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Miles de personas confían en Lavendla Therapy por su compromiso con un servicio y apoyo excepcionales.
¿Te cuesta concentrarte, cometes errores por despiste o se te olvidan las cosas?
¿Has notado algo similar en alguien cercano? Puede que la causa sea el Trastorno por Déficit de Atención, más conocido como TDA.
¿Qué es el TDA?
El TDA es una condición neuropsicológica que afecta la concentración, la organización y la planificación. Forma parte de las tres variantes del TDAH, aunque comúnmente se utilice “TDA” para referirse a la falta de atención sin otros síntomas más marcados.
Aunque no se conoce con exactitud qué lo provoca, hay factores que pueden influir, como la herencia. Es habitual que uno de los padres presente problemas similares, aunque no siempre ocurre.
Además, muchas personas con TDAH tienen una memoria de trabajo más limitada, lo que dificulta organizar tareas, prestar atención a los detalles o recordar cosas importantes. También se han identificado causas biológicas, como alteraciones en los niveles de dopamina y norepinefrina, que en algunos casos pueden mejorar con medicación.
Es importante tener en cuenta que el TDA no es una enfermedad mental, sino una manera distinta en la que el cerebro procesa la información. Con el apoyo adecuado, es posible aprender a gestionar sus efectos.
Lo que realmente destacó de nuestra terapeuta fue su empatía genuina y su capacidad de comprensión. No solo tenía un profundo conocimiento sobre la neurodiversidad, sino que también compartía experiencias personales que conectaron con nosotros de inmediato, creando un vínculo de confianza desde el primer momento.
Benedetta Osarenk
Nuestros asesores
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Síntomas comunes del TDA
- Dificultad para concentrarse durante largos periodos.
- Facilidad para distraerse.
- Ignorar detalles importantes.
- Problemas para gestionar el tiempo, como subestimar cuánto se tardará en completar una tarea.
- Olvidar o perder cosas con frecuencia.
El TDAH puede variar en su gravedad, desde casos leves hasta graves. Los casos más intensos suelen detectarse en la infancia, mientras que los leves o moderados pueden pasar desapercibidos, afectando la vida diaria de manera menos obvia pero igualmente significativa.
TDA y concentración
La falta de atención puede impactar significativamente en el día a día, generando estrés y, en algunos casos, otros problemas como ansiedad o depresión. Sin embargo, las personas con TDA suelen ser muy creativas y estar profundamente concentradas en actividades que les apasionan. Por eso, es fundamental identificar sus puntos fuertes y aprovecharlos, al tiempo que se gestionan los momentos de estrés y se establecen pausas cuando sea necesario.
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Relaciones y TDA
El TDA también puede influir en las relaciones personales. A menudo, comportamientos como la distracción o los olvidos se malinterpretan como falta de interés o compromiso. Comprender cómo afecta esta condición puede mejorar la dinámica en las relaciones y fortalecer la autoestima y la confianza de quienes lo padecen.
TDA y salud mental
No es raro que las personas con TDA experimenten episodios de ansiedad, depresión o tengan una percepción negativa de sí mismas. Estas emociones suelen intensificarse por las dificultades que conlleva el TDA, como problemas para finalizar tareas o rendir bien en el ámbito escolar o laboral. La terapia cognitivo-conductual, adaptada a las diferentes variantes del TDAH, puede ser una herramienta valiosa para abordar estos desafíos.
El TDA en niños y adultos
En los niños, algunos síntomas pueden ser más visibles, como problemas para organizarse, olvidar cosas con frecuencia o necesitar recordatorios constantes. También pueden tener dificultades para socializar, lo que afecta a su autoestima y rendimiento escolar.
En los adultos, el TDA puede hacerse más evidente con el aumento de responsabilidades y exigencias. Muchas personas con síntomas leves o no diagnosticados logran desenvolverse relativamente bien, a menudo con estrategias propias o el apoyo de su entorno familiar. Sin embargo, estas compensaciones pueden no ser suficientes en la vida adulta, especialmente en situaciones laborales o personales que exigen mayor organización.
¿Por qué Lavendla?
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¿El TDA ya no existe como diagnóstico?
El término “TDA” dejó de utilizarse en el DSM (el manual de diagnóstico internacional) y pasó a englobarse bajo el paraguas del TDAH. Sin embargo, en el día a día sigue siendo habitual hablar de TDA, especialmente cuando los síntomas están relacionados principalmente con la falta de atención. En el ámbito sanitario, se utilizan definiciones más específicas, pero para muchas personas, “TDA” sigue siendo una forma útil de referirse a esta condición.
Evaluaciones del TDA
Si tú o alguien cercano muestra síntomas compatibles con el TDA, es importante acudir a un terapeuta o psicólogo para obtener un diagnóstico y, si es necesario, comenzar un plan de tratamiento.
Tener TDAH, especialmente con predominio de falta de atención, no es motivo de vergüenza. Requiere comprensión y aceptación, tanto por parte de quien lo padece como de su entorno. Con conocimiento y apoyo, es posible transformar las dificultades en oportunidades.
En Lavendla, estamos aquí para ayudarte. Puedes reservar una sesión online con uno de nuestros psicólogos o terapeutas para resolver tus preguntas y dar el primer paso hacia una mejor calidad de vida.
12 preguntas frecuentes sobre el TDA
u00bfQuu00e9 es el TDA?
TDA significa Trastorno por Du00e9ficit de Atenciu00f3n y es una forma de TDAH con problemas principalmente de inatenciu00f3n. Es un diagnu00f3stico neuropsiquiu00e1trico caracterizado por problemas de atenciu00f3n y concentraciu00f3n pero sin hiperactividad ni impulsividad.
u00bfCu00f3mo se diagnostica el TDA?
El diagnu00f3stico suele estar a cargo de un psicu00f3logo y un mu00e9dico colegiados que realizan conjuntamente una evaluaciu00f3n exhaustiva. Puede incluir entrevistas, pruebas y cuestionarios.
u00bfCuu00e1les son los su00edntomas del TDA?
Los su00edntomas mu00e1s comunes son la dificultad para concentrarse, los olvidos y la dificultad para organizar las tareas cotidianas. Muchas personas tambiu00e9n experimentan dificultades con la autoestima y la imagen de su00ed mismas.
u00bfHay algu00fan tratamiento para el TDA?
Su00ed, las opciones de tratamiento pueden incluir medicaciu00f3n, TCC (terapia cognitivo-conductual) y ajustes del estilo de vida. El objetivo es mejorar la concentraciu00f3n y reducir los su00edntomas. Tambiu00e9n existen estudios de apoyo.
u00bfEs hereditario el TDA?
Las investigaciones demuestran que el TDA tiene un componente genu00e9tico. Si uno de los padres o hermanos padece la enfermedad, existe la posibilidad de que otros miembros de la familia tambiu00e9n la padezcan.
u00bfPueden tener TDA los adultos?
Su00ed, aunque el diagnu00f3stico suele hacerse en la infancia, muchos adultos pueden vivir con TDA sin diagnosticar. Sin embargo, los su00edntomas pueden variar a lo largo de la vida y acentuarse con el aumento de las exigencias.
u00bfAfecta el TDA al trabajo escolar?
Su00ed, como el TDA afecta a la concentraciu00f3n y la atenciu00f3n, puede ser un reto en el entorno escolar. Sin embargo, el apoyo educativo especial puede suponer una gran diferencia y, como adulto, tambiu00e9n puede tener derecho a apoyo adicional y mu00e1s tiempo para los exu00e1menes, por ejemplo.
u00bfQuu00e9 papel desempeu00f1a la dieta en el TDA?
Aunque no hay pruebas cientu00edficas de que la dieta pueda curar el TDA, algunas personas informan de mejoras con cambios dietu00e9ticos. Sin embargo, es importante consultar a un mu00e9dico antes de hacer cambios importantes en la dieta.
u00bfQuu00e9 puedo hacer si creo que yo o mi hijo tenemos TDA?
Si crees que tú o tu hijo podríais tener TDAH, no dudes en ponerte en contacto con nosotros para una consulta online. Desde allí, podemos orientarte y, si es necesario, remitirte a otro profesional para realizar una evaluación más detallada y comenzar el tratamiento adecuado.
u00bfQuu00e9 puedo hacer si tengo su00edntomas de TDAH que afectan a mi trabajo?
Si tienes dificultades para gestionar tu trabajo debido a los síntomas, una evaluación profesional puede ayudarte a encontrar herramientas para mejorar la organización y planificación. Además, es importante que trabajes en la recuperación y el manejo del estrés para cuidar tu bienestar en el entorno laboral.
u00bfCu00f3mo puedo controlar la ansiedad y la depresiu00f3n?
Si tienes su00edntomas de TDAH pero tambiu00e9n ansiedad y depresiu00f3n, tambiu00e9n puedes recibir tratamiento para esto. Suele tener buenos efectos.
He sufrido un trauma, u00bfpuedo tener TDAH?
Es posible tener TDAH y tambiu00e9n problemas traumu00e1ticos. Es importante que te sometas a una evaluaciu00f3n exhaustiva que te oriente sobre las opciones de tratamiento y las posibles investigaciones posteriores.
¿Cómo funciona una evaluación del TDAH?
Sospechar que puedes tener TDAH puede generar muchas emociones, pero también es un paso importante para encontrar la ayuda que necesitas. Aunque al principio pueda parecer abrumador, con una guía clara y sencilla, el proceso puede ser mucho más fácil de lo que imaginas.
Paso 1: Reconocer los síntomas
Empieza identificando los síntomas que notas en tu día a día. Por ejemplo, dificultades para concentrarte, olvidos frecuentes o sentirte desbordado con las tareas diarias.
Paso 2: Consultar a un profesional cualificado
El primer paso, y el más importante, es buscar la ayuda de un especialista. Solo un profesional cualificado, como un psicólogo o un psiquiatra, puede realizar un diagnóstico oficial de TDAH.
Paso 3: Pruebas diagnósticas
Después de una primera entrevista de evaluación, el profesional podrá realizar pruebas más detalladas. Estas pueden incluir cuestionarios, entrevistas adicionales y, en algunos casos, pruebas cognitivas específicas.
Paso 4: Diagnóstico
Si se confirma un diagnóstico de TDAH con predominio de inatención, el siguiente paso será explorar las opciones de tratamiento. Estas varían según cada persona, pero suelen combinar medicación y terapia psicológica.
Paso 5: Tratamiento farmacológico
Para muchas personas, la medicación es una parte importante del tratamiento. Como cada caso es único, puede que encontrar la dosis y el tipo de medicación adecuados requiera un poco de tiempo.
Paso 6: Terapia cognitivo-conductual adaptada al TDAH
La terapia cognitivo-conductual (TCC) específica para TDAH puede ayudarte a desarrollar herramientas prácticas para gestionar los síntomas. Esto incluye estrategias para mejorar la atención, planificar tareas y controlar el estrés de forma más efectiva.
Paso 7: Seguimiento y ajustes
El seguimiento regular con tu profesional de referencia es clave. Esto permite evaluar cómo te está funcionando el tratamiento y hacer ajustes si es necesario.
Paso 8: Apoyo de tu entorno
Contar con una red de apoyo es fundamental. Habla con tu familia y amigos sobre lo que estás viviendo para que puedan entender tu situación y brindarte su ayuda.
Paso 9: Evaluación continua
Vivir con TDAH es un proceso de aprendizaje constante. Es normal que surjan nuevos retos con el tiempo, lo que puede requerir ajustes en tu plan de tratamiento para seguir adelante de la mejor manera.
Empezar el tratamiento puede parecer complicado, pero no tiene por qué serlo. A veces, lo más importante es dar el primer paso: hablar con un terapeuta o psicólogo. En Lavendla, te ofrecemos sesiones online con especialistas experimentados que pueden orientarte. Reserva una sesión a través de nuestra web y estaremos encantados de ayudarte a dar ese primer paso hacia el cambio.
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