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Des milliers de clients font confiance à Lavendla Therapy pour son service et son soutien exceptionnels.
Vous vous sentez peut-être déconnecté de ce qui vous animait autrefois et vous pensez qu'il est temps d'explorer tout votre potentiel. Quelle que soit votre motivation, nous pouvons vous aider à progresser. Voici un aperçu du coaching et de son fonctionnement.
Il n’est jamais trop tard pour évoluer
Nous vivons à une époque où le développement personnel et l’autodirection sont importants dans notre vie privée, au travail ou dans les études.
Quel que soit votre âge ou votre situation, il y a de fortes chances que vous souhaitiez mieux vous comprendre et atteindre votre plein potentiel.
Dans cet article, nous allons explorer le concept de coaching et la manière dont vous pouvez franchir le pas pour vous développer davantage – avec le soutien d’un coach.
Ce qui a distingué notre thérapeute, c’est son empathie sincère et sa perspicacité. Non seulement elle possédait une connaissance approfondie de la neurodiversité, mais elle a également partagé des expériences personnelles qui ont trouvé un écho chez nous, ce qui a créé une connexion instantanée et favorisé un sentiment de confiance !
Benedetta Osarenk
Nos conseillers
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Le coaching – un moyen de trouver des réponses qui existent déjà en vous
Tout coaching part d’un désir de changement. Certains changements sont plus importants, comme un changement d’emploi, un déménagement ou la création de nouvelles relations (ou l’entretien d’anciennes). D’autres changements consistent à poursuivre une idée, un objectif ou un concept auquel vous avez pensé, des choses dont vous aimeriez parler avec quelqu’un.
Le coaching peut vous aider à trouver des outils pour réduire le stress, prévenir l’épuisement professionnel et créer un meilleur équilibre entre le travail, la vie et soi-même.
Le coaching est une collaboration entre un coach et vous, en tant que client, sur une certaine période de temps. Vous fixez un objectif global pour la collaboration. Votre coach vous posera des questions et vous proposera des exercices pour vous permettre de trouver les réponses que vous n’avez pas pu atteindre. C’est une question de psychologie ordinaire.
Le cerveau veut que nous fassions ce que nous avons toujours fait
La plupart d’entre nous veulent que les choses soient faciles. Ou plutôt, notre cerveau veut que les choses soient simples et familières parce que cela économise de l’énergie. Nous avons besoin de cette énergie si le tigre à dents de sabre se présente et attaque. Mais ce tigre, nous ne le voyons pas dans la société actuelle. Aujourd’hui, il s’agit plutôt d’échéances, de relations difficiles ou de toute autre chose pour laquelle nous avons besoin de notre énergie mentale. Par conséquent, nous évitons de continuer à nous poser les questions importantes pour obtenir les réponses dont nous avons besoin.
Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ? Pourquoi est-ce important ? Qu’est-ce que cela signifie pour nous et pour les autres autour de nous lorsque nous effectuons un changement ?
Un coach professionnel est indispensable, car il ose continuer à poser des questions.
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Le coach
Votre coach n’a pas d’agenda ni d’intérêt personnel dans votre collaboration. Il est simplement un questionneur, un guide qui vous accompagne vers l’objectif que vous vous êtes fixé. La responsabilité du coach est de s’assurer que vous restez sur la bonne voie pour atteindre votre objectif. Votre responsabilité est de vouloir faire le changement et de prendre les mesures qui vous permettront d’aller de l’avant. Ensemble, vous explorez vos questions et vos réponses.
À l’aide d’exercices et de questions, le coach vous aidera à dissiper les pensées que vous avez. Il peut s’agir de vous-même, de vos relations, de votre vie, de votre carrière ou de n’importe quoi d’autre. Le coach vous aide à découvrir les réponses dont vous avez besoin. Ce sont des réponses que vous avez déjà en vous.
Nos coachs sont formés pour vous accompagner sur la voie du développement. Ils savent ce qui est nécessaire pour vous aider à trouver vos réponses – ainsi que vos forces et vos motivations. Ces outils font partie de votre développement.
La plupart de nos coachs sont certifiés par des organisations telles que l’ICF.
Le moment est-il venu de franchir le pas ?
Si vous êtes :
- Vous avez l’impression de ne pas être à l’endroit de la vie dont vous avez rêvé et pour lequel vous vous êtes peut-être fixé des objectifs.
- Vous vous sentez bloqué ou ne savez tout simplement pas ce qui vous motive à atteindre votre plein potentiel.
Il est peut-être temps d’envisager le coaching comme un investissement en vous-même. Il peut vous apporter des réponses et vous aider dans votre développement personnel. Aujourd’hui, de plus en plus de personnes, y compris des célébrités, racontent comment le coaching leur a permis de se développer. Le coaching n’est plus seulement réservé aux sportifs de haut niveau.
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Exemples de différents types de coaching
- Coaching de vie: l’individu identifie ses objectifs personnels, à l’aide de la “Roue de la vie”. Par le biais d’une conversation, vous trouvez des moyens d’atteindre l’objectif. Il s’agit notamment de trouver les points forts qui peuvent aider à franchir chaque étape.
- Coaching santé: aide les personnes à identifier leur état de santé et à trouver des objectifs pour maintenir ou créer une meilleure santé afin d’accroître le bien-être.
- Coaching en matière de stress : spécialisé dans la gestion du stress et la recherche d’un équilibre entre le travail/les études, la vie personnelle et soi-même.
Il existe de nombreux créneaux différents dans le domaine du coaching. Notre site fournit des informations sur plusieurs des types de coaching les plus fréquemment demandés par nos coachs. Quelle que soit votre situation, ces formes de soutien vous offrent différents outils et stratégies adaptés à votre situation. Elles vous aident à prendre conscience de vos forces et de vos faiblesses et à améliorer ainsi votre qualité de vie.
Le coaching est-il efficace ?
Il existe des recherches qui montrent que le coaching est efficace et pourquoi il l’est. Le docteur Scott Dust, de l’université de Cincinnati, explique dans une étude que le coaching favorise ce que l’on appelle le “capital psychologique”, c’est-à-dire la confiance en soi, l’espoir, l’optimisme et la résilience. Ce capital constitue une ressource psychologique utile tant dans la vie professionnelle que dans la vie privée. Ces facteurs sont à la base de la réussite d’un changement. En outre, le coaching vous fournit des outils pour persévérer et durer. Vous voulez que le changement soit durable, n’est-ce pas ?
Dans les médias sociaux, nous avons pu voir les chiffres d’une enquête (ICF Global Consumer Awareness Study 2022) qui indique que 41% estiment avoir gagné en estime de soi et en confiance en soi après avoir travaillé avec un coach. 42% estiment avoir amélioré leur capacité à communiquer. Cela concerne aussi bien le travail que la vie privée. De nombreuses entreprises engagent désormais des coachs pour leur direction et leur personnel. Les États-Unis, le Royaume-Uni et l’Allemagne ont depuis longtemps constaté les avantages de cette collaboration.
Tout le monde peut-il être coaché ?
Pratiquement tout le monde peut être coaché. Le coaching est une collaboration entre vous et votre coach. Les seules personnes qui ne peuvent pas être coachées sont celles qui ne veulent tout simplement pas l’être.
Le coaching convient également aux personnes qui ne cherchent pas à acquérir une expertise spécifique, comme les médecins, les psychologues ou les ingénieurs. Ils veulent être en bonne santé et acquérir des compétences de vie. Le coaching vous aide à développer tout votre potentiel.
Les personnes qui choisissent le coaching n’ont pas nécessairement de problèmes, mais simplement le désir de se développer, de changer quelque chose ou de s’assurer qu’elles continuent à se développer. Les coachs vous donnent une série d’outils qui vous permettent de persévérer jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif. La réflexion, en particulier, est un outil que de nombreuses personnes trouvent qu’elles n’utilisent pas assez. La réflexion permet de choisir des chemins plus courts et plus efficaces pour atteindre l’objectif.
Peut-on être coaché ou faut-il avoir un problème ?
Quel type de coach choisir ?
Il existe de nombreux créneaux dans le domaine du coaching, avec des degrés de spécialisation variables. Sur notre site web, nous présentons quelques-uns des types de coaching les plus courants proposés par nos coachs.
Il est bon de réfléchir à la raison pour laquelle vous avez besoin d’un coach. Que voulez-vous réaliser dans le cadre de la collaboration ? Si vous n’êtes pas sûr, cela fait également partie du travail du coach, qui vous aide à voir ce dont vous avez besoin. Il utilise souvent un outil commun appelé “roue de l’équilibre” (roue de la vie) pour vous aider à déterminer ce sur quoi vous voulez travailler.
Il est également important de sentir que votre coach vous correspond. Si vous vous sentez en sécurité et en confiance avec votre coach, vous obtiendrez des résultats. Sachez que votre coach vous mettra au défi à différents degrés, en fonction des défis que vous avez à relever. C’est nécessaire lorsque vous entreprenez quelque chose de nouveau.
Si vous continuez à tout faire comme avant, rien ne changera.
Ce n’est probablement pas ce que vous souhaitez si vous choisissez d’être coaché.
Combien de fois faut-il rencontrer un coach ?
Avec votre coach, vous explorerez vos besoins. Ensuite, des objectifs clairs seront fixés pour votre collaboration. Par le biais de questions et d’exercices, vous prendrez conscience de vos points forts, ce qui vous aidera à trouver le chemin qui vous mènera à l’objectif. Entre les séances, vous suivez les étapes définies.
Le nombre de séances dépend de ce que vous avez convenu. Ce n’est pas le nombre de séances de coaching qui est important, mais le résultat. Il est bon de réfléchir à la durée et à la fréquence des rencontres.
Et si vous ne savez pas quels sont vos objectifs, mais que vous sentez que quelque chose ne va pas ?
Le coach utilise des questions et des exercices, avec sa capacité d’écoute et sa curiosité, pour vous aider à trouver ce qui ne va pas. Ensuite, le processus commence à travailler ensemble pour trouver la solution. Votre solution personnalisée. Votre coach a toujours vos intérêts à cœur et se concentre sur vous.
Comment fonctionne le coaching ?
Nos coachs ont différents styles de coaching. Le point commun est qu’ils se concentrent sur vous et veillent à ce que vous fassiez des progrès au cours des entretiens que vous avez avec eux. Lors de chaque séance, vous serez amené à penser, à réfléchir et peut-être à faire un exercice. L’objectif est de vous permettre de mieux comprendre et d’apprendre des choses sur vous-même avant la fin de la session.
Tout ce que vous ferez au cours de la conversation sera lié à l’objectif général que vous avez fixé pour la collaboration.
Bien que nos coachs travaillent de différentes manières, le dénominateur commun est qu’ils.. :
- se mettent d’accord avec vous sur le résultat de l’ensemble du partenariat, mais aussi sur ce que vous attendez de chaque conversation.
- vous aident avant tout à trouver vos réponses – votre coach n’est pas un mentor ou un conseiller.
- vous inviter à la collaboration en posant des questions qui portent sur vous et non sur le sujet – C’est en prenant conscience de vous-même que vous pourrez également influencer le résultat, c’est-à-dire le sujet du coaching.
- vous donner le maximum d’espace de parole. Nos coachs personnalisent l’opportunité de communication en fonction de vous. – Ils savent que certaines personnes ont du mal à exprimer leurs pensées et qu’il existe d’autres moyens de communiquer.
- vous mettre au défi de trouver les plus petites mesures possibles que vous pouvez prendre aujourd’hui – ou demain – pour commencer votre voyage vers votre objectif.
- mettre fin à la conversation d’une manière dont vous avez convenu – la fin vous donne le temps de réfléchir aux idées que vous avez tirées de la conversation.
- normalement, ne prenez pas de notes.
- Vous n’avez pas à craindre que ce qui est dit au cours de la séance soit transmis, car tout est strictement confidentiel.
Les avantages d’une aide professionnelle
Prendre la décision de parler à un coach professionnel peut faire une énorme différence dans votre vie. Le coach part du principe que vous êtes tout à fait capable de voir vos problèmes ou vos défis sous un nouvel angle. Par le biais d’une conversation, le coach vous aide à explorer cette possibilité. Vous découvrirez qu’il existe de nombreuses solutions pratiques auxquelles vous n’auriez peut-être pas pensé vous-même.
Nous sommes prêts quand vous l’êtes
Lorsque vous sentez qu’il est temps d’investir dans votre développement personnel, nous avons des coachs qualifiés qui peuvent vous aider dans votre cheminement. Le coaching est confidentiel, ce qui vous permet d’évoluer en toute confiance selon vos propres conditions. Notre principe de base est de rendre les choses difficiles plus faciles.
Les seules personnes qui ne peuvent pas être coachées sont celles qui ne veulent tout simplement pas l’être. Le coaching est une collaboration entre vous et votre coach.
Le coaching convient également aux personnes qui ne cherchent pas à acquérir une expertise spécifique, comme les médecins, les psychologues ou les ingénieurs. Ils veulent être en bonne santé et acquérir des compétences de vie. Le coaching vous aide à développer tout votre potentiel.
Les personnes qui choisissent le coaching n’ont pas toutes des problèmes. Le dénominateur commun est qu’ils veulent se développer, changer quelque chose ou assurer un succès continu. Le coach vous fournira une série d’outils qui vous permettront de persévérer et d’atteindre votre objectif. La réflexion, en particulier, est un outil que de nombreuses personnes trouvent qu’elles n’utilisent pas assez. La réflexion permet de choisir des chemins plus courts et plus efficaces pour atteindre l’objectif.
10 questions fréquemment posées sur le coaching
u003cstrongu003eQu’est-ce que le développement personnel ? u003c/strongu003e
Le développement personnel est un processus continu au cours duquel vous vous efforcez de vous améliorer par le biais de diverses méthodes telles que la connaissance de soi, l’éducation et l’expérience. Il peut s’agir de tout, de la définition d’objectifs et de leur réalisation à l’amélioration de l’estime de soi et des compétences en matière de communication.
u003cstrongu003e En quoi l’entraînement mental diffère-t-il du développement personnel ? u003c/strongu003e
L’entraînement mental se concentre sur le développement d’aptitudes mentales telles que la concentration, la maîtrise de soi et le bien-être mental. Le développement personnel est une catégorie plus large qui peut également inclure la santé physique, la carrière et les relations sociales.
u003cstrongu003eQue fait un coach de vie?u003c/strongu003e
Un coach de vie travaille avec vous pour vous aider à identifier et à atteindre vos objectifs personnels et professionnels. Il peut également vous aider à élaborer des stratégies pour gérer le stress et d’autres problèmes mentaux.
u003cstrongu003e L’entraînement mental est-il scientifiquement prouvé ? u003c/strongu003e
Oui, l’entraînement mental est étayé par des recherches scientifiques et est largement utilisé dans le domaine du sport, de la gestion d’entreprise et de la psychothérapie pour améliorer les performances et le bien-être.
u003cstrongu003e Comment puis-je commencer avec le développement personnel?u003c/strongu003e
Pour entamer votre parcours de développement personnel, commencez par identifier vos objectifs et établissez un plan d’action. Il peut être utile de parler à un coach, un thérapeute ou un psychologue pour obtenir des conseils et du soutien.
u003cstrongu003eQuels sont les outils disponibles pour l’entraînement mental ? u003c/strongu003e
La méditation, la pleine conscience, la visualisation et la pensée positive sont des outils courants. Ces pratiques peuvent vous aider à vous concentrer davantage et à réduire le stress.
u003cstrongu003e Le coaching en ligne est-il efficace?u003c/strongu003e
Le coaching en ligne s’est avéré être une méthode efficace de développement personnel et offre l’avantage de la flexibilité et de la commodité. Cependant, il peut être important de s’assurer que votre coach est qualifié et certifié si vous n’engagez pas un coach par l’intermédiaire de Lavendla.
u003cstrongu003e L’entraînement mental peut-il m’aider à lutter contre l’anxiété ? u003c/strongu003e
L’entraînement mental peut être un moyen efficace de gérer l’anxiété en vous apprenant des techniques de relaxation et de gestion du stress. En cas de crise aiguë de santé mentale, appelez le 111 ou visitez le site 111.nhs.uk immédiatement.
u003cstrongu003e Combien de temps faut-il pour voir les résultats du développement personnel?u003c/strongu003e
Les résultats varient d’une personne à l’autre et dépendent d’une série de facteurs, notamment de votre engagement et de vos objectifs spécifiques. Le développement personnel est un processus continu et il faut parfois du temps pour constater des changements notables.
u003cstrongu003eQuel est le coût d’une séance avec un coach de vie ou un psychologue ? u003c/strongu003e
Le coût d’une séance varie en fonction de l’expérience du coach ou du psychologue et de la durée de la séance. Les séances coûtent généralement entre 30 et 100 euros chacune.
u003cstrongu003e Votre développement personnel affecte-t-il d’autres personnes ? u003c/strongu003e
De nombreuses personnes qui entreprennent une démarche de développement personnel constatent que cela a un impact positif sur leurs relations avec les autres. Lorsque vous apprenez à mieux vous connaître, votre volonté devient plus claire. Cela peut avoir un impact positif sur les relations, car vous comprenez mieux les autres et eux, à leur tour, vous comprennent mieux. Cependant, au cours du processus de changement, il se peut que votre entourage soit un peu confus. Certaines personnes peuvent ne pas vous reconnaître parce que vous n’êtes pas “le même” ? De nombreux clients se déclarent très satisfaits de l’investissement qu’ils ont fait en eux-mêmes et leurs relations se sont améliorées.
Comment obtenir de l’aide pour votre développement personnel ?
Atteindre son plein potentiel est un voyage qui demande de l’engagement, du travail et de la concentration. Nous avons élaboré un guide étape par étape qui comprend des éléments d’entraînement mental et de coaching pour vous aider à entamer votre parcours :
- Étape 1 : Réflexion personnelle
Objectif : comprendre vos forces, vos faiblesses et vos objectifs.
Plan d’action : Utilisez des outils tels que l’analyse SWOT ou la tenue d’un journal pour identifier vos valeurs fondamentales et vos ambitions. Décrivez ce que vous renfermez et pourquoi vous êtes devenu ce que vous êtes. - Étape 2 : Fixation des objectifs
Objectif : Fixer des objectifs clairs et mesurables.
Plan d’action : Utilisez les critères S.M.A.R.T.E. ou d’autres outils de cartographie pour définir vos objectifs. - Étape 3 : Planification
Objectif: Créer un plan réaliste et réalisable.
Plan d’action : Utilisez des calendriers et des outils de planification pour établir des priorités dans le temps consacré à vos objectifs. Obtenez d’autres exercices qui peuvent se concentrer davantage sur les émotions et le corps en fonction de ce que vous avez besoin de pratiquer davantage. - Étape 4 : Entraînement mental ou émotionnel
Objectif: Améliorer votre état mental et émotionnel et votre concentration.
Plan d’action : Utiliser des techniques telles que la méditation, la pleine conscience et la visualisation. - Étape 5 : Coaching
Objectif : Obtenir une vision extérieure et se responsabiliser.
Plan d’action : Engagez un coach professionnel pour vous guider. Lors de la séance de coaching, vous recevrez des exercices que vous pourrez mettre en pratique entre les séances. - Étape 6 : Contrôle et suivi
Objectif: S’assurer que vous êtes sur la bonne voie.
Plan d’action : Évaluations régulières et ajustements de votre plan. - Étape 7 : Retour d’information et ajustement
Objectif: Comprendre l’impact de vos efforts et procéder aux ajustements nécessaires.
Plan d’action : Demandez un retour d’information à des sources fiables et adaptez votre plan en conséquence. - Étape 8 : Récompense et reconnaissance
Objectif: Célébrez vos progrès.
Plan d’action : Fixez des étapes plus modestes et récompensez-vous lorsque vous les atteignez.
Le développement personnel est-il fait pour moi ?
Travailler sur le développement personnel peut s’avérer difficile mais extrêmement gratifiant. Au lieu de lutter seul pour gérer votre stress ou vos émotions, vous pouvez vous entraîner mentalement avec l’aide d’un professionnel. Notre site web vous permet de réserver facilement une séance avec des coachs, des thérapeutes ou des psychologues qui peuvent vous soutenir dans votre démarche et rendre les choses plus faciles.
