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Terapia EMDR
¿Has pasado por un acontecimiento traumático o estás lidiando con estrés postraumático? La Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) puede ser una herramienta efectiva para reducir su impacto. A continuación, te explicamos qué es el EMDR y cómo acceder a esta terapia.
¿Qué es EMDR?
La Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) es un tratamiento especialmente diseñado para personas que sufren trastorno de estrés postraumático (TEPT). También puede ser útil en otros casos, como ansiedad, depresión, duelo y otras dificultades psicológicas.
La EMDR es una de las terapias recomendadas para el tratamiento del TEPT, junto con la terapia cognitivo-conductual (TCC) enfocada en el trauma.
Lo que realmente destacó de nuestra terapeuta fue su empatÃa genuina y su capacidad de comprensión. No solo tenÃa un profundo conocimiento sobre la neurodiversidad, sino que también compartÃa experiencias personales que conectaron con nosotros de inmediato, creando un vÃnculo de confianza desde el primer momento.
Benedetta Osarenk
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¿En qué se basa la EMDR?
La EMDR parte de una teorÃa sobre cómo funcionan los recuerdos y cómo pueden quedar afectados por experiencias traumáticas. Integra elementos de varias corrientes terapéuticas, como la teorÃa psicodinámica, la terapia conductual, la terapia cognitivo-conductual y la teorÃa de sistemas.
Su caracterÃstica distintiva es el uso de estimulación bilateral, que generalmente se realiza mediante movimientos oculares. El objetivo es ayudar a procesar recuerdos difÃciles de manera que su impacto emocional disminuya.
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¿Cómo funciona el tratamiento?
El proceso de EMDR se adapta a las necesidades de cada persona y puede durar desde unas pocas sesiones hasta varios meses, dependiendo de la complejidad del caso. Para tratar un trauma único, el tratamiento suele ser más breve, pero los problemas más complejos requieren un proceso más largo.
Una sesión tÃpica de EMDR puede incluir los siguientes pasos:
- Antecedentes y planificación: El terapeuta recopila información sobre la experiencia traumática del cliente y trabaja en identificar los recuerdos o situaciones que deben procesarse.
- Preparación para el procesamiento: Juntos, el terapeuta y el cliente desarrollan estrategias para gestionar las emociones y los recuerdos que puedan surgir durante las sesiones.
- Procesamiento de los recuerdos: El cliente se enfoca en un recuerdo traumático especÃfico mientras sigue las señales del terapeuta, como movimientos oculares. Durante este proceso, se invita al cliente a observar sus pensamientos, emociones y sensaciones fÃsicas.
- Significado y conexión: El terapeuta guÃa al cliente para que explore los cambios y asociaciones que surgen mientras procesa el recuerdo. Esto ayuda a integrar y dar un nuevo significado al trauma.
- Cierre: Cada sesión termina con ejercicios de relajación y un espacio para compartir las experiencias vividas durante el tratamiento.
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Terapia EMDR en lÃnea
Aunque se pueda pensar que trabajar con EMDR online no es posible porque implica movimiento ocular, hay investigaciones que demuestran que es eficaz.
12 preguntas frecuentes sobre EMDR
¿Qué es EMDR?
La Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) es un método de tratamiento que se centra en tratar a las personas que sufren trastorno de estrés postraumático (TEPT), pero también puede ser útil para otros problemas psicológicos.
¿En qué se basa el EMDR?
Se basa en una teorÃa sobre el funcionamiento de la memoria y cómo ésta se ve afectada por acontecimientos difÃciles. Combina elementos de otras escuelas terapéuticas, como la teorÃa psicodinámica, la terapia conductual, la terapia cognitivo-conductual y la teorÃa de sistemas.
¿Cómo funciona el tratamiento EMDR?
Un tratamiento EMDR comienza siempre con una evaluación y preparación para la fase de procesamiento. Durante el procesamiento, se utiliza un método especÃfico de movimiento ocular, seguido de integración y relajación.
¿Qué tiene de especÃfico la EMDR?
Lo especÃfico de EMDR es el uso de la llamada estimulación bilateral, que se realiza mediante movimientos oculares.
¿Cuánto dura un tratamiento EMDR?
Se adapta a las necesidades del cliente y puede durar desde unas pocas sesiones hasta algunos meses. En el caso de traumas aislados, el tratamiento puede ser rápido, pero en el caso de problemas más complejos, será más largo.
¿Quién puede beneficiarse de la EMDR?
Las personas que sufren trastorno de estrés postraumático (TEPT) pueden beneficiarse de la EMDR, pero también puede ayudarles con la depresión, la ansiedad y la pérdida.
¿Qué es el TEPT?
TEPT significa trastorno de estrés postraumático y es una condición que puede desarrollarse después de experimentar un trauma.
¿Cuáles son los sÃntomas más comunes del TEPT?
Los sÃntomas más comunes incluyen revivir el suceso traumático, comportamientos de evitación, aumento de la vigilancia y cambios negativos en las emociones y los pensamientos. Estos sÃntomas pueden ser duraderos y afectar a la vida cotidiana.
¿Qué estudios avalan este método?
La EMDR es uno de los métodos de tratamiento recomendados por el NHS para el TEPT, junto con la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma (TCC). Hay investigaciones que demuestran que la EMDR da buenos resultados mediante sesiones de tratamiento en lÃnea.
¿Se puede tratar a los niños con EMDR?
Los niños pueden ser tratados con EMDR de forma eficaz.
¿Cuáles son las ventajas de la EMDR?
Las ventajas son que es relativamente suave para el cliente y no requiere la exposición y los deberes utilizados en la TCC centrada en el trauma.
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