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Des milliers de clients font confiance à Lavendla Therapy pour son service et son soutien exceptionnels.
La tristesse est une émotion naturelle, mais si vous vous sentez déprimé depuis longtemps, il est peut-être temps de chercher de l'aide.
Qu’est-ce que la dépression ?
La dépression est un état d’esprit qui peut être causé par la tristesse ou la mauvaise humeur. Il s’agit d’une réaction normale à différentes situations de la vie, à des pertes ou à des difficultés.
Il peut s’agir d’un sentiment passager et de courte durée, souvent lié à des événements spécifiques tels qu’une crise, un échec ou une perte personnelle, mais il peut également s’agir d’une dépression, un état plus grave. La dépression nécessite souvent un traitement à long terme.
Chez Lavendla, nous pouvons vous aider à traiter la dépression et la déprime. Plus d’informations ci-dessous.
Ce qui a distingué notre thérapeute, c’est son empathie sincère et sa perspicacité. Non seulement elle possédait une connaissance approfondie de la neurodiversité, mais elle a également partagé des expériences personnelles qui ont trouvé un écho chez nous, ce qui a créé une connexion instantanée et favorisé un sentiment de confiance !
Benedetta Osarenk
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Pourquoi devient-on dépressif ?
La tristesse est une composante normale de l’expérience émotionnelle humaine et peut être une façon de réagir à des événements ou des situations difficiles. Si vous êtes impliqué dans un événement choquant, vous pouvez d’abord ressentir du stress avec un sentiment d’irréalité, des problèmes de sommeil et de l’anxiété. Au bout d’un certain temps, cela peut conduire à la dépression.
Des facteurs liés au mode de vie, tels que la sédentarité, la solitude ou les soucis financiers, peuvent également être à l’origine d’une dépression. Il est important de faire la distinction entre la dépression et la dépression clinique, où la dépression est souvent plus durable, plus profonde et affecte la capacité d’une personne à fonctionner dans la vie de tous les jours. Si vous ressentez moins de joie de vivre et plus de dépression, il peut être judicieux de demander l’aide d’un professionnel pour obtenir un soutien et des conseils.
Symptômes de la dépression
Il existe plusieurs signes de dépression, dont nous avons dressé la liste ici :
- Sentiment de tristesse ou de chagrin : Un sentiment général de tristesse ou de perte.
- Baisse d’ énergie : Sentiment de fatigue et de manque de motivation.
- Diminution de l’ intérêt : Perte d’intérêt pour les activités habituelles ou diminution de la capacité à éprouver du plaisir.
- Difficulté à se concentrer : Diminution de la capacité à se concentrer ou difficulté à garder les idées claires.
- Problèmes de sommeil: Changements dans les habitudes de sommeil, tels que manque de sommeil ou augmentation de la somnolence.
- Irritabilité accrue : Diminution de la résistance et augmentation de la sensibilité au stress.
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Fatigue et dépression
Vous sentez-vous souvent fatigué et avez-vous du mal à vous sentir heureux ? Votre charge de travail est-elle devenue trop importante ? Vous retirez-vous socialement ? Si c’est le cas, il est important de ne pas ignorer ces signes, car ils peuvent indiquer une baisse de moral ou une dépression sous-jacente. La fatigue peut également être un signe de stress et d’épuisement. Chez Lavendla, nos thérapeutes peuvent procéder à une évaluation de base afin de déterminer comment vous aider en fonction de votre situation. Nous rendons les choses difficiles plus faciles.
Dépression et tristesse
La tristesse est également un symptôme de la dépression. Il est donc important de demander de l’aide si vous en ressentez les symptômes, afin de recevoir l’aide adéquate. La dépression est incroyablement répandue. Plus d’un adulte britannique sur sept déclare que sa santé mentale est actuellement mauvaise ou qu’elle n’a jamais été aussi mauvaise. Il n’y a pas lieu d’avoir honte si vous vous sentez déprimé et si vous avez développé une dépression. Il existe des traitements et, à Lavendla, nous sommes prêts à vous aider.
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Des thérapies efficaces
Il existe différentes options thérapeutiques pour traiter la dépression. La psychothérapie est un traitement courant et, parfois, des médicaments sont également nécessaires. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s’est révélée être une méthode de traitement efficace, en particulier lorsqu’elle est associée à des médicaments tels que les antidépresseurs. En discutant avec un thérapeute ou un psychologue professionnel, vous pouvez identifier les causes sous-jacentes de votre dépression et travailler sur des stratégies concrètes pour améliorer votre bien-être.
Nous rendons les choses difficiles plus faciles
Nous connaissons tous des pertes, des crises ou d’autres difficultés dans notre vie. Parler de santé mentale peut être difficile, mais demander de l’aide est une étape importante dans l’amélioration de votre qualité de vie. Les avantages comprennent une meilleure santé, une meilleure capacité de travail et de meilleures relations. Il faut de la force pour chercher de l’aide et la thérapie est une méthode éprouvée pour faire face à divers problèmes. En demandant l’aide d’un professionnel, vous pouvez faciliter les choses. Lavendla dispose de thérapeutes et de psychologues expérimentés prêts à vous aider.
En cas d’urgence mentale aiguë, appelez le 111 ou visitez le site 111.nhs.uk immédiatement.
12 questions fréquemment posées sur la dépression
Qu’est-ce que la dépression ?
La tristesse peut être une réaction normale à différentes situations de la vie, telles que le stress, la perte, les difficultés relationnelles ou le changement. La plupart des gens connaissent des périodes de dépression à un moment ou à un autre de leur vie.
Quels sont les symptômes les plus courants de la dépression ?
Les symptômes les plus courants sont une tristesse persistante, un manque d’énergie, des problèmes de sommeil, de la fatigue et de l’irritabilité.
Comment la dépression est-elle diagnostiquée ?
Le diagnostic de la dépression se fait généralement par le biais d’entretiens et de questionnaires qui évaluent la relation entre la dépression et d’autres affections telles que la dépression, l’anxiété et le stress. Parfois, des analyses de sang peuvent également être effectuées afin d’exclure d’autres causes médicales.
Quelles sont les causes de la dépression ?
La tristesse peut être causée par diverses choses, telles que des crises, des pertes ou des facteurs liés au mode de vie. Elle peut varier d’une personne à l’autre.
Comment traite-t-on la dépression ?
Les options de traitement varient mais comprennent souvent une thérapie et des changements de mode de vie. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme courante de traitement psychologique.
Quelle est la durée du traitement de la dépression ?
La durée du traitement peut varier en fonction de la gravité de la maladie et des besoins individuels. Certaines personnes peuvent être soulagées en quelques semaines, tandis que d’autres ont besoin d’un traitement plus long.
La dépression est-elle héréditaire ?
La génétique peut jouer un rôle dans la dépression, mais c’est généralement une combinaison de plusieurs facteurs tels que les événements de la vie et les circonstances personnelles qui contribuent à la dépression.
L’exercice physique peut-il aider à lutter contre la dépression ?
Oui, il a été démontré qu’une activité physique régulière améliore l’humeur et la santé mentale. Toutefois, elle ne doit pas se substituer à une prise en charge professionnelle si nécessaire.
Quels sont les facteurs de risque de la dépression ?
La façon dont vous abordez et gérez les crises et la vie contribue au développement de la dépression. Il peut s’agir de savoir si vous parlez de vos problèmes, du soutien social dont vous bénéficiez et de la manière dont vous vivez votre vie quotidienne.
La dépression est-elle plus fréquente chez les hommes ou chez les femmes ?
Les femmes parlent davantage de leur dépression, mais les hommes sont moins enclins à demander de l’aide. En ce sens, la dépression peut être différente, même si elle peut également prendre des formes différentes.
Comment la dépression affecte-t-elle les relations ?
La dépression peut rendre difficile le maintien de relations saines et peut conduire à un retrait social.
Lavendla peut-il m’aider ?
Si vous présentez des symptômes de dépression, il est important de demander l’aide d’un professionnel. Les psychologues et thérapeutes expérimentés de Lavendla sont disponibles pour des consultations en ligne afin de faciliter les choses.
Conseils pour faire face à la dépression
Chercher de l’aide pour la dépression est un grand pas vers une meilleure santé. Il est positif de décider de prendre le contrôle de ce que l’on ressent. Voici un aperçu des étapes de la thérapie.
Étape 1 : Séance d’évaluation initiale
La première rencontre avec votre psychologue ou thérapeute consiste généralement en une évaluation de votre santé mentale et physique. Il se peut que l’on vous pose des questions sur votre situation de vie, vos sentiments, vos pensées et vos comportements. Il se peut également que l’on vous demande de remplir des formulaires d’évaluation.
Étape 2 : Fixation des objectifs
C’est à ce stade que vous et votre thérapeute fixez des objectifs concrets pour la thérapie, à court et à long terme.
Cela permet de définir les domaines de votre vie qui sont les plus affectés par votre dépression et la manière dont vous souhaitez les modifier.
Étape 4 : Traitement de la dépression
Il s’agit de la phase de traitement proprement dite, qui peut inclure des traitements tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La thérapie par la parole, les exercices et les devoirs visent à vous donner des outils pour surmonter votre dépression.
Étape 5 : Suivi et évaluation
Le traitement fait l’objet d’un suivi régulier afin de vérifier l’efficacité de la thérapie. Si nécessaire, le plan de traitement peut être adapté ou renouvelé.
Étape 6 : Fin et perspectives d’avenir
À la fin de la thérapie, il est temps de réfléchir aux progrès réalisés. Vous recevrez également un plan sur la manière d’utiliser les outils et les stratégies que vous avez appris à l’avenir.
Si vous ou l’un de vos proches cherchez une aide professionnelle pour la dépression, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec l’un de nos psychologues ou thérapeutes qualifiés.
