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Miles de personas confían en Lavendla Therapy por su compromiso con un servicio y apoyo excepcionales.
Seguro que conoces a alguien con TDAH, pero entender lo que realmente implica este diagnóstico no siempre es fácil. Aquí queremos resolver tus dudas y acompañarte en el proceso.
¿Qué es el TDAH?
El TDAH es una condición que afecta muchos aspectos de la vida, como los estudios, el trabajo y las relaciones. Sus principales características son la dificultad para concentrarse, la impulsividad y la hiperactividad. Aunque no se conocen del todo sus causas, hay ciertos factores que parecen influir.
Por ejemplo, la herencia juega un papel importante: a menudo, algún progenitor puede tener síntomas similares, aunque no siempre es así. También es común que las personas con TDAH tengan una memoria de trabajo menos eficiente, lo que les dificulta organizarse, recordar detalles y gestionar tareas. Además, pueden aparecer problemas emocionales, inquietud e impulsividad.
En algunos casos, hay causas biológicas relacionadas con la dopamina y la noradrenalina, que pueden mejorarse con medicación. Es importante destacar que el TDAH no tiene nada que ver con la inteligencia. Las personas con altas capacidades pueden haber desarrollado estrategias para manejar sus síntomas, pero eso no significa que el TDAH desaparezca.
El TDAH puede clasificarse según su gravedad: leve, moderado o grave, dependiendo del impacto en la vida diaria. También existen tres tipos:
- Predominio de falta de atención (antes llamado TDA).
- Combinado, que incluye falta de atención e hiperactividad/impulsividad.
- Predominio de hiperactividad/impulsividad.
Si tú, o alguien cercano, experimenta estas dificultades, podría tratarse de TDAH.
Lo que realmente destacó de nuestra terapeuta fue su empatía genuina y su capacidad de comprensión. No solo tenía un profundo conocimiento sobre la neurodiversidad, sino que también compartía experiencias personales que conectaron con nosotros de inmediato, creando un vínculo de confianza desde el primer momento.
Benedetta Osarenk
Nuestros asesores
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TDAH, depresión y ansiedad
Es frecuente que el TDAH venga acompañado de otros trastornos como la ansiedad o la depresión. Por ejemplo, la depresión puede afectar la capacidad de concentración, por lo que es clave realizar una evaluación completa.
La ansiedad también es habitual, ya que las dificultades para organizarse y planificar pueden generar estrés. En Lavendla, contamos con psicólogos especializados que pueden ayudarte tanto con la evaluación como con el tratamiento de estos síntomas.
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Los problemas de sueño como síntoma
Las dificultades para dormir son comunes en personas con TDAH, tanto en niños como en adultos. En los niños, pueden afectar su rendimiento escolar y sus relaciones sociales. En los adultos, el impacto se nota en el trabajo y puede generar estrés y ansiedad adicionales.
Establecer rutinas de sueño puede ser de gran ayuda, pero también hay tratamientos específicos para mejorar estos problemas.
TDAH infantil
En los niños, los síntomas del TDAH pueden ser muy evidentes o pasar desapercibidos, dependiendo de la gravedad. Algunos signos comunes son:
- Dificultades para organizarse y mantener el orden.
- Olvidos frecuentes, que requieren constantes recordatorios.
- Problemas en las relaciones sociales, como conflictos o incluso acoso.
- Baja autoestima o problemas con la autoimagen.
La hiperactividad y la impulsividad pueden llevar a que otros los perciban como molestos, lo que complica aún más sus interacciones sociales.
TDAH en adultos
En los adultos, el TDAH puede hacerse más evidente cuando las responsabilidades aumentan. Muchas personas con síntomas leves han conseguido adaptarse durante años, pero los retos se intensifican con las exigencias del trabajo o la vida diaria.
A menudo, el apoyo recibido en la infancia por parte de padres o tutores ha servido para compensar los síntomas. Sin embargo, al llegar a la edad adulta, pueden surgir problemas de estrés, agotamiento o incluso burnout.
¿Por qué Lavendla?
Elige a tu terapeuta
Busca y selecciona a un terapeuta en función de sus opiniones, especialización y formación, para asegurarte de encontrar la opción que mejor se adapte a tus necesidades.
Sesiones de 45, 60 o 90 minutos
Elige una sesión de 45, 60 o 90 minutos, o bien un paquete, que te permite tener flexibilidad y control sobre la duración e intensidad de la terapia.
Terapia cognitivo-conductual (TCC) para el TDAH
La TCC es una herramienta eficaz para tratar el TDAH. Esta terapia se centra en:
- Identificar situaciones problemáticas: aprender a reconocer qué desencadena los comportamientos o pensamientos indeseados y cómo cambiarlos.
- Proporcionar herramientas de afrontamiento: técnicas para organizarse, planificar y gestionar el estrés.
- Evaluar y hacer seguimiento: sesiones periódicas con un psicólogo para medir los progresos y ajustar el tratamiento.
Además, la TCC puede ayudar a tratar trastornos relacionados como el estrés, la ansiedad, la depresión o los problemas de sueño. También es útil para mejorar la autoestima y la confianza, que suelen verse afectadas en personas con TDAH.
Riesgo de adicción
Las personas con TDAH pueden tener mayor riesgo de desarrollar adicciones, ya sea al alcohol, las drogas o incluso a hábitos poco saludables como el consumo excesivo de comida o el uso compulsivo de tecnología. Si este es tu caso, es fundamental buscar ayuda profesional cuanto antes.
Un camino a seguir
Si te reconoces en alguno de estos síntomas o crees que puedes tener TDAH, quizás sea el momento de dar el primer paso y hablar con un profesional. En Lavendla encontrarás psicólogos y terapeutas con amplia experiencia en TDAH y trastornos relacionados.
Dar este paso puede ser complicado, pero estamos aquí para hacer que lo difícil sea más fácil.
12 preguntas frecuentes sobre el TDAH
u00bfQuu00e9 es el TDAH?
TDAH significa Trastorno por Du00e9ficit de Atenciu00f3n e Hiperactividad y es un diagnu00f3stico neuropsiquiu00e1trico. Se caracteriza por la dificultad para concentrarse, la impulsividad y la hiperactividad.
u00bfEl TDAH y la hiperactividad son lo mismo?
No, el TDAH y la hiperactividad no son exactamente lo mismo. Aunque la hiperactividad es uno de los su00edntomas que pueden presentarse, se puede diagnosticar sin ser hiperactivo.
u00bfCu00f3mo se diagnostica el TDAH?
El diagnu00f3stico suele hacerse mediante una evaluaciu00f3n realizada por un psicu00f3logo y un mu00e9dico especialista en psiquiatru00eda. Esta evaluaciu00f3n puede incluir entrevistas, observaciones del comportamiento y, a veces, pruebas neuropsicolu00f3gicas.
u00bfCuu00e1les son las opciones de tratamiento del TDAH?
El tratamiento puede incluir medicaciu00f3n y mu00e9todos psicoterapu00e9uticos como la TCC (terapia cognitivo-conductual). Es importante un plan de tratamiento individualizado.
u00bfPueden tener TDAH los adultos?
Sí, el TDAH puede presentarse a cualquier edad. De hecho, muchos adultos conviven con síntomas que nunca se han diagnosticado. Es frecuente que los síntomas se hagan más evidentes en la edad adulta, cuando las exigencias y responsabilidades aumentan. Si crees que puedes tener TDAH, busca ayuda profesional para obtener un diagnóstico y el tratamiento adecuado.
u00bfCu00f3mo afecta el TDAH a la vida cotidiana?
El TDAH puede dificultar la concentraciu00f3n en el trabajo o los estudios, y tambiu00e9n puede afectar a las relaciones. Sin embargo, con el apoyo y las herramientas adecuadas, se puede hacer mu00e1s llevadero lo difu00edcil y vivir una vida plena.
u00bfCuu00e1nto dura una evaluaciu00f3n del TDAH?
Una evaluaciu00f3n del TDAH dura entre 10 y 12 horas y se completa en un plazo de 4 a 6 semanas. Hay evaluaciones del TDAH para adultos y evaluaciones del TDAH para niu00f1os.
u00bfDu00f3nde puedo obtener ayuda con una evaluaciu00f3n?
En Lavendla, recomendamos reservar una sesiu00f3n introductoria en lu00ednea con uno de nuestros terapeutas experimentados para hablar de su situaciu00f3n. A partir de ahu00ed, se puede hacer un plan para una evaluaciu00f3n.
u00bfQuu00e9 debo hacer si creo que mi hijo tiene TDAH?
Si sospechas que tu hijo podría tener TDAH, el primer paso es buscar la ayuda de un profesional especializado en neuropsicología infantil para realizar una evaluación. También puedes empezar hablando con el equipo educativo de su colegio para compartir tus preocupaciones y entender mejor su comportamiento en clase.
u00bfSe puede curar el TDAH?
El TDAH no tiene cura, pero existen tratamientos y recursos que pueden ayudarte a llevar una vida cotidiana más organizada y equilibrada.
He sufrido un trauma, u00bfpuedo tener TDAH?
Es posible tener TDAH y haber sufrido un trauma, pero es importante que tambiu00e9n recibas una evaluaciu00f3n y un tratamiento adecuados para los su00edntomas del trauma.
u00bfEs diferente ser mujer y tener TDAH?
El TDAH suele estar infradiagnosticado en niu00f1as y mujeres. Tambiu00e9n hay factores como las hormonas que pueden afectar al comportamiento y se ha visto que la autoestima puede verse muy afectada en las mujeres.
Cómo tratar el TDAH
Si convives con los síntomas del TDAH, sabes que puede afectar a muchos aspectos de tu vida, desde el trabajo hasta las relaciones. Lo importante es recordar que hay ayuda disponible. A continuación, te explicamos los pasos clave para abordar el tratamiento del TDAH.
Paso 1: Diagnóstico
El primer paso es contar con un diagnóstico preciso. Normalmente, la evaluación la realiza un equipo profesional que incluye a un psicólogo y un psiquiatra, quienes trabajan juntos para analizar los síntomas y determinar el mejor enfoque.
Paso 2: Tratamiento farmacológico
El tratamiento farmacológico puede incluir medicamentos estimulantes, como Ritalin, o no estimulantes, como Strattera. Como cada persona es única, encontrar la medicación y la dosis adecuada puede llevar tiempo. Además, no siempre la medicación es efectiva para todo el mundo, por lo que es fundamental personalizar el tratamiento.
Paso 3: Terapia cognitivo-conductual adaptada al TDAH
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un método basado en la evidencia que puede ayudarte a gestionar los síntomas del TDAH y mejorar tu día a día. Entre los aspectos que aborda la TCC se incluyen:
- Planificación y organización.
- Mejora de la atención y la concentración.
- Estrategias para desarrollar la atención plena.
Paso 4: Cambios en el estilo de vida
Los ajustes en el estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes y en cómo manejas los síntomas del TDAH. Algunas recomendaciones incluyen:
- Hacer ejercicio regularmente: ayuda a liberar energía y a mejorar la concentración.
- Mantener una buena higiene del sueño: establecer horarios regulares para dormir es clave.
- Seguir una dieta estructurada: evitar el exceso de azúcar y mantener una alimentación equilibrada puede ayudar.
Paso 5: Sistemas de apoyo
Un buen sistema de apoyo es fundamental para tu bienestar mental. La familia, los amigos y los grupos de apoyo pueden ser un gran respaldo. Compartir tus experiencias y recibir comprensión te dará el empujón extra que necesitas.
Paso 6: Seguimiento y adaptación
Una vez iniciado el tratamiento, es esencial hacer un seguimiento continuo con los profesionales de salud. Esto permite ajustar tanto la medicación como las estrategias terapéuticas en función de tu evolución y tus necesidades.
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