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Haben Sie eine so starke Angst vor Bakterien, dass Sie bestimmte Situationen meiden und die Art, wie Sie sich waschen und putzen, beeinflussen? Möglicherweise leiden Sie unter Mysophobie. Hier erfahren Sie, was es ist und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.
Was ist Mysophobie?
Mysophobie ist eine Phobie vor Schmutz und Keimen. Menschen, die unter Mysophobie leiden, haben oft große Angst, sich zu infizieren oder mit Keimen anzustecken. Dies kann dazu führen, dass sie sich übermäßig die Hände waschen, putzen und Situationen vermeiden, in denen sie mit Schmutz oder Keimen in Berührung kommen könnten. Mysophobie ist mit anderen Angststörungen wie Zwangsstörungen verwandt und kann das tägliche Leben und das Wohlbefinden der Betroffenen erheblich beeinträchtigen, ist aber behandelbar.
Was verursacht Mysophobie?
Die Ursachen der Mysophobie können, wie bei anderen Phobien auch, auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein und sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Eine Veranlagung für Angststörungen, einschließlich Phobien, kann erblich bedingt sein, d. h. Menschen mit einer familiären Vorgeschichte von Angststörungen haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko, an Mysophobie zu erkranken.
Was unsere Therapeutin auszeichnete, war ihr echtes Einfühlungsvermögen und ihr persönlicher Einblick. Sie verfügte nicht nur über ein tiefes Verständnis der Neurodiversität, sondern teilte auch persönliche Erfahrungen mit uns, was eine sofortige Verbindung herstellte und ein Gefühl des Vertrauens förderte!
Benedetta Osarenk
Unsere Berater
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Traumatische Ereignisse, die mit Schmutz oder Keimen zu tun haben, wie eine schwere Krankheit oder ein unangenehmes Ereignis, das mit Schmutz zu tun hat, können bei manchen Menschen Mysophobie auslösen. Auch Erfahrungswissen, wie die Beobachtung der Angst oder Abneigung anderer vor Schmutz und Keimen, kann zur Entwicklung von Mysophobie beitragen.
Übermäßige Informationen über Keime, Krankheiten und Infektionsrisiken, insbesondere in den Medien, können die Angst vor Schmutz verstärken und zu Mysophobie führen. Dies kann besonders in Zeiten von Gesundheitskrisen oder Epidemien relevant sein, wenn Informationen und Warnungen über Infektionsrisiken weit verbreitet sind.
Auch psychologische Faktoren wie andere Angststörungen wie Zwangsstörungen oder allgemeine Ängste können dazu führen, dass eine Person anfälliger für die Entwicklung von Mysophobie ist. Es ist wichtig zu verstehen, dass es sich bei der Mysophobie wie bei anderen Phobien um ein berechtigtes und behandelbares Angstproblem handelt, und dass wirksame Behandlungsmethoden, einschließlich Therapie und Medikamente, den Betroffenen helfen können, ihre Ängste zu bewältigen und ihre Lebensqualität zu verbessern.
Wie verbreitet sind Phobien?
In Deutschland sind etwa 15 von 1.000 Menschen von Phobien und Angsstörungen betroffen, es handelt sich also um eine recht häufiges Problem. Sie reichen von weit verbreiteten Phobien wie Höhenangst und sozialer Phobie bis hin zu weniger bekannten Phobien wie der “Lochphobie” (Trypophobie).
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Symptome der Mysophobie
Die Symptome der Mysophobie können in ihrer Schwere variieren und reichen von leichten bis zu schweren Symptomen, umfassen jedoch häufig sowohl körperliche als auch emotionale Reaktionen, die für Angststörungen typisch sind. Hier sind einige der häufigsten Symptome der Mysophobie:
- Übermäßige Angst oder Beklemmung bei dem Gedanken an Schmutz, Keime oder Verunreinigungen.
- Vermeidungsverhalten, bei dem der Betroffene Orte, Situationen oder Gegenstände, die er für schmutzig oder kontaminiert hält, tunlichst vermeidet.
- Zwanghaftes Verhalten, wie z. B. übermäßiges Händewaschen, Putzen oder Verwenden von Handdesinfektionsmitteln, um den Kontakt mit Keimen zu vermeiden oder zu reduzieren.
- Körperliche Angstsymptome wie Herzklopfen, Schweißausbrüche, Zittern, Kurzatmigkeit oder ein Gefühl des Erstickens.
- Panikattacken, die bei dem Gedanken an oder bei Kontakt mit Schmutz oder Keimen auftreten können.
- Emotionaler Stress oder Angstzustände, die das tägliche Funktionieren, die Arbeit, die Schule oder soziale Interaktionen beeinträchtigen.
- Rationale oder irrationale Überzeugungen, durch Schmutz oder Bakterien in Gefahr zu sein oder ein Krankheitsrisiko zu haben, was zu erheblichen Ängsten oder Stress führen kann.
Die Symptome können so stark werden, dass sie sich auf die Arbeit, die Schule und das soziale Leben einer Person auswirken und ihre Fähigkeit einschränken, im Alltag normal zu funktionieren. Wenn Sie diese Symptome erkennen, sollten Sie unbedingt professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten.
Mysophobie bei Kindern
Mysophobie kann sich auch bei Kindern entwickeln und sich als Angst vor Schmutz und Keimen äußern, was zu übermäßigem Händewaschen, Meidung von Spielplätzen und Angstzuständen führen kann. Es ist wichtig, Mysophobie frühzeitig zu erkennen und zu behandeln, um negative Auswirkungen auf das Leben des Kindes zu verhindern.
Zur Behandlung von Mysophobie bei Kindern werden professionelle Hilfe von Kinderpsychologen, eine maßgeschneiderte kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und möglicherweise eine Expositionstherapie empfohlen, bei der das Kind schrittweise seinen Ängsten ausgesetzt wird. Die Eltern spielen eine wichtige Rolle, indem sie Unterstützung anbieten und zu Hause ein förderliches Umfeld schaffen. Eine kindgerechte Aufklärung über Keime und Hygiene kann ebenfalls hilfreich sein.
Ein frühzeitiges Eingreifen und die Zusammenarbeit zwischen Therapeuten, Eltern und Kindern sind wichtig, um dem Kind zu helfen, seine Ängste zu überwinden und ein ausgeglicheneres Leben zu führen.
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Behandlung von Mysophobie
Die Behandlung von Mysophobie zielt darauf ab, die Ängste und Befürchtungen der Betroffenen zu verringern und ihnen bei der Bewältigung ihrer Symptome zu helfen. Eine der wirksamsten Formen der Behandlung von Mysophobie ist die kognitive Verhaltenstherapie (KVT), die sich darauf konzentriert, negative Gedanken über Schmutz und Keime zu erkennen und durch realistischere und ausgewogenere Denkweisen zu ersetzen. Die kognitive Verhaltenstherapie kann auch eine Expositionstherapie beinhalten, bei der die Person schrittweise und kontrolliert dem ausgesetzt wird, was sie fürchtet, in diesem Fall Schmutz und Keime, um die Angst mit der Zeit zu verringern.
Bei manchen Menschen können Medikamente verschrieben werden, um die Symptome von Angst und Panikattacken zu lindern. Antidepressiva, wie z. B. selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI), und Medikamente gegen Angstzustände können hilfreich sein. Achtsamkeits- und Entspannungstechniken wie Meditation, progressive Muskelentspannung und Atemübungen können helfen, Ängste im Moment zu bewältigen und das allgemeine Stressniveau zu senken.
Eine Änderung des Lebensstils, einschließlich regelmäßiger körperlicher Aktivität, gesunder Ernährung und ausreichendem Schlaf, kann ebenfalls dazu beitragen, Ängste zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es ist wichtig, dass die Behandlung auf den Einzelnen zugeschnitten ist, da jeder Mensch seine Phobie und deren Symptome anders erlebt. Eine psychologische Fachkraft kann bei der Suche nach dem am besten geeigneten Behandlungsplan Beratung und Unterstützung bieten.
Wie eine Therapie Ihr Leben verbessern kann
Die Inanspruchnahme professioneller Hilfe kann Ihre Lebensqualität erheblich verbessern, da sie Ihnen wirksame Instrumente an die Hand gibt, um Phobien zu bewältigen und die von Ihnen entwickelten angstauslösenden Muster zu ändern. Die Suche nach Hilfe bei psychischen Problemen kann peinlich sein, aber ein Gespräch mit einem Psychologen kann unglaublich befreiend und hilfreich sein, wenn Sie mit einer Phobie leben, die Ihr tägliches Leben behindert.
Machen Sie den ersten Schritt und buchen Sie eine Therapiesitzung
Das Leben ist zu kurz, um sich von Phobien einschränken zu lassen. Eine Therapie ist ein Schritt in die richtige Richtung, um Ihnen zu einem erfüllten und reichen Leben zu verhelfen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit Phobien leben, kann eine professionelle Therapie einen echten Unterschied machen. Unsere Therapeuten und Psychologen bieten ein vertrauliches und sicheres Umfeld, um Ihre Phobien zu erforschen und zu behandeln.
12 häufig gestellte Fragen über Mysophobie
Was ist Mysophobie?
Mysophobie ist eine Phobie vor Schmutz und Keimen.
Wie unterscheiden sich Phobien von gewöhnlichen Ängsten?
Gewöhnliche Angst ist eine natürliche Reaktion auf eine tatsächliche Gefahr, während eine Phobie eine übertriebene Angst ist, für die es keine rationale Erklärung gibt. Phobien können auch dann ausgelöst werden, wenn keine tatsächliche Gefahr besteht.
Sind Phobien weit verbreitet?
Ja, Phobien sind eine der häufigsten Formen von psychischen Problemen. Schätzungen zufolge leidet ein erheblicher Teil der Bevölkerung an mindestens einer Form von Phobie.
Was sind die Symptome der Mysophobie?
Menschen, die unter Mysophobie leiden, machen sich unter Umständen große Sorgen, sich zu infizieren oder mit Keimen anzustecken, was dazu führen kann, dass sie sich übermäßig die Hände waschen, putzen und Situationen vermeiden, in denen sie mit Schmutz oder Keimen in Berührung kommen könnten.
Was sind die Ursachen der Mysophobie?
Die Ursachen der Mysophobie können, wie bei anderen Phobien auch, auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein und sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Umweltfaktoren, erbliche Faktoren und individuelle Faktoren wirken zusammen.
Ist es möglich, eine Phobie loszuwerden?
Ja, mit der richtigen Behandlung und Unterstützung können phobische Symptome behandelt werden. Dazu ist jedoch in der Regel die Hilfe eines zugelassenen Psychologen oder Therapeuten erforderlich.
Wie läuft eine Behandlung ab?
Die Behandlung kann unterschiedlich sein, umfasst aber häufig eine kognitive Verhaltenstherapie (KVT) mit Exposition und gegebenenfalls Medikamenten.
Was ist kognitive Verhaltenstherapie?
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine aktive, evidenzbasierte Behandlungsmethode, die sich mit Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen in verschiedenen Situationen befasst, um die Lebensqualität zu verbessern und bestimmte Symptome zu überwinden.
Können Kinder an Mysophobie erkranken?
Auch Kinder können betroffen sein, und es ist wichtig, für eine angemessene Behandlung die Hilfe eines Kinderpsychologen in Anspruch zu nehmen.
Kann ich mich online behandeln lassen?
Für viele Phobien ist eine Online-Behandlung über Lavendla möglich, aber für bestimmte Phobien ist es besser, sich persönlich zu treffen, da die Behandlung intensiv, aber kurzfristig sein kann.
Ich habe nach Covid Angst vor Keimen, was soll ich tun?
Wenn Sie eine starke Angst vor Viren haben, wie sie nach einer Pandemie häufig vorkommt, und Sie das Gefühl haben, dass diese Angst Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, sollten Sie einen Psychologen oder einen Arzt aufsuchen, um eine Einschätzung zu erhalten.
Wohin kann ich mich wenden, wenn ich Hilfe brauche?
In Lavendla haben wir erfahrene Psychologen und Therapeuten, die mit CBT arbeiten und Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen, wenn Sie leichte bis mittlere Symptome haben. Bei schwereren Symptomen können Sie sich an Ihren Hausarzt wenden, um eine Überweisung an einen spezialisierten Psychiater zu erhalten. Im Falle einer akuten psychischen Krise rufen Sie bitte sofort die Nummer 111 an oder besuchen Sie 111.nhs.uk.
Was beinhaltet die Behandlung von Mysophobie?
Hilfe zu suchen ist ein großer Schritt auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit. Es ist eine positive Entscheidung, die Kontrolle über die eigenen Gefühle zu übernehmen. Im Folgenden finden Sie einen Überblick über die typischen Schritte einer CBT-Behandlung.
Schritt 1: Ein erstes Beurteilungsgespräch
Das erste Treffen mit Ihrem Psychologen oder Therapeuten dient dazu, Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu beurteilen. Möglicherweise werden Ihnen Fragen zu Ihrer Lebenssituation, Ihren Gefühlen, Gedanken und Verhaltensweisen gestellt. Möglicherweise werden Sie auch gebeten, Beurteilungsbögen auszufüllen.
Schritt 2: Zielsetzung
Hier legen Sie gemeinsam mit Ihrem Therapeuten konkrete Ziele für die Therapie fest, sowohl kurz- als auch langfristig.
Sie können festlegen, welche Bereiche Ihres Lebens am stärksten von Ihrem Wohlbefinden betroffen sind und wie Sie diese verändern möchten.
Schritt 4: Behandlung mit verschiedenen Techniken und Werkzeugen
Hier beginnt die eigentliche Behandlungsphase, in der Sie Übungen durchführen, die Ihnen helfen sollen, das Problem, unter dem Sie leiden, zu überwinden und zu bewältigen.
Schritt 5: Überwachung und Bewertung
Die Behandlung wird regelmäßig überwacht, um festzustellen, wie gut die Therapie anschlägt. Falls erforderlich, kann der Behandlungsplan angepasst oder erneuert werden.
Schritt 6: Beendigung und Ausblick
Am Ende der Therapie ist es an der Zeit, über die erzielten Fortschritte nachzudenken. Sie erhalten auch einen Plan, wie Sie die erlernten Werkzeuge und Strategien weiter anwenden können. Es ist wichtig, die Ergebnisse im Laufe der Zeit zu beobachten.
Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person professionelle Hilfe suchen, zögern Sie nicht, eine Sitzung mit einem unserer zugelassenen Psychologen oder Therapeuten zu buchen.
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