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Miles de personas confían en Lavendla Therapy por su compromiso con un servicio y apoyo excepcionales.
Todos experimentamos ansiedad en algún momento, aunque cuando este sentimiento es intenso, persistente o aparece sin un motivo claro, puede ser necesario buscar ayuda. A continuación, vamos a hablar sobre qué es la ansiedad y qué tratamientos están disponibles.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una reacción natural al estrés y a las situaciones incómodas. Sin embargo, cuando se convierte en algo constante o aparece sin motivo aparente, puede llegar a ser un problema. La ansiedad puede ser una carga pesada, no solo para quien la sufre, sino también para sus seres queridos. Afortunadamente, existen formas de hacer frente a este malestar y gestionar los síntomas de manera efectiva.
No eres el único que vive con ansiedad
Según el Informe del Sistema Nacional de Salud (SNS) de 2022, publicado por el Ministerio de Sanidad, cerca del 17 % de las mujeres y del 9 % de los hombres sufren de ansiedad. Aunque ahora mismo no sientas que la ansiedad está afectando a tu vida diaria, merece la pena pensar en cómo prevenir que los síntomas empeoren en el futuro.
Lo que realmente destacó de nuestra terapeuta fue su empatía genuina y su capacidad de comprensión. No solo tenía un profundo conocimiento sobre la neurodiversidad, sino que también compartía experiencias personales que conectaron con nosotros de inmediato, creando un vínculo de confianza desde el primer momento.
Benedetta Osarenk
Nuestros asesores
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Señales de que puede haber llegado el momento de buscar ayuda
Experimentar síntomas como palpitaciones, dificultad para respirar o una sensación constante de malestar pueden ser señales de ansiedad. En muchos casos, los síntomas físicos también pueden incluir problemas estomacales o dolores de cabeza, náuseas y presión en el pecho.
La preocupación persistente por las situaciones sociales (ansiedad social) o el malestar general que impide disfrutar de la vida también pueden ser signos. Comprender que estos síntomas no están sólo “en tu cabeza”, sino que son señales reales de su cuerpo, puede ser el primer paso hacia la mejora.
Diferentes terapias y opciones para ti
La terapia conversacional suele ser el primer paso para recibir ayuda frente a la ansiedad. Se ha demostrado que es un tratamiento eficaz para distintas formas de ansiedad. Las opciones farmacológicas incluyen ansiolíticos, aunque deben utilizarse como complemento al tratamiento principal.
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Cómo puede ayudar la terapia a combatir la ansiedad
Hablar con un terapeuta profesional te ofrece herramientas para entender y controlar los síntomas. Esto puede mejorar significativamente tu calidad de vida y facilitarte el manejo del estrés y las presiones cotidianas.
Ventajas de buscar ayuda
La ayuda profesional desdramatiza la ansiedad y contribuye a reducirla. En lugar de sentirte perdido sobre cómo afrontarla, los terapeutas te enseñan métodos y pasos concretos para mejorar tu situación. La ayuda es completamente confidencial, y nuestros terapeutas están formados para tratar tu problema específico de manera profesional.
¿Por qué Lavendla?
Elige a tu terapeuta
Busca y selecciona a un terapeuta en función de sus opiniones, especialización y formación, para asegurarte de encontrar la opción que mejor se adapte a tus necesidades.
Sesiones de 45, 60 o 90 minutos
Elige una sesión de 45, 60 o 90 minutos, o bien un paquete, que te permite tener flexibilidad y control sobre la duración e intensidad de la terapia.
Elige un futuro mejor
Buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza. Al tomar una decisión activa para recibir el apoyo que necesitas, tu situación vital puede mejorar. La ayuda profesional está al alcance de tu mano y es un paso importante para hacer tu vida más fácil y llevadera. Cuando estés preparado para dar el primer paso, te facilitamos la reserva de una sesión con nuestros terapeutas y psicólogos. Reservar una sesión inicial puede ser una excelente forma de comenzar. Experimenta lo que es hablar con un profesional. Estamos aquí para hacer más fácil lo difícil.
9 preguntas frecuentes sobre la ansiedad
¿Qué es la ansiedad y cómo se define?
La ansiedad es una reacción emocional natural ante situaciones estresantes. Es la manera en que el cuerpo nos advierte de un peligro potencial. Se vuelve problemática cuando empieza a interferir con nuestra vida cotidiana.
¿Cuáles son los síntomas físicos más comunes de la ansiedad?
Los síntomas más frecuentes incluyen palpitaciones, respiración acelerada, sudoración y dificultad para concentrarse.
¿En qué se diferencia la ansiedad del estrés o la preocupación?
El estrés es una respuesta a presiones externas, mientras que la ansiedad suele ser un sentimiento interno. La preocupación es una forma más leve de ansiedad.
¿Cuáles son los distintos tipos de trastornos de ansiedad?
Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), la ansiedad social, el trastorno de pánico y las fobias específicas. Cada tipo requiere un enfoque de tratamiento único, y un terapeuta experimentado puede ayudarte a identificar y controlar tu tipo específico de ansiedad.
¿Cómo puedo ayudar a alguien cercano que sufre ansiedad?
Escuchar, estar presente y fomentar la búsqueda de ayuda profesional son pasos importantes.
¿Qué métodos de tratamiento existen para la ansiedad?
La terapia, la medicación y los cambios en el estilo de vida son métodos habituales para tratar eficazmente la ansiedad.
¿Cómo puedo controlar la ansiedad sin medicación?
La atención plena (mindfulness), la actividad física y la terapia conversacional son buenas formas de aprender a controlar la ansiedad.
¿Cuáles son los efectos a largo plazo de la ansiedad no tratada?
La ansiedad no tratada puede dar lugar a depresión y otros problemas de salud mental.
¿Cuánto cuesta la terapia en Lavendla?
El coste de la terapia varía en función del terapeuta y la duración de la sesión. Por lo general, las sesiones cuestan entre 50 y 100 euros. Puedes informarte sobre los precios de nuestros terapeutas en sus páginas de perfil.
Pasos del tratamiento de la ansiedad para mejorar la calidad de vida
Todos somos diferentes y afrontamos la ansiedad a nuestra manera. Por eso es importante entender su comportamiento ante la ansiedad y trabajar con un terapeuta para tratarla correctamente. Para que te hagas una idea de cómo funciona el tratamiento de la ansiedad mediante terapia conversacional, a continuación se indican los pasos más habituales:
- Exploración de su problema
Durante la fase inicial del tratamiento, tu terapeuta te ayudará a comprender tu estado de ansiedad específico. Juntos revisarán las situaciones que le provocan ansiedad e identificarán los síntomas que experimentas. - Establecimiento de sus propios objetivos
Una vez identificado el problema, con tu terapeuta trabajarán juntos para establecer objetivos claros y realistas para el proceso terapéutico. Los objetivos pueden ir desde la mejora de su bienestar general hasta el tratamiento eficaz de factores desencadenantes específicos. - Cambiar tu comportamiento
Este paso depende de que trabajes activamente en tu comportamiento. Tendrá que hacer varios ejercicios y utilizar técnicas diseñadas para romper los patrones de comportamiento que exacerban su ansiedad. - Cierre
Una vez que hayas encontrado sus nuevos patrones de comportamiento, con tu terapeuta evaluarán lo cerca que estás de tu objetivo. Una vez finalizada la terapia, el trabajo sobre los ejercicios y los buenos hábitos suele continuar después del tratamiento.
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