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Des milliers de clients font confiance à Lavendla Therapy pour son service et son soutien exceptionnels.
Nous avons parfois des journées difficiles et c'est normal. Mais un mois ou une année difficile peut être le signe de quelque chose de plus grave. Nous examinerons ici la dépression et les traitements disponibles.
Qu’est-ce que la dépression ?
La dépression est un problème de santé psychologique complexe qui affecte les pensées, les sentiments et les comportements.
Il ne s’agit pas seulement d’un sentiment de déprime, mais d’une affection grave qui peut affecter tous les aspects de la vie d’une personne. Les recherches montrent que 17 % des adultes au Royaume-Uni souffrent d’une forme ou d’une autre de dépression.
Comme pour toute maladie, il existe des moyens d’aide et de soulagement. Les différentes formes de dépression comprennent la dépression post-partum, la mélancolie, la dysthymie, la dépression unipolaire et la dépression récurrente.
Ce qui a distingué notre thérapeute, c’est son empathie sincère et sa perspicacité. Non seulement elle possédait une connaissance approfondie de la neurodiversité, mais elle a également partagé des expériences personnelles qui ont trouvé un écho chez nous, ce qui a créé une connexion instantanée et favorisé un sentiment de confiance !
Benedetta Osarenk
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Pourquoi les gens deviennent-ils dépressifs ?
La dépression a rarement une cause unique. Les raisons de la dépression comprennent les pertes. Il peut s’agir de la perte de personnes dans votre vie ou de la perte de capacités que vous aviez auparavant. Il peut également s’agir d’une sorte de perte inexplorée. Certaines personnes ont l’impression que quelque chose manque dans leur vie. Comme si elles avaient perdu quelque chose qu’elles n’ont jamais vraiment eu dans leur vie, mais qu’elles pensent qu’elles auraient dû avoir, peut-être lorsqu’elles étaient enfants.
La dépression peut également avoir des explications physiques. Il peut s’agir d’une substance dont le taux est faible dans l’organisme ou d’un système nerveux qui a été soumis à un stress important pendant une longue période. Cela dit, les causes de la dépression sont multiples. Si vous éprouvez un sentiment indéfini de malaise ou de dépression, n’hésitez pas à consulter un thérapeute professionnel pour vous aider. Vous n’avez pas à lutter seul.
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Vous n’êtes pas seul
Environ 4 à 10 % de la population du Royaume-Uni connaîtra une forme de dépression au cours de sa vie. Cela fait beaucoup de monde mais, sur une note positive, la société est de plus en plus consciente et vigilante à l’égard de la dépression. Les personnes souffrant de dépression bénéficient d’une aide et de soins qui ne cessent de s’améliorer.
Identifier les symptômes et les signes
- Tristesse et perte d’intérêt pour les activités
- Apathie
- Problèmes de sommeil ou excès de sommeil
- Symptômes physiques tels que fatigue ou douleur
- Sentiments de désespoir ou d’inutilité
- l’anxiété
- Perte de joie de vivre
Avez-vous l’impression que la charge de travail est trop importante ? Peut-être vous retirez-vous socialement et vous sentez-vous constamment fatigué ? Vous n’avez plus envie de faire les choses que vous aimiez faire auparavant ? Si c’est le cas, il est important de ne pas ignorer ces signes, car ils peuvent être le signe d’une dépression sous-jacente.
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Des thérapies efficaces
Il existe différentes options thérapeutiques pour traiter la dépression. La psychothérapie, les changements de mode de vie et, parfois, les médicaments sont nécessaires. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s’est révélée être une méthode de traitement efficace, en particulier lorsqu’elle est associée à des médicaments tels que les antidépresseurs. En discutant avec un thérapeute ou un psychologue professionnel, vous pouvez identifier les causes sous-jacentes de votre dépression et travailler sur des stratégies concrètes pour améliorer votre bien-être.
Nous rendons les choses difficiles plus faciles
Parler de la maladie mentale est souvent tabou, mais demander de l’aide est une étape importante dans l’amélioration de votre qualité de vie. Les avantages comprennent une meilleure santé mentale, une meilleure capacité de travail et de meilleures relations. Certaines personnes pensent à tort que la thérapie est un signe de faiblesse ou qu’elle n’est pas nécessaire. La vérité est qu’il faut de la force pour demander de l’aide et que la thérapie est une méthode éprouvée pour traiter les problèmes de santé mentale.
Il n’est pas facile de faire face à la dépression, mais c’est une étape nécessaire pour améliorer sa qualité de vie.
Si vous ou une personne de votre entourage présente des symptômes aigus ou se trouve dans une situation d’urgence, appelez immédiatement le 111 ou visitez le site 111.nhs.uk.
12 questions fréquemment posées sur la dépression
Étapes de la prise en charge de la dépression par la thérapie
Chercher de l’aide pour la dépression est une étape importante, et il est normal de se sentir incertain ou tendu à propos du processus à venir. Décider de prendre en main sa santé mentale est une chose positive. Voici un aperçu des étapes généralement incluses dans une thérapie visant à gérer et à réguler la dépression.
Étape 1 : Évaluation diagnostique
Ce que cela signifie : La première rencontre avec votre psychologue ou thérapeute est généralement une évaluation diagnostique au cours de laquelle vous passez en revue votre santé mentale et physique.
À quoi vous attendre: Attendez-vous à des questions sur votre situation de vie, vos sentiments, vos schémas de pensée et vos comportements.
Étape 2 : Fixation d’objectifs
Ce que cela signifie : Vous et votre thérapeute fixez des objectifs spécifiques pour la thérapie.
A quoi s’attendre : Une discussion sur les aspects de votre vie qui sont les plus affectés par votre dépression et sur la façon dont vous aimeriez les changer.
Étape 3 : Choix d’une forme de thérapie
Ce que cela signifie : En fonction de votre situation et de vos objectifs, différentes formes de thérapie peuvent être plus ou moins appropriées.
À quoi s’attendre : Votre thérapeute vous recommandera une forme de thérapie, telle que la TCC (thérapie cognitivo-comportementale) ou la thérapie psychodynamique.
Étape 4 : Traitement
Ce que cela signifie : C’est le début de la phase de traitement proprement dite, au cours de laquelle vous commencez à travailler pour atteindre les objectifs que vous avez fixés.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre: Une thérapie par la parole, des exercices et peut-être des devoirs à la maison visant à vous donner des outils pour gérer et réguler votre dépression.
Étape 5 : Suivi et évaluation
Ce que cela signifie : Après une certaine période, un suivi est effectué pour vérifier l’efficacité de la thérapie.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre : Si nécessaire, le plan de traitement peut être adapté ou renouvelé.
Étape 6 : Clôture et perspectives d’avenir
Ce que cela signifie : Lorsque la thérapie touche à sa fin, il est temps de réfléchir aux progrès accomplis et de planifier l’avenir.
A quoi s’attendre : Discutez de la façon dont vous pouvez utiliser les outils et les stratégies que vous avez appris dans votre vie future.
Si vous ou l’un de vos proches cherchez une aide professionnelle pour la dépression, n’hésitez pas à réserver une séance en ligne avec l’un de nos psychologues ou thérapeutes qualifiés.
