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Des milliers de clients font confiance à Lavendla Therapy pour son service et son soutien exceptionnels.
Avoir un bébé est un grand changement pour la plupart des gens, mais pour certains, cela peut être particulièrement stressant. Il n'est pas rare de se sentir un peu dépassé au début, mais si cela ne passe pas, vous risquez de devenir déprimé. Sachez quand chercher de l'aide.
Qu’est-ce que la dépression postnatale ?
La dépression postnatale, également connue sous le nom de dépression du post-partum (DPP), est une forme de dépression qui peut affecter les femmes après l’accouchement. Ce type de dépression survient généralement dans les premiers mois qui suivent l’accouchement, mais elle peut aussi se développer plus tard, au cours de la première année qui suit la naissance. Les membres de la famille peuvent également souffrir d’une baisse de moral et d’une dépression à la suite de la naissance d’un enfant, de sorte que les problèmes peuvent également affecter les proches de l’enfant. Les psychologues et thérapeutes expérimentés de Lavendla peuvent vous aider.
Pourquoi les gens sont-ils déprimés après l’accouchement ?
Il est rare qu’une seule cause soit à l’origine d’une dépression, mais dans le cas de la dépression post-partum, plusieurs facteurs entrent en jeu. Les changements hormonaux tels que les niveaux d’œstrogènes et de progestérone augmentent pendant la grossesse et ces hormones chutent après l’accouchement, ce qui peut vous rendre triste. C’est normal, mais vous pouvez éprouver des sentiments contradictoires, car vous voulez être heureuse pendant cette période importante.
Ce qui a distingué notre thérapeute, c’est son empathie sincère et sa perspicacité. Non seulement elle possédait une connaissance approfondie de la neurodiversité, mais elle a également partagé des expériences personnelles qui ont trouvé un écho chez nous, ce qui a créé une connexion instantanée et favorisé un sentiment de confiance !
Benedetta Osarenk
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Parmi les autres facteurs, on peut citer un accouchement difficile, des doutes sur l’éducation et l’allaitement des enfants, des difficultés liées à la routine et d’autres problèmes mentaux ou médicaux. Il existe également d’autres causes telles que les facteurs génétiques, le stress, le manque de sommeil et les influences sociales. Si vous présentez des symptômes, il est important de demander de l’aide afin d’avoir la meilleure relation possible avec votre enfant.
Vous n’êtes pas seule
Des études ont montré qu’environ 15 % des mères souffrent de dépression post-partum, donc si vous vous sentez déprimée, vous n’êtes pas seule. Si vous vous sentez déprimée, vous n’êtes donc pas seule. De nombreuses personnes ne cherchent pas d’aide, et le nombre de cas non recensés est probablement élevé. Il est important que vous demandiez de l’aide si vous vous sentez déprimée, afin que vous puissiez bénéficier d’un traitement.
Identifier les symptômes et les signes
Les symptômes de la dépression post-partum ne sont pas très différents de ceux de la dépression ordinaire. En voici quelques-uns :
- Tristesse et chagrin : Sentiments de tristesse, de désespoir ou de vide.
- Perte de plaisir et d’intérêt : Perte d’intérêt ou de plaisir pour des activités normalement agréables.
- Difficultés de sommeil : Difficultés à dormir ou, à l’inverse, augmentation de la somnolence.
- Fatigue et perte d’énergie : Sentiment d’épuisement et de manque d’énergie.
- Changements d’appétit : Diminution de l’appétit ou augmentation de la perte de poids.
- Difficulté à se concentrer et à prendre des décisions : Diminution de la concentration et difficultés cognitives.
- Anxiété : Inquiétude, tension ou sentiment de peur.
- Sentiments de culpabilité ou d’inadéquation : sentiment d’être un mauvais parent ou de ne pas être à la hauteur.
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La dépression post-partum peut-elle s’accompagner d’anxiété ?
L’anxiété est fréquente lorsque vous avez des problèmes de dépression en général. Il en va de même pour la dépression post-partum, bien qu’elle puisse être plus stressante parce que vous venez d’avoir un bébé. Il est possible d’obtenir de l’aide dans ce cas également. Les psychologues et thérapeutes expérimentés de Lavendla sont prêts à vous aider à surmonter cette épreuve.
Autres problèmes pouvant survenir après l’accouchement
D’autres problèmes de santé mentale peuvent survenir après l’accouchement. Il peut s’agir d’un syndrome de stress post-traumatique (SSPT) ou d’autres problèmes graves tels que la psychose. Si vous présentez des symptômes de psychose, tels que des délires, des voix ou des sons entendus, ou des troubles de la pensée, il est important de demander de l’aide. Appelez le 111 ou visitez le site 111.nhs.uk immédiatement.
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Traitement de la dépression post-partum
Il est important de demander l’aide d’un professionnel si vous pensez souffrir de dépression post-partum, à la fois pour vous et pour votre relation avec votre enfant, car cela peut affecter l’attachement. Il existe plusieurs options de traitement, notamment la psychothérapie, mais il est parfois nécessaire de recourir à des médicaments.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s’est avérée être une méthode de traitement efficace, en particulier lorsqu’elle est associée à des médicaments tels que les antidépresseurs. En discutant avec un thérapeute ou un psychologue professionnel, vous pouvez améliorer votre bien-être. La détection et le traitement précoces sont importants pour faciliter le rétablissement et promouvoir un attachement sain. Il est également important que les membres de la famille reçoivent un soutien s’ils en ont besoin.
Nous rendons les choses difficiles plus faciles
Il est courant de ressentir des émotions difficiles après l’accouchement et vous pouvez parfois avoir besoin de soutien. Il s’agit d’une étape importante dans l’amélioration de votre qualité de vie, tant pour vous que pour votre bébé. Il faut de la force pour chercher de l’aide et la thérapie est une méthode éprouvée pour faire face à différents problèmes. À Lavendla, nous disposons de thérapeutes et de psychologues expérimentés pour vous aider à surmonter les difficultés.
En cas d’urgence mentale aiguë, appelez le 111 ou visitez le site 111.nhs.uk immédiatement.
12 questions fréquemment posées sur la dépression post-partum
Qu’est-ce que la dépression post-partum ?
La dépression post-partum présente les mêmes symptômes que la dépression classique, mais elle survient généralement dans les premiers mois qui suivent l’accouchement. Elle peut également se développer plus tard, au cours de l’année qui suit la naissance.
Quels sont les symptômes les plus courants ?
Les symptômes les plus courants sont une tristesse persistante, un manque d’énergie, des troubles du sommeil, de l’anxiété, une diminution de l’appétit et des sentiments de culpabilité et d’inadéquation. La consultation d’un psychologue ou d’un médecin peut aider à établir un diagnostic.
Comment la dépression post-partum est-elle diagnostiquée ?
Le diagnostic de la dépression se fait généralement par le biais d’entretiens et de questionnaires qui évaluent votre bien-être.
Comment traite-t-on la dépression postnatale ?
Les options de traitement comprennent souvent une combinaison de médicaments, de thérapie et de changements de mode de vie. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme courante de traitement psychologique.
Combien de temps dure la dépression postnatale ?
Le temps nécessaire pour se remettre d’une dépression dépend de sa gravité, qui peut varier entre les niveaux léger, modéré et sévère. Certaines personnes peuvent ressentir un soulagement en quelques semaines, tandis que d’autres ont besoin d’un traitement plus long.
L’exercice peut-il aider ?
Oui, une activité physique régulière peut aider. Il est également bon de penser à d’autres facteurs liés au mode de vie, tels que le respect des routines, une bonne alimentation, des efforts pour dormir, demander de l’aide et passer du temps avec des personnes en qui vous avez confiance.
Quels sont les facteurs de risque de la dépression post-partum ?
Un accouchement difficile, des doutes sur l’éducation et les soins à donner à l’enfant, des difficultés liées à la routine et d’autres problèmes mentaux ou médicaux peuvent constituer des facteurs de risque. Il existe également d’autres causes telles que la génétique, le stress, le manque de sommeil et les facteurs sociaux.
Puis-je être déprimé en tant que membre de la famille ?
Les membres de la famille peuvent également souffrir de dépression à la suite de la naissance d’un enfant et des changements qui en découlent. Dans ce cas, il est également important de demander de l’aide.
Quelle est la fréquence de la dépression post-partum ?
La dépression post-partum touche environ 15 % des mères, mais le nombre de cas non répertoriés peut être élevé.
Où puis-je obtenir de l’aide ?
Si vous présentez des symptômes de dépression, il est important de demander de l’aide à un professionnel. Les psychologues et thérapeutes de Lavendla sont disponibles pour des séances en ligne et peuvent vous aider à surmonter les difficultés.
Que puis-je faire si je me sens mal après être sorti de la dépression ?
Il arrive que l’on ressente de la honte et de la tristesse même lorsqu’on se remet d’une dépression et il peut être utile d’en parler à quelqu’un. Si vous retombez enceinte, parlez-en à votre médecin.
Quels sont les autres problèmes qui peuvent survenir pendant l’accouchement ?
Vous pouvez également souffrir d’anxiété, d’un trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou d’une maladie très grave, la psychose du post-partum. Si vous présentez des symptômes de psychose, vous devez immédiatement appeler le 111 ou consulter le site 111.nhs.uk.
Conseils pour faire face à la dépression post-partum
Demander de l’aide est un grand pas vers une meilleure santé. Il est positif de décider de prendre le contrôle de ce que vous ressentez. Voici un aperçu des étapes de la thérapie.
Étape 1 : Séance d’évaluation initiale
La première rencontre avec votre psychologue ou thérapeute consiste généralement en une évaluation diagnostique visant à faire le point sur votre santé mentale et physique. Il se peut que l’on vous pose des questions sur votre situation de vie, vos sentiments, vos pensées et vos comportements. Il se peut également que l’on vous demande de remplir des formulaires d’évaluation.
Étape 2 : Fixation des objectifs
C’est à ce stade que vous et votre thérapeute fixez des objectifs concrets pour la thérapie, à court et à long terme.
Étape 4 : Traitement
C’est le début de la phase de traitement proprement dite, qui peut impliquer des traitements tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), mais aussi des médicaments si nécessaire. La thérapie peut inclure des exercices et des devoirs visant à vous donner des outils pour changer votre façon de vous sentir.
Étape 5 : Suivi et évaluation
Le traitement fait l’objet d’un suivi régulier afin de vérifier l’efficacité de la thérapie. Si nécessaire, le plan de traitement peut être adapté ou renouvelé.
Étape 6 : Fin et perspectives d’avenir
Lorsque la thérapie touche à sa fin, il est temps de réfléchir aux progrès réalisés. Vous recevrez également un plan sur la manière d’utiliser les outils et les stratégies que vous avez appris à l’avenir.
Si vous ou l’un de vos proches cherchez une aide professionnelle pour la dépression, n’hésitez pas à réserver une séance en ligne avec l’un des psychologues ou thérapeutes qualifiés de Lavendla. En cas d’urgence aiguë en matière de santé mentale, appelez le 111 ou visitez le site 111.nhs.uk immédiatement.
