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Tausende von Kunden vertrauen Lavendla Therapy, weil sie außergewöhnlichen Service und Unterstützung erhalten.
Manchmal haben wir das Gefühl, auf der Stelle zu treten, oder wir wollen unser Potenzial entdecken. Was auch immer Ihre Motivation ist, wir können Ihnen helfen, sich zu entwickeln!
Zum Wachsen ist es nie zu spät
Heutzutage sind persönliche Entwicklung und geistiges Wachstum für viele Menschen von zentraler Bedeutung im Leben. Unabhängig von Ihrem Alter oder Ihrer Lebenssituation sind Sie wahrscheinlich daran interessiert, sich selbst besser zu verstehen und Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Hier erkunden wir das Konzept der persönlichen Entwicklung, verschiedene Therapieformen und wie Sie den Schritt zur Weiterentwicklung mit Unterstützung eines Psychologen, Therapeuten oder Coaches gehen können.
Mentaltraining als Wissenschaft
Beim Mentaltraining geht es um die Anwendung psychologischer Methoden und Techniken zur Verbesserung der eigenen geistigen Fähigkeiten. Es hat seine Wurzeln in der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), einer wirksamen Behandlung für viele psychische Störungen.
Die Entwicklung durch mentales Training wird seit langem von Unternehmern und Sportlern genutzt, aber man muss keine Ambitionen auf Spitzenniveau haben, um von mentalem Training zu profitieren.
Was unsere Therapeutin auszeichnete, war ihr echtes Einfühlungsvermögen und ihr persönlicher Einblick. Sie verfügte nicht nur über ein tiefes Verständnis der Neurodiversität, sondern teilte auch persönliche Erfahrungen mit uns, was eine sofortige Verbindung herstellte und ein Gefühl des Vertrauens förderte!
Benedetta Osarenk
Unsere Berater
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Ist es an der Zeit, den Schritt zu wagen?
Wenn Sie sich festgefahren fühlen, unmotiviert sind oder einfach das Gefühl haben, dass Sie Ihr Potenzial nicht voll ausschöpfen, ist es vielleicht an der Zeit, persönliche Entwicklung als eine Investition in sich selbst zu betrachten. Vielleicht sind Sie bereits durch Influencer in den sozialen Medien oder durch Freunde, die sich positiv entwickelt haben, mit diesem Thema in Berührung gekommen? Sie müssen kein Spitzensportler sein, um die nächste Stufe zu erreichen.
Verschiedene Arten von Therapie und Coaching
- Entwicklungsorientierte CBT: Eine Methode, die sich auf die Veränderung destruktiver Denk- und Verhaltensmuster konzentriert.
- Psychosynthese-Therapie: Sie konzentriert sich auf die Wünsche und Bedürfnisse. Sie finden heraus, was Sie sich wünschen, und erhalten Werkzeuge, um zu werden, wer Sie sind”.
- Life Coaching: Hilft dem Einzelnen, persönliche Ziele zu erkennen und zu erreichen.
- Stress-Coach: Spezialisiert auf Stressbewältigung und Work-Life-Balance.
Unabhängig davon, in welcher Situation Sie sich befinden, können diese Formen der Unterstützung verschiedene Werkzeuge und Strategien anbieten, die auf Sie zugeschnitten sind. Sie können Ihnen helfen, Ihre Stärken und Schwächen besser zu erkennen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
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Die Vorteile einer professionellen Unterstützung
Der Schritt, mit einem professionellen Coach, Therapeuten oder Psychologen zu sprechen, kann einen großen Unterschied in Ihrem Leben ausmachen. Er kann Ihnen helfen, Ihre Probleme oder Herausforderungen aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten, und Ihnen praktische Lösungen anbieten, auf die Sie selbst vielleicht nicht gekommen wären.
Viele Menschen glauben, eine Therapie sei nur etwas für psychisch Kranke, aber das ist weit gefehlt. Therapie und Coaching können auch für Menschen von großem Nutzen sein, die einfach nur Unterstützung oder Orientierung im Leben suchen.
Wir sind bereit, wenn Sie es sind
Wenn Sie das Gefühl haben, dass es an der Zeit ist, in Ihre persönliche Entwicklung zu investieren, stehen Ihnen bei Lavendla qualifizierte Therapeuten und Psychologen zur Verfügung, um Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen. Ihre Gespräche sind immer streng vertraulich. Wir wollen Ihnen helfen, das Schwierige leichter zu machen.
Warum Lavendla?
Wählen Sie Ihren eigenen Berater
Stöbern Sie und wählen Sie einen Berater auf der Grundlage von Bewertungen, Schwerpunkten und Ausbildung aus, um sicherzustellen, dass Sie den perfekten Partner finden.
Sitzungen von 45, 60 oder 90 Minuten
Wählen Sie eine 45-, 60- oder 90-minütige Sitzung oder ein Paket, das Ihnen Flexibilität und Kontrolle über die Dauer und Intensität bietet.
10 häufig gestellte Fragen zu persönlicher Entwicklung und Coaching
Was ist persönliche Entwicklung?
Persönliche Entwicklung ist ein kontinuierlicher Prozess, bei dem Sie sich durch verschiedene Methoden wie Selbsterkenntnis, Bildung und Erfahrung verbessern wollen. Sie kann alles umfassen, von der Festlegung von Zielen und der Arbeit an diesen Zielen bis hin zur Verbesserung des Selbstwertgefühls und der Kommunikationsfähigkeiten.
Wie unterscheidet sich mentales Training von persönlicher Entwicklung?
Mentales Training konzentriert sich auf die Entwicklung mentaler Fähigkeiten wie Konzentration, Selbstkontrolle und geistiges Wohlbefinden. Persönliche Entwicklung ist ein weiter gefasster Begriff, der auch körperliche Gesundheit, Karriere und soziale Beziehungen umfassen kann.
Was macht ein Life Coach?
Ein Life Coach arbeitet mit Ihnen zusammen, um Ihnen zu helfen, Ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu erkennen und zu erreichen. Er kann Ihnen auch Strategien für den Umgang mit Stress und anderen mentalen Herausforderungen vermitteln.
Ist Mentaltraining wissenschaftlich erwiesen?
Ja, Mentaltraining ist wissenschaftlich belegt und wird im Sport, in der Unternehmensführung und in der Psychotherapie häufig eingesetzt, um Leistung und Wohlbefinden zu verbessern.
Wie kann ich mit der persönlichen Entwicklung beginnen?
Um Ihre persönliche Entwicklung zu beginnen, sollten Sie zunächst Ihre Ziele festlegen und einen Aktionsplan aufstellen. Es kann hilfreich sein, mit einem Coach, Therapeuten oder Psychologen zu sprechen, um sich beraten und unterstützen zu lassen.
Welche Hilfsmittel gibt es für mentales Training?
Zu den gängigen Methoden gehören Meditation, Achtsamkeit, Visualisierung und positives Denken. Diese Methoden können Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren und Stress abzubauen.
Ist Online-Coaching wirksam?
Online-Coaching hat sich als wirksame Methode der persönlichen Entwicklung erwiesen und bietet den Vorteil der Flexibilität und Bequemlichkeit. Lavendla stellt sicher, dass seine Coaches qualifiziert und zertifiziert sind, was der Schlüssel zu guten Ergebnissen ist.
Kann Mentaltraining mir bei Ängsten helfen?
Mentaltraining kann eine wirksame Methode zur Bewältigung von Ängsten sein, indem es Ihnen Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken vermittelt. In schweren Fällen sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen oder 111 anrufen.
Wie lange dauert es, bis sich die Ergebnisse der persönlichen Entwicklung einstellen?
Die Ergebnisse sind von Person zu Person unterschiedlich und hängen von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Ihr Engagement und Ihre spezifischen Ziele. Persönliche Entwicklung ist ein fortlaufender Prozess, und es kann einige Zeit dauern, bis sich spürbare Veränderungen einstellen.
Wie viel kostet eine Sitzung mit einem Life Coach oder Psychologen?
Eine Sitzung kostet zwischen 30 und 100 €, je nach Erfahrung des Coaches und Dauer der Sitzung.
Wirkt sich Ihre persönliche Entwicklung auf andere Menschen aus?
Viele Menschen, die sich einer persönlichen Entwicklung unterziehen, bei der sie sich ihrer selbst bewusster werden, stellen fest, dass sich dies auch positiv auf ihre Beziehungen zu anderen Menschen auswirkt. Wenn Sie sich selbst besser kennen lernen, werden Sie in Ihrem Willen klarer. Dies kann sich positiv auf die Beziehungen auswirken, da Sie andere besser verstehen und diese wiederum Sie besser verstehen. Während des Veränderungsprozesses kann es jedoch zu einer gewissen Verwirrung in Ihrem Umfeld kommen. Manche Menschen erkennen Sie vielleicht nicht wieder, weil Sie nicht mehr derselbe” sind? Viele Klienten berichten, dass sie mit der Investition, die sie in sich selbst getätigt haben, letztlich zufrieden sind, da sich ihre Beziehungen verbessert haben.
Wie Sie Hilfe bei Ihrer persönlichen Entwicklung erhalten
Das Streben nach Ihrem vollen Potenzial ist eine Reise, die Engagement, Arbeit und geistige Konzentration erfordert. Deshalb haben wir einen Schritt-für-Schritt-Leitfaden entwickelt, der Elemente des Mentaltrainings und des Coachings enthält, um Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen.
- Schritt 1: Selbstreflexion
Ziel: Verstehen Sie Ihre Stärken, Schwächen und Ziele.
Aktionsplan: Nutzen Sie Instrumente wie die SWOT-Analyse oder ein Tagebuch, um Ihre zentralen Werte und Ziele zu ermitteln. Stellen Sie dar, was Sie in sich tragen und warum Sie so geworden sind, wie Sie sind. - Schritt 2: Zielsetzung
Zweck: Setzen Sie sich klare und messbare Ziele.
Aktionsplan: Verwenden Sie die S.M.A.R.T.-Kriterien oder ein anderes Mapping, um Ihre Ziele zu definieren. - Schritt 3: Zeitplanung
Zweck: Einen realistischen und erreichbaren Plan erstellen.
Aktionsplan: Verwenden Sie Kalender und Planungswerkzeuge, um Prioritäten für die Arbeit an Ihren Zielen zu setzen. Holen Sie sich andere Übungen, die sich mehr auf Emotionen und Körper konzentrieren, je nachdem, was Sie mehr üben müssen. - Schritt 4: Mentales oder emotionales Training
Ziel: Verbessern Sie Ihren mentalen und emotionalen Zustand und Ihre Konzentration.
Aktionsplan: Verwenden Sie Techniken wie Meditation, Achtsamkeit und Visualisierung. - Schritt 5: Coaching/Therapie
Zielsetzung: Gewinnen Sie Einblicke von außen und nehmen Sie sich selbst in die Pflicht.
Aktionsplan: Beauftragen Sie einen professionellen Coach, Therapeuten oder Mentor, der Sie anleitet. Sie erhalten im Therapieraum Übungen, die Sie zwischen den Sitzungen durchführen können. - Schritt 6: Überwachung und Nachbereitung
Zielsetzung: Sicherstellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.
Aktionsplan: Regelmäßige Bewertungen und Anpassungen Ihres Plans. - Schritt 7: Feedback und Anpassung
Ziel: Verstehen Sie die Auswirkungen Ihrer Bemühungen und nehmen Sie notwendige Anpassungen vor.
Aktionsplan: Bitten Sie um Feedback von vertrauenswürdigen Quellen und passen Sie Ihren Plan entsprechend an. - Schritt 8: Belohnung und Anerkennung
Zweck: Feiern Sie Ihre Fortschritte.
Aktionsplan: Setzen Sie sich kleinere Etappenziele und belohnen Sie sich, wenn Sie diese erreicht haben.
Ist persönliche Entwicklung etwas für mich?
Die Arbeit an der persönlichen Entwicklung kann eine Herausforderung sein, aber auch sehr lohnend. Anstatt Stress oder Emotionen allein zu bewältigen, können Sie sich mit professioneller Hilfe mental weiterbilden. Lavendla macht es Ihnen leicht, mit Therapeuten, Coaches oder Psychologen in Kontakt zu treten, die Sie auf Ihrem Weg unterstützen und Ihnen das Schwierige leichter machen.
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