnerung an den Vorfall am nächsten Tag
Nachtangst tritt in der Regel in den frühen Phasen des Schlafzyklus auf, während des Nicht-REM-Schlafs. Um als Nachtangst zu gelten, müssen nur einige der Symptome erfüllt sein.
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Was können Eltern tun, wenn ihr Kind nächtliche Angstzustände hat?
Für Eltern kann der Umgang mit Nachtangst eine Herausforderung sein, aber hier sind einige Strategien, die helfen können:
- Bleiben Sie ruhig: Versuchen Sie, während eines Anfalls von Nachtangst ruhig zu bleiben und Ihr Kind zu beruhigen, auch wenn es untröstlich wirkt oder Sie nicht erkennt. Bleiben Sie in der Nähe des Kindes.
- Sorgen Sie für die Sicherheitdes Kindes : Sorgen Sie dafür, dass die Schlafumgebung des Kindes sicher ist, um Verletzungen zu vermeiden. Dies kann bedeuten, dass Sie scharfe Gegenstände entfernen oder Fenster und Türen sichern.
- Vermeiden Sie es, das Kind zu wecken: Versuchen Sie nicht, Ihr Kind während eines Anfalls zu wecken, da dies schwierig sein kann und die Verwirrung und Angst des Kindes noch verstärken kann.
- Schaffen Sie eine beruhigende Routine: Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind vor dem Schlafengehen eine entspannte Routine hat, um Stress abzubauen und einen ruhigen Übergang in den Schlaf zu fördern. Gehen Sie mit Ihrem Kind auf die Toilette und lassen Sie es vor dem Schlafengehen pinkeln.
- Halten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein: Achten Sie darauf, dass Ihr Kind jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett geht und aufwacht, auch am Wochenende, um einen regelmäßigen Schlaf zu gewährleisten.
- Minimieren Sie Stress: Versuchen Sie, den Stress im Leben Ihres Kindes zu minimieren, da er zu nächtlichen Angstzuständen beitragen kann.
- Beobachten Sie Muster: Wenn die nächtlichen Angstzustände jede Nacht ungefähr zur gleichen Zeit auftreten, versuchen Sie, Ihr Kind 15-30 Minuten vor der erwarteten Zeit zu wecken, um das Muster zu durchbrechen.
- Sprechen Sie mit einem Fachmann: Wenn die nächtlichen Angstanfälle häufig auftreten, sehr störend sind oder mit zunehmendem Alter Ihres Kindes weiterhin auftreten, sollten Sie einen Kinderarzt oder Kinderpsychologen aufsuchen, um weitere Unterstützung zu erhalten. Manche epileptischen Anfälle können ähnlich aussehen; suchen Sie daher gegebenenfalls professionelle Hilfe auf.
Wenn Sie verstehen, dass nächtliche Angstzustände Teil der kindlichen Entwicklung sind und in der Regel nicht auf ein tieferes Problem hindeuten, können Sie die Situation mit mehr Geduld und Einfühlungsvermögen angehen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es sich um ein Problem handelt, oder sich unsicher sind, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
12 häufig gestellte Fragen zum Thema Nachtangst bei Kindern
Was sind nächtliche Angstzustände?
Nachtangst ist eine Schlafstörung, die sowohl für Kinder als auch für Eltern beunruhigend sein kann. Sie treten in der Regel in den frühen Nachtstunden auf und sind durch starke Angst oder Panik gekennzeichnet. Das Kind kann schreien, weinen, nach Luft schnappen und untröstlich erscheinen, ist aber in der Regel nicht ganz wach und erinnert sich am nächsten Tag nur selten an das Ereignis.
Sind nächtliche Angstzustände in verschiedenen Altersgruppen unterschiedlich?
Nachtangst tritt häufiger bei jüngeren Kindern auf und nimmt in der Regel ab, wenn die Kinder älter werden.
Sind nächtliche Angstzustände gefährlich?
Obwohl nächtliche Angstzustände beängstigend sein können, sind sie in der Regel harmlos, und die Kinder wachsen in der Regel über sie hinaus.
Was sind die Symptome von Nachtangst?
Zu den Symptomen des nächtlichen Schreckens gehören plötzliches Erwachen mit Panik, Schreien, erhöhtem Herzschlag, Schwitzen, Orientierungslosigkeit, Widerstand gegen Beruhigung und sogar körperliche Aktivitäten wie Aufstehen oder Herumlaufen. Diese Episoden, die einige Sekunden bis 10 Minuten dauern, treten einmal pro Nacht während des Nicht-REM-Schlafs auf, und das Kind erinnert sich am nächsten Tag nur selten an das Ereignis.
Was können Eltern tun, wenn ihr Kind nächtliche Angstzustände hat?
Bei Nachtangst ist es wichtig, dass die Eltern ruhig bleiben, für die Sicherheit ihres Kindes sorgen, ohne es zu wecken, und eine regelmäßige Schlafroutine einhalten. Eine Konsultation eines Arztes oder Kinderpsychologen kann ebenfalls hilfreich sein, um zugrundeliegende Ursachen auszuschließen und weiteren Rat einzuholen.
Mein Kind schreit nachts hysterisch, was soll ich tun?
Wenn ein Kind nachts hysterisch schreit, sollten Sie sich zunächst um die Sicherheit des Kindes kümmern und versuchen, es mit einer ruhigen Stimme und in sicherer Nähe zu beruhigen, ohne es zu wecken. Wenn die Schreiattacken immer wieder auftreten, kann es ratsam sein, einen Fachmann zu Rate zu ziehen, um medizinische Ursachen auszuschließen oder Unterstützung bei der Bewältigung der Situation zu erhalten.
Was ist ein Kinderpsychologe?
Ein Kinderpsychologe ist eine zugelassene Fachkraft mit Kenntnissen und Erfahrungen in der Förderung des Wohlbefindens und der psychischen Gesundheit von Kindern und Eltern.
Was macht ein Kinderpsychologe?
Kinderpsychologen bieten Therapie und Beratung an, arbeiten aber auch mit Familien zusammen, um bei Bedarf die gesamte Familie zu unterstützen. Sie arbeiten auch mit Schulen zusammen, um gute Bedingungen für das Kind zu schaffen.
Kann ich einen Kinderpsychologen online aufsuchen?
Lavendla bietet Online-Beratungssitzungen per Videokonferenz an. Sie können über unsere Website eine Einführungssitzung buchen.
Ich mache mir Sorgen wegen der nächtlichen Angstzustände meines Kindes, was soll ich tun?
Wenn Sie unter Angstzuständen leiden und einen Fachmann konsultiert haben, um medizinische Ursachen auszuschließen, kann es hilfreich sein, sich einer Selbsttherapie zu unterziehen, um Ihre Ängste in den Griff zu bekommen.
Vergehen die nächtlichen Angstzustände mit der Zeit?
Nächtliche Angstzustände sind bei Kleinkindern häufig, verschwinden aber in der Regel mit der Zeit wieder. Nur 1-2 % der Erwachsenen leiden unter Nachtangst.
Wohin kann ich mich wenden, wenn ich oder mein Kind die Hilfe eines Kinderpsychologen benötigt?
Sie können sich an verschiedene Organisationen wenden, z. B. an Family Lives, die Familien Unterstützung anbieten. Auch Lavendla verfügt über erfahrene Kinderpsychologen, die bereit sind, Ihnen zu helfen.
Behandlung durch einen Kinderpsychologen
Es ist ein wichtiger Schritt, einen Kinderpsychologen aufzusuchen, wenn ein Kind psychische Probleme hat oder wenn Sie als Eltern Schwierigkeiten haben. Hier ist ein kurzer Überblick darüber, wie eine Behandlung aussehen kann:
Erster Schritt: Erstgespräch, bei dem der Psychologe durch Gespräche mit dem Kind und den Eltern die Bedürfnisse feststellt.
Behandlungsplan: Es wird ein individueller Plan erstellt, der auf Ihre spezielle Situation und Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.
Arten der Therapie: Gängige Methoden sind Gesprächstherapie und kognitive Verhaltenstherapie (KVT), die sich auf die Veränderung negativer Denk- und Verhaltensmuster konzentrieren. Andere Methoden wie die Familientherapie können ebenfalls hilfreich sein. Elternberatung, die Anleitung und Unterstützung bietet, ist ebenfalls üblich.
Überwachung und Anpassung: Der Behandlungsplan wird laufend bewertet und bei Bedarf angepasst, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass jedes Kind einzigartig ist und die Behandlung daher variieren kann. Die Zusammenarbeit mit einem Kinderpsychologen kann Ihnen und Ihrem Kind das nötige Rüstzeug für einen gesunden Umgang mit Emotionen und Verhaltensweisen vermitteln. Bei Lavendla haben wir erfahrene Kinderpsychologen, die Ihnen helfen können, die schwierige Situation zu erleichtern.
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