Coach de vie

Nous pouvons toujours nous développer

Le développement personnel, le leadership personnel et la force mentale sont des concepts clés dans la vie privée et professionnelle. Comme la plupart des gens, vous avez peut-être envie de mieux vous comprendre et de développer tout votre potentiel.

Le coaching de vie est un concept large qui englobe de nombreux types de coaching et de variantes. Ce que tous les coachs ont en commun, cependant, c’est de se concentrer sur le client. Les coachs réalisent que les clients ont en eux les réponses et les solutions à leurs problèmes. La clé est de trouver ce qu’elles sont, et c’est la raison pour laquelle le coaching est inestimable.

Nous explorerons ici le concept de coaching de vie et la manière dont vous pouvez passer à l’étape suivante de votre développement personnel avec le soutien d’un coach.

Ce qui a distingué notre thérapeute, c’est son empathie sincère et sa perspicacité. Non seulement elle possédait une connaissance approfondie de la neurodiversité, mais elle a également partagé des expériences personnelles qui ont trouvé un écho chez nous, ce qui a créé une connexion instantanée et favorisé un sentiment de confiance !

Benedetta Osarenk

Créez la vie dont vous avez toujours rêvé

Avec un coach de vie, vous pouvez explorer l’idée que vous vous faites de vous-même. Nous oublions souvent d’être fiers et heureux de ce que nous sommes et de ce que nous avons accompli. Nous courons après le bonheur ultime.

Mais qu’est-ce que le bonheur ? Il se trouve peut-être dans un autre poste de travail. Peut-être se trouve-t-il dans l’enseignement supérieur, les gadgets ou les relations sociales.

Lorsque nous ne nous permettons pas de nous arrêter et de réfléchir au bonheur, nous continuons à le poursuivre. Toujours plus loin. La chasse est permanente, surtout en nous. Ne pas s’arrêter pour réfléchir à sa destination entraîne un manque de clarté, ce qui génère du stress. Un stress négatif prolongé entraîne des maladies qui ont un impact négatif sur notre vie et font que le bonheur que nous poursuivons semble encore plus éloigné.

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Le puzzle de la vie

Au milieu de tout cela, la vie doit fonctionner. Vous devez être performant au travail, dans vos études et dans vos relations. Le multitâche est un moyen de gérer cela, en particulier au travail. Cependant, les recherches montrent que le multitâche n’est pas aussi efficace que nous le pensons. La qualité se détériore car il faut plus de temps que nous ne le pensons pour garder plusieurs balles en l’air en même temps.

Nous parlons souvent d’équilibre entre le travail et la vie privée. Dans l’équilibre entre le travail et la vie privée, il y a un facteur qui est souvent oublié, le soi. Sans équilibre, il n’y a pas de place pour ce dont vous avez besoin, pour grandir en tant qu’être humain.

Votre coach de vie vous emmènera à la découverte de votre réalité et de votre moi intérieur. Qu’est-ce que vous n’arrivez pas à assembler dans le puzzle de la vie ? Comment voulez-vous que la vie soit ? Par où commencer ?

Le balancier comme point de départ

De nombreux coachs de vie utilisent la roue de l’équilibre (roue de la vie) comme outil initial pour aider à identifier le point de départ du voyage vers votre plein potentiel. La roue est divisée en plusieurs parties. Il y a des parties importantes qui doivent être réconciliées, et des parties communes qui comprennent les finances, les relations, le bien-être physique, le développement personnel, l’environnement physique, le repos et la relaxation, la profession et la carrière. Nos coachs professionnels sont là pour vous accompagner dans votre développement.

De l’état actuel à l’état souhaité

Comme tous les coachs, quelle que soit leur spécialisation, un coach de vie commence par examiner votre situation actuelle. Il s’agit de voir à quoi elle ressemble pour vous dans les différentes parties du balancier. Qu’est-ce que cela signifie pour votre vie à ce moment précis ?

Ensuite, il examine comment vous aimeriez que les choses se passent. Vous imaginez la position dont vous rêvez, ce qu’elle signifie pour vous et comment elle affecte votre vie et votre environnement. Sur cette base, il devient plus facile pour un coach de voir sur quoi se concentrer et par où commencer pour vous amener là où vous voulez être. L’expérience montre qu’un changement dans une partie de votre vie affecte les autres de manière positive.

Pourquoi Lavendla ?

La clarté

Il est évident que nous avons besoin de clarté et de direction dans notre vie. Le professeur Michael Argyle, de la British Psychological Society, a déclaré qu’en s’engageant profondément dans quelque chose, nous pouvons également ressentir une profonde satisfaction. Il s’agit de faire partie de quelque chose de plus grand. C’est l’exutoire de ce qui nous intéresse et de ce à quoi nous voulons contribuer.

Prem Rawat, bien connu pour ses conférences sur la paix intérieure, associe le concept de bonheur à la paix intérieure et à la conscience. Ces deux concepts signifient que l’on est clair avec soi-même. En d’autres termes, vous savez qui vous êtes et ce que vous voulez. Surtout, vous savez pourquoi, parce que vous avez choisi de travailler à votre développement. Il s’agit d’avoir le courage d’être dans le moment présent avec soi-même et tout le reste.

Le coaching de vie donne la direction à suivre

Choisir le coaching de vie, c’est prendre le contrôle de la direction de sa vie. Il s’agit de trouver un objectif clair et de travailler pour l’atteindre. Personne ne vous le présentera sur un plateau d’argent. En outre, le coaching vous fera prendre conscience des obstacles qui se dressent sur votre chemin. Vous et votre coach travaillerez avec les forces et l’expérience dont vous disposez. Vous travaillerez sur votre état d’esprit – votre façon de penser – en vous concentrant sur ce qui est possible et ce qui ne l’est pas.

Dans le coaching de vie – comme dans la plupart des autres types de coaching – vous travaillez sur l’estime de soi et la confiance en soi. Les conversations portent sur vous et vos expériences. Vous mettez en évidence ce qui est possible pour vous lorsque vous atteignez les objectifs souhaités. En bref, il s’agit d’un voyage de découverte de vous-même et de votre perception de vous-même. Ce que les autres pensent et ressentent est considéré comme beaucoup moins important.

Quelle que soit la raison pour laquelle vous choisissez de travailler avec un coach de vie, vous acquerrez une meilleure connaissance de vous-même. Grâce à cette connaissance, il devient possible de trouver des réponses à vos questions. Des questions sur tout, de la carrière aux relations, en passant par la personne que vous voulez être.

Nos coachs vous aident à clarifier ce que vous voulez et vous soutiennent dans votre démarche de changement. Votre coach vous accompagnera tout au long du processus qui vous mènera vers votre objectif, vers votre plein potentiel.

Le moment est-il venu de franchir le pas ?

Vous envisagez de changer de carrière ou vous voulez améliorer vos relations ? Si vous avez l’impression que la vie ne s’est pas déroulée comme vous l’espériez ou que vous ne savez pas ce que vous voulez, il est peut-être temps d’envisager de passer à l’action. Le coaching peut être l’investissement en vous-même qui vous apportera des réponses et vous aidera dans votre développement personnel.

Voici quelques chiffres qui vous aideront à comprendre le pouvoir du coaching :

• 80 % des clients estiment avoir amélioré leur confiance en eux.

• 73 % des clients estiment que leurs relations se sont améliorées.

• 72% des clients estiment avoir amélioré leur capacité à communiquer

• 67 % des clients estiment avoir trouvé un meilleur équilibre entre leur vie professionnelle et leur vie privée.

(Enquête de l’International Coaching Federation, 2017)

Exemples de différents types de coaching de vie

• Coaching de carrière – aide les individus à voir leurs forces et leurs capacités afin de prendre des décisions concernant leur vie professionnelle. Qu’il s’agisse de se former, de changer d’emploi ou de rester en place.
• Le coaching relationnel – se concentre sur l’exploration spécifique des relations que l’individu entretient ou souhaite entretenir – et sur la manière d’y parvenir. Cette approche peut être affinée par un coaching de couple, un coaching parental ou un coaching individuel/de groupe dans un groupe de travail.
• Le coaching de l’image de soi – se concentre sur le renforcement de la confiance en soi, de l’estime de soi et de la valeur personnelle. Grâce à des réflexions et à des exercices, la confiance en soi est renforcée.

Il existe une grande variété de créneaux dans le domaine du coaching. Notre site vous aide à trouver les types de coaching les plus demandés. Quelle que soit votre situation, il existe des coachs qui vous proposent des outils et des stratégies sur mesure. Cela vous aidera à prendre conscience de vos forces et de vos faiblesses et vous permettra d’améliorer votre qualité de vie.

Quand devrais-je choisir le coaching de vie ?

Si vous avez l’impression de ne pas vraiment savoir ce que vous voulez – si ce n’est changer – le coaching de vie est un excellent point de départ. Un coach de vie vous aidera à identifier les domaines dans lesquels vous pouvez vous développer.

Le coaching de vie vous apprend à hiérarchiser les choses différemment de ce que vous faisiez auparavant. Changer les habitudes demande beaucoup d’énergie, il est donc important d’apprendre à gérer cela grâce au coaching. Il s’agit d’une collaboration qui s’étend sur une longue période et qui vous apprend à persévérer. Un coach peut même vous aider à maintenir l’excellente vie saine que vous menez déjà.

Si des pensées intérieures négatives prennent le dessus et vous empêchent de bien vivre, le coaching de vie est certainement quelque chose que vous devriez envisager. Il vous donne l’occasion d’explorer ce qui est important pour vous. En identifiant ces éléments, vous pouvez contrer les pensées négatives. Plus important encore, vous prenez conscience de l’incroyable pouvoir que vous détenez.

Le coaching de vie s’adresse également aux personnes qui souhaitent être plus heureuses, plus motivées, plus engagées et plus libres. Votre coach de vie doit être clair sur ce que cela signifie pour vous, car votre idée du bonheur, par exemple, n’est pas la même que celle de n’importe qui d’autre. Elle peut être similaire, mais vous ne pouvez pas copier la solution de quelqu’un d’autre. Vous devez suivre votre propre voie et faire ce qui est nécessaire pour atteindre votre objectif.

Puis-je parler de ma carrière avec un coach de vie ?

Le coaching de vie peut également s’avérer efficace pour les personnes qui s’interrogent sur leur carrière. Peu importe que vous ayez déjà un emploi ou non. La question est de savoir ce que vous voulez faire, et il est parfois difficile de le savoir. C’est pourquoi vous serez guidé dans l’exploration de vos forces et de vos besoins.

Le fait d’occuper un emploi qui vous rapporte beaucoup d’argent, mais dans lequel vous vous sentez toujours malheureux, peut être une bonne indication que des changements doivent être opérés. Un coach de vie peut vous aider à comprendre ce qui ne va pas et à déterminer si la réussite financière est ce qui vous motive vraiment.

De nombreuses personnes choisissent également de travailler avec un coach de vie lorsqu’elles envisagent de changer d’emploi ou de créer leur propre entreprise.

Les avantages d’une aide professionnelle

Faire le premier pas pour parler à un coach professionnel peut faire une énorme différence dans votre vie. Il peut vous aider à voir vos problèmes ou vos défis sous un nouvel angle et vous apporter des solutions pratiques auxquelles vous n’auriez peut-être pas pensé tout seul.

De nombreuses personnes pensent que le coaching est réservé aux personnes ayant des problèmes ou des troubles mentaux, mais c’est loin d’être le cas. Le coaching peut être extrêmement bénéfique même pour les personnes qui recherchent simplement un soutien ou des conseils dans la vie.

Si vous êtes prêt, nous le sommes aussi

Lorsque vous sentez qu’il est temps d’investir dans votre développement personnel, nous avons des coachs qualifiés qui peuvent vous aider dans votre cheminement. Le coaching étant confidentiel, vous pouvez être certain que vous disposerez d’un espace sûr pour vous développer selon vos propres termes. Notre principe de base est de rendre les choses difficiles plus faciles pour vous.

Comment obtenir de l’aide pour votre développement personnel

La réalisation de votre plein potentiel est un voyage qui demande de l’engagement, du travail et de la concentration. C’est pourquoi nous avons élaboré un guide étape par étape qui comprend des éléments d’entraînement mental et de coaching pour vous aider à démarrer votre voyage.

• Étape 1 : Réflexion personnelle
  Objectif : comprendre vos forces, vos faiblesses et vos objectifs.
  Plan d’action : Utilisez des outils tels que l’analyse SWOT ou la tenue d’un journal pour identifier vos valeurs fondamentales et vos ambitions. Décrivez ce que vous renfermez et pourquoi vous êtes devenu ce que vous êtes.
• Étape 2 : Fixation des objectifs
  Objectif: Fixer des objectifs clairs et mesurables.
  Plan d’action : Utilisez les critères S.M.A.R.T. ou d’autres méthodes de cartographie pour définir vos objectifs.
• Étape 3 : Planification
  Objectif : Créer un plan réaliste et réalisable.
  Plan d’action : Utilisez des calendriers et des outils de planification pour établir des priorités dans le temps consacré à la réalisation de vos objectifs. Obtenez d’autres exercices qui peuvent se concentrer davantage sur les émotions et le corps en fonction de ce que vous avez besoin de pratiquer davantage.
• Étape 4 : Entraînement mental ou émotionnel
  Objectif : Améliorer votre état mental et émotionnel et votre concentration.
  Plan d’action : Utiliser des techniques telles que la méditation, la pleine conscience et la visualisation.
• Étape 5 :Coaching/thérapie
  Objectif: Acquérir une vision extérieure et se responsabiliser.
  Plan d’action : Faites appel à un coach professionnel, un thérapeute ou un mentor pour vous guider. Des exercices vous seront proposés dans la salle de thérapie afin que vous puissiez vous exercer entre les séances.
• Étape 6 : Contrôle et suivi
  Objectif: S’assurer que vous êtes sur la bonne voie.
  Plan d’action: Évaluations régulières et ajustements de votre plan.
• Étape 7 : Retour d’information et ajustement
  Objectif: Comprendre l’impact de vos efforts et procéder aux ajustements nécessaires.
  Plan d’action : Demandez un retour d’information à des sources fiables et adaptez votre plan en conséquence.
• Étape 8 : Récompense et reconnaissance
  Objectif: Célébrez vos progrès.
  Plan d’action : Fixez des étapes plus modestes et récompensez-vous lorsque vous les atteignez.

Le développement personnel est-il fait pour moi ?

Travailler sur le développement personnel peut s’avérer difficile mais extrêmement gratifiant. Au lieu de lutter seul pour gérer votre stress ou vos émotions, vous pouvez vous entraîner mentalement avec l’aide d’un professionnel. Notre plateforme vous permet d’entrer facilement en contact avec des thérapeutes, des coachs ou des psychologues qui peuvent vous soutenir dans votre démarche et faciliter les moments difficiles.

Comment le coaching de vie peut-il aider mon estime de soi et ma confiance en moi ?

Travailler avec un coach de vie vous donne l’occasion de découvrir qui vous êtes vraiment. Il vous aidera à trouver des stratégies pour ignorer les voix négatives, vos voix intérieures, mais aussi celles qui viennent des autres.

Des exercices vous donneront l’occasion de vous entraîner à penser positivement à vous-même. Se dire “je suis assez bien” est le premier pas vers une forte confiance en soi. Ensuite, il est plus facile de voir quelles sont les étapes nécessaires pour devenir encore meilleur.

Combien de fois devriez-vous consulter un coach de vie ?

Vous et votre coach discuterez de ce qui est le mieux. Des objectifs clairs seront fixés pour votre collaboration. Il peut y avoir un objectif global pour l’ensemble de votre collaboration et un objectif pour chaque réunion. En fonction de ces différents objectifs, le coach utilisera des questions et des exercices pour vous aider. Vous prendrez conscience de vos points forts et du chemin à parcourir pour atteindre l’objectif. Entre les séances, vous décidez des étapes et des actions nécessaires pour atteindre vos objectifs.

Le nombre de séances dépend de ce que vous acceptez. Ce n’est pas le nombre de séances de coaching qui est important, mais le résultat. Réfléchissez plutôt à la durée et à la fréquence de vos rencontres.

Comment fonctionne le coaching ?

Nos coachs ont des styles différents, mais ce qu’ils ont en commun, c’est qu’ils sont là pour votre bien et qu’ils ont la responsabilité de s’assurer que vous tirez des enseignements de chaque conversation. Vous devriez être en mesure de penser, de réfléchir et peut-être de faire un exercice qui conduira à une prise de conscience avant chaque conversation. Tout sera lié à l’objectif global que vous avez fixé pour la collaboration.

Bien que nos coachs travaillent de différentes manières, le dénominateur commun est qu’ils.. :

• se mettent d’accord avec vous sur le résultat de la collaboration, ainsi que sur ce que vous attendez de chaque session.
• vous aident avant tout à trouver vos réponses – votre coach n’est pas un mentor ou un conseiller.
• vous invite à collaborer en vous posant des questions sur vous-même et non sur le sujet. En prenant conscience de vous-même, vous pouvez influencer le résultat.
• vous donne la parole, en adaptant la conversation en fonction de vous. Ils sont conscients que certaines personnes peuvent avoir des difficultés à exprimer leurs pensées.
• vous mettent au défi de trouver les plus petites mesures possibles que vous pouvez prendre aujourd’hui – ou demain – pour commencer votre voyage vers votre objectif.
• terminent la conversation d’une manière qui vous convient et qui vous laisse le temps de réfléchir aux connaissances acquises au cours de la conversation.
• ne prenez pas de notes
• respectez la confidentialité absolue. Vous n’avez pas à craindre que les propos tenus au cours de la conversation soient divulgués.