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Des milliers de clients font confiance à Lavendla Therapy pour son service et son soutien exceptionnels.
Avez-vous vécu un événement traumatisant ou développé un stress post-traumatique ? La désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) peuvent aider à en atténuer l'impact. Nous expliquons ici ce qu'est l'EMDR et comment demander de l'aide.
Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (EMDR) est une méthode de traitement spécifiquement destinée aux personnes souffrant d’un trouble de stress post-traumatique (TSPT). Elle peut également être utile pour d’autres problèmes et troubles psychologiques tels que la dépression, l’anxiété et la perte.
L’EMDR est l’une des méthodes de traitement recommandées par le NHS pour le SSPT, avec la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) axée sur le traumatisme.
Ce qui a distingué notre thérapeute, c’est son empathie sincère et sa perspicacité. Non seulement elle possédait une connaissance approfondie de la neurodiversité, mais elle a également partagé des expériences personnelles qui ont trouvé un écho chez nous, ce qui a créé une connexion instantanée et favorisé un sentiment de confiance !
Benedetta Osarenk
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Quelle est la base de l’EMDR ?
Le traitement repose sur une théorie du fonctionnement de la mémoire et de la manière dont elle est affectée par des événements difficiles. Il combine des éléments d’autres écoles thérapeutiques telles que la théorie psychodynamique, la thérapie comportementale, la thérapie cognitivo-comportementale et la théorie des systèmes. Une caractéristique spécifique de l’EMDR est l’utilisation de ce que l’on appelle la stimulation bilatérale, qui se fait par le biais de mouvements oculaires. L’idée est de traiter les souvenirs d’événements difficiles de la vie afin d’en atténuer l’impact.
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Comment fonctionne le traitement ?
L’EMDR est adapté à l’individu, en commençant par une évaluation du problème. La durée du traitement dépend des besoins du client ; elle peut aller de quelques séances à quelques mois. Dans le cas d’un traumatisme unique, le traitement peut être rapide, mais dans le cas de problèmes plus complexes, la thérapie sera plus longue. Une séance EMDR typique peut comprendre les étapes suivantes :
- Contexte et planification : Le thérapeute se fait une idée de l’histoire traumatique du client et l’aide à identifier les souvenirs ou les événements spécifiques à traiter.
- Préparation du traitement : Le thérapeute et le client travaillent ensemble à l’élaboration de stratégies d’adaptation et de ressources pour faire face aux émotions et aux souvenirs qui peuvent survenir au cours du traitement.
- Traitement des souvenirs : Le client se concentre sur un souvenir traumatique spécifique tout en suivant les indications de mouvement du thérapeute, généralement des mouvements oculaires. Le client est ensuite encouragé à observer ses pensées, ses sentiments et ses sensations physiques pendant qu’il traverse le souvenir.
- Signification et connexion : Le thérapeute aide le client à explorer et à comprendre les changements et les associations qui se produisent pendant le traitement du souvenir. Le traitement vise à créer une compréhension et une intégration du souvenir traumatique.
- Clôture : la séance se termine par une relaxation du client et une discussion sur les expériences vécues au cours de la séance.
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Bien que vous puissiez penser qu’il n’est pas possible de travailler avec l’EMDR en ligne parce qu’il s’agit de mouvements oculaires, des recherches ont montré que cette méthode est efficace.
