Nous avons tous des journées difficiles, mais un mois ou une année difficile peut être le signe de quelque chose de plus grave. Faites un autotest ici pour voir si vous présentez des symptômes qui pourraient nécessiter un traitement.
Résumé des résultats
Les scores indiquent différents niveaux de dépression :
- 0-4 points : pas de dépression ou dépression minimale
- 5-9 points: Dépression légère
- 10-14 points: Dépression modérée
- 15-19 points : Dépression modérée
- 20-27 points : Dépression sévère
Il s’agit d’un test d’auto-évaluation qui ne remplace pas une évaluation professionnelle. Si vous présentez des symptômes de dépression, vous devriez envisager de chercher un soutien plus important. Lavendla dispose de psychologues et de thérapeutes expérimentés prêts à vous aider et à vous faciliter la tâche.
En cas d’urgence aiguë en matière de santé mentale, composez le 111 ou visitez le site 111.nhs.uk immédiatement.
Rencontrez nos thérapeutes qui traitent la dépression
12 questions fréquemment posées sur la dépression
Qu’est-ce que la dépression ?
La dépression est une maladie mentale qui affecte l’humeur, les pensées et le comportement. Les symptômes varient mais comprennent souvent la tristesse, la fatigue et un manque d’intérêt pour les activités.
Quels sont les symptômes les plus courants de la dépression ?
Les symptômes les plus courants sont une tristesse persistante, un manque d’énergie, des troubles du sommeil et une diminution de l’appétit. La consultation d’un psychologue ou d’un thérapeute peut aider à établir un diagnostic.
Comment la dépression est-elle diagnostiquée ?
Le diagnostic de la dépression se fait généralement par le biais d’entretiens et de questionnaires qui évaluent votre bien-être mental. Parfois, des analyses de sang peuvent également être effectuées afin d’exclure d’autres causes médicales.
Existe-t-il différents types de dépression ?
Oui, il existe plusieurs types de dépression, notamment la dépression chronique, la dépression saisonnière et le trouble bipolaire. Chaque type a ses propres méthodes de traitement et ses propres symptômes.
Comment traite-t-on la dépression ?
Les options de traitement varient mais comprennent souvent une combinaison de médicaments, de thérapies et de changements de mode de vie. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme courante de traitement psychologique.
Quelle est la durée du traitement de la dépression ?
La durée du traitement peut varier en fonction de la gravité de la maladie et des besoins individuels. Certaines personnes peuvent ressentir un soulagement en quelques semaines, tandis que d’autres ont besoin d’un traitement à long terme.
La dépression est-elle héréditaire ?
La génétique peut jouer un rôle dans la dépression, mais c’est généralement une combinaison de plusieurs facteurs tels que les événements de la vie et les circonstances personnelles qui contribuent à la maladie.
L’exercice physique peut-il aider à lutter contre la dépression ?
Oui, il a été démontré qu’une activité physique régulière améliore l’humeur et la santé mentale. Mais elle ne doit pas remplacer les soins professionnels et les médicaments.
Quels sont les facteurs de risque de la dépression ?
Le stress, les traumatismes et l’adversité personnelle sont des facteurs de risque courants. D’autres conditions médicales, telles que les problèmes cardiaques ou le diabète, peuvent également augmenter le risque de dépression.
La dépression est-elle plus fréquente chez les hommes ou les femmes ?
La dépression est plus fréquente chez les femmes, mais les hommes sont moins enclins à demander de l’aide. Les symptômes peuvent également différer d’un sexe à l’autre.
Comment la dépression affecte-t-elle les relations ?
La dépression peut rendre difficile le maintien de relations saines et conduire à l’isolement social. Une thérapie de couple ou des conseils familiaux peuvent s’avérer utiles.
Où puis-je obtenir de l’aide ?
Si vous présentez des symptômes de dépression, il est important de rechercher une aide professionnelle. Nos psychologues et thérapeutes peuvent être sollicités pour des sessions en ligne et peuvent vous aider à surmonter les difficultés.
Étapes de la gestion et de la régulation de la dépression par la thérapie
Demander de l’aide pour une dépression est une étape importante, et il est normal de se sentir incertain ou tendu par rapport au processus à venir. Décider de prendre en main sa santé mentale est une chose positive. Voici un aperçu des étapes généralement incluses dans une thérapie visant à gérer et à réguler la dépression.
Étape 1 : Évaluation diagnostique
Ce que cela signifie : La première rencontre avec votre psychologue ou thérapeute est généralement une évaluation diagnostique au cours de laquelle vous passez en revue votre santé mentale et physique.
À quoi vous attendre: Attendez-vous à des questions sur votre situation de vie, vos sentiments, vos schémas de pensée et vos comportements.
Étape 2 : Fixation d’objectifs
Ce que cela signifie : Vous et votre thérapeute fixez des objectifs spécifiques pour la thérapie.
A quoi s’attendre : Une discussion sur les aspects de votre vie qui sont les plus affectés par votre dépression et sur la façon dont vous aimeriez les changer.
Étape 3 : Choix d’une forme de thérapie
Ce que cela signifie : En fonction de votre situation et de vos objectifs, différentes formes de thérapie peuvent être plus ou moins appropriées.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre : Votre thérapeute vous recommandera une forme de thérapie, telle que la TCC (thérapie cognitivo-comportementale) ou la thérapie psychodynamique.
Étape 4 : Traitement
Ce que cela signifie : C’est le début de la phase de traitement proprement dite, au cours de laquelle vous commencez à travailler pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre: Une thérapie par la parole, des exercices et peut-être des devoirs à la maison visant à vous donner des outils pour gérer et réguler votre dépression.
Étape 5 : Suivi et évaluation
Ce que cela signifie : Après une certaine période, un suivi est effectué pour vérifier l’efficacité de la thérapie.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre : Si nécessaire, le plan de traitement peut être adapté ou renouvelé.
Étape 6 : Clôture et perspectives d’avenir
Ce que cela signifie : Lorsque la thérapie touche à sa fin, il est temps de réfléchir aux progrès accomplis et de planifier l’avenir.
A quoi s’attendre : Discutez de la façon dont vous pouvez utiliser les outils et les stratégies que vous avez appris dans votre vie future.
Si vous ou l’un de vos proches cherchez une aide professionnelle pour la dépression, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec l’un de nos psychologues ou thérapeutes qualifiés.
