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Des milliers de clients font confiance à Lavendla Therapy pour son service et son soutien exceptionnels.
Il arrive que l'on se sente un peu déprimé pendant un certain temps, ce qui n'est pas grave. Mais si vous vous sentez mal depuis longtemps, cela peut être le signe de quelque chose de plus grave. Sachez quand demander de l'aide.
Qu’est-ce que la dysthymie ?
La dysthymie est une forme de dépression qui dure au moins deux ans. La façon dont vous vous sentez peut varier dans le temps, certains jours et certaines semaines étant meilleurs, mais si plus de la moitié des jours sont caractérisés par la dépression, il se peut que vous souffriez de dysthymie.
La dysthymie est rarement due à une cause unique, mais plutôt à une combinaison de facteurs génétiques, psychologiques et environnementaux. Des événements graves tels qu’une perte, un traumatisme ou un stress prolongé peuvent également favoriser l’apparition de la maladie. Il peut également y avoir des explications biologiques sous-jacentes telles qu’un manque de sérotonine ou de noradrénaline. Il est important de chercher de l’aide, vous n’avez pas à lutter seul.
Ce qui a distingué notre thérapeute, c’est son empathie sincère et sa perspicacité. Non seulement elle possédait une connaissance approfondie de la neurodiversité, mais elle a également partagé des expériences personnelles qui ont trouvé un écho chez nous, ce qui a créé une connexion instantanée et favorisé un sentiment de confiance !
Benedetta Osarenk
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La dysthymie est-elle une dépression chronique ?
Si vous êtes déprimé et que vous présentez des symptômes de dépression depuis plus de deux ans, on dit qu’il s’agit d’une dépression chronique. La dysthymie est donc considérée comme une forme de soulagement de la dépression chronique. Si vous ressentez un sentiment indéfini d’anxiété ou de dépression, n’hésitez pas à consulter un thérapeute professionnel pour vous aider. Il s’agit d’une maladie qui peut être traitée et, à Lavendla, nous pouvons vous aider.
Symptômes de la dépression à long terme
La dysthymie est une dépression persistante où plus de la moitié des jours sont caractérisés par une humeur maussade. Au moins deux autres symptômes dépressifs sont présents, ce qui est moins que dans le cas d’une dépression ordinaire, et l’humeur ne découle pas directement de la dépression ordinaire mais est plus indépendante. Voici quelques symptômes courants :
- Diminution de l’énergie ou de l’activité
- Difficultés à dormir
- Diminution de la confiance en soi ou sentiment d’inadéquation
- Difficultés de concentration
- Pleurs fréquents
- Diminution de l’intérêt ou du plaisir pour les activités qui procurent habituellement du plaisir
- Sentiments de désespoir ou d’abandon
- Incapacité perçue à faire face aux responsabilités habituelles de la vie quotidienne
- Pessimisme quant à l’avenir ou rumination des événements passés
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Autres troubles tels que l’anxiété, le TDAH et le SSPT
Si elles ne sont pas traitées, d’autres affections psychologiques peuvent se transformer en dysthymie ou en dépression au fil du temps. Cela peut être dû au fait que vous devenez plus déprimé si vous vous retirez des choses et des événements, comme dans le cas de l’anxiété et du SSPT. Vous pouvez éprouver des difficultés à faire face à des choses que d’autres peuvent faire, comme dans le cas de problèmes neuropsychiatriques, et devenir alors déprimé. Il est important de procéder à une évaluation de base lorsque vous cherchez de l’aide, afin de pouvoir traiter les autres troubles qui peuvent être sous-jacents à la dysthymie.
Il existe des traitements efficaces
Si vous souffrez de dysthymie, il est possible d’obtenir de l’aide. Le traitement peut varier en fonction de la gravité de la maladie et des besoins individuels. Le traitement comprend généralement les éléments suivants
- Psychothérapie : La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide à identifier et à modifier les schémas de pensée et les comportements négatifs qui peuvent contribuer à la dysthymie. D’autres formes de thérapie, telles que la thérapie interpersonnelle et la thérapie psychodynamique, peuvent également s’avérer efficaces.
- Médicaments : Des médicaments peuvent être prescrits pour traiter la dysthymie. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN) sont des types d’antidépresseurs couramment utilisés.
- Traitement combiné : Pour certaines personnes, l’association d’une psychothérapie et d’un traitement médicamenteux peut s’avérer la plus efficace.
- Changement de mode de vie : Un mode de vie sain peut avoir des effets positifs sur l’humeur. Une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et un sommeil suffisant peuvent contribuer à améliorer l’humeur.
Si vous ou une personne de votre entourage souffrez de dysthymie, il est important de consulter un médecin, un psychologue ou un autre thérapeute qualifié pour une évaluation et un traitement approfondis. Il est facile de s’enfermer dans un schéma de pensées et de comportements négatifs qui rend difficile tout changement par soi-même. Chez Lavendla, nos psychologues et thérapeutes expérimentés sont à votre disposition pour vous aider à vous sentir mieux.
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Il est courant d’éprouver des émotions difficiles, mais vous avez parfois besoin de soutien. C’est une étape importante dans l’amélioration de votre qualité de vie et la thérapie peut vous aider à faire face à différents problèmes. Chez Lavendla, nous avons des thérapeutes et des psychologues prêts à vous aider. Nous rendons les choses difficiles plus faciles.
En cas d’urgence aiguë en matière de santé mentale, appelez le 111 ou visitez le site 111.nhs.uk immédiatement.
12 questions fréquemment posées sur la dysthymie
Qu’est-ce que la dysthymie ?
La dysthymie est une forme de dépression qui dure au moins deux ans et qui présente des symptômes au moins la moitié du temps.
Quels sont les symptômes les plus courants de la dysthymie ?
La dysthymie est une forme de dépression constante qui soulage. Vous présentez au moins deux symptômes de dépression tels qu’une tristesse persistante, un manque d’énergie, des troubles du sommeil et une diminution de l’appétit. La consultation d’un psychologue ou d’un thérapeute peut aider à établir un diagnostic.
Quelles sont les causes de la dépression chronique ?
Les causes de son développement sont souvent multiples, avec une combinaison de facteurs génétiques, psychologiques et environnementaux. Des événements graves peuvent également constituer des facteurs de risque, mais des explications biologiques peuvent également être à l’origine de la maladie.
Comment la dysthymie est-elle traitée ?
Les options thérapeutiques comprennent souvent une combinaison de médicaments, de thérapies et de changements de mode de vie. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme courante de traitement psychologique, mais d’autres méthodes peuvent également s’avérer utiles.
Quelle est la différence entre la dépression ordinaire et la dysthymie ?
La dysthymie est un état qui ressemble à la dépression mais qui ne répond pas à tous les critères de la dépression majeure. La dysthymie dure également plus longtemps et est considérée comme plus légère et chronique, mais elle peut être traitée.
Quelle est la durée du traitement de la dysthymie ?
La durée du traitement peut varier en fonction de la gravité et des besoins individuels.
Les enfants peuvent-ils souffrir de dysthymie ?
Les enfants, comme les adultes, peuvent souffrir de déprime et même de dépression. Il est important de demander rapidement de l’aide si vous pensez que votre enfant présente des symptômes de dépression.
L’exercice peut-il aider ?
Oui, il a été démontré qu’une activité physique régulière améliore l’humeur et la santé mentale. Mais elle ne doit pas remplacer les soins professionnels et les médicaments.
Quels sont les facteurs de risque de la dysthymie ?
Le stress, les traumatismes et l’adversité personnelle sont des facteurs de risque courants, mais il existe d’autres causes telles que des problèmes neuropsychiatriques sous-jacents, des facteurs génétiques ou des causes biologiques.
La dépression est-elle plus fréquente chez les hommes ou les femmes ?
La dépression en général est plus fréquente chez les femmes, mais les hommes sont moins enclins à demander de l’aide.
Comment la dysthymie affecte-t-elle les relations ?
La dépression peut rendre difficile le maintien de relations saines et peut conduire à l’isolement social. Il est donc important de demander de l’aide pour rompre avec ce schéma.
Où puis-je obtenir de l’aide ?
Si vous présentez des symptômes de dysthymie, il est important de rechercher une aide professionnelle. Nos psychologues et thérapeutes sont disponibles pour des sessions en ligne et peuvent vous aider à surmonter les difficultés.
Quelle est l’aide disponible pour la dysthymie ?
Chercher de l’aide est un grand pas vers une meilleure santé. Il est positif de décider de prendre le contrôle de ce que l’on ressent. Voici un aperçu des étapes de la thérapie.
Étape 1 : Séance d’évaluation initiale
La première rencontre avec votre psychologue ou thérapeute consiste généralement en une évaluation diagnostique visant à faire le point sur votre santé mentale et physique. Il se peut que l’on vous pose des questions sur votre situation de vie, vos sentiments, vos pensées et vos comportements. Il se peut également que l’on vous demande de remplir des formulaires d’évaluation.
Étape 2 : Fixation des objectifs
C’est à ce stade que vous et votre thérapeute fixez des objectifs concrets pour la thérapie, à court et à long terme.
Étape 4 : Traitement
C’est le début de la phase de traitement proprement dite, qui peut inclure une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou d’autres méthodes de traitement, ainsi que des médicaments si nécessaire. La thérapie peut inclure des exercices et des devoirs visant à vous donner des outils pour changer votre façon de vous sentir.
Étape 5 : Suivi et évaluation
Le traitement fait l’objet d’un suivi régulier afin de vérifier l’efficacité de la thérapie. Si nécessaire, le plan de traitement peut être adapté ou renouvelé.
Étape 6 : Fin et perspectives d’avenir
Lorsque la thérapie touche à sa fin, il est temps de réfléchir aux progrès réalisés. Vous recevrez également un plan sur la manière d’utiliser les outils et les stratégies que vous avez appris à l’avenir.
Si vous ou l’un de vos proches cherchez une aide professionnelle pour la dépression, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec l’un de nos psychologues ou thérapeutes qualifiés. En cas d’urgence aiguë en matière de santé mentale, appelez le 111 ou visitez le site 111.nhs.uk immédiatement.
