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Des milliers de clients font confiance à Lavendla Therapy pour son service et son soutien exceptionnels.
Il nous arrive à tous de ressentir un certain degré d'anxiété. Toutefois, lorsque ce sentiment est intense et persistant, ou qu'il apparaît sans raison, il peut s'avérer nécessaire de chercher de l'aide. Nous examinerons ici l'anxiété et les traitements disponibles.
Qu’est-ce que l’anxiété ?
L’anxiété est une réaction naturelle au stress et aux situations inconfortables, mais lorsqu’elle prend le dessus sur notre vie, elle devient problématique. Elle peut être un fardeau lourd à porter, tant pour la personne qui en souffre que pour ses proches. Heureusement, il existe des moyens de rendre cette épreuve plus facile.
Vous n’êtes pas seul à vivre avec l’anxiété
Dans une enquête réalisée en 2023 par l’Office britannique des statistiques nationales, 23,4 % des personnes ont fait état d’un “niveau élevé” d’anxiété. Même si vous ne souffrez pas actuellement d’un niveau d’anxiété tel qu’il entrave votre vie quotidienne, il est utile de réfléchir à la manière de prévenir des symptômes plus graves.
Ce qui a distingué notre thérapeute, c’est son empathie sincère et sa perspicacité. Non seulement elle possédait une connaissance approfondie de la neurodiversité, mais elle a également partagé des expériences personnelles qui ont trouvé un écho chez nous, ce qui a créé une connexion instantanée et favorisé un sentiment de confiance !
Benedetta Osarenk
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Signes indiquant qu’il est peut-être temps de demander de l’aide
Des symptômes tels que des palpitations cardiaques, des difficultés à respirer ou un sentiment constant de malaise peuvent être des signes d’anxiété. Dans de nombreux cas, les symptômes physiques peuvent également inclure des problèmes d’estomac ou des maux de tête, des nausées et une pression thoracique.
Une inquiétude persistante face à des situations sociales (anxiété sociale) ou un malaise général vous empêchant de profiter de la vie peuvent également être des signes d’anxiété. Comprendre que ces symptômes ne sont pas seulement “dans votre tête”, mais qu’il s’agit de signaux réels émis par votre corps, peut être le premier pas vers une amélioration. Si vous souhaitez obtenir des informations plus détaillées, consultez la page web du NHS consacrée à la santé mentale. https://www.nhs.uk/mental-health/
Différentes thérapies et options pour vous
La thérapie par la parole est souvent la première étape pour obtenir de l’aide contre l’anxiété. Elle s’est révélée être un traitement efficace pour diverses formes d’anxiété. Les options pharmaceutiques comprennent les médicaments contre l’anxiété, mais ceux-ci doivent être utilisés comme traitement complémentaire.
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Comment la thérapie peut-elle aider à lutter contre l’anxiété ?
Parler à un thérapeute professionnel vous donne des outils pour comprendre et gérer vos symptômes. Cela peut améliorer considérablement votre qualité de vie et vous aider à faire face au stress et à la pression au quotidien.
Les avantages de demander de l’aide
L’aide professionnelle permet de dédramatiser l’anxiété et de la réduire. Au lieu de ne pas savoir comment faire face à l’anxiété, les thérapeutes vous enseignent des méthodes et des mesures concrètes pour améliorer votre situation. L’aide est totalement confidentielle et nos thérapeutes sont formés pour traiter votre problème particulier de manière professionnelle.
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Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, mais de force. En choisissant activement d’obtenir le soutien dont vous avez besoin, votre situation de vie peut s’améliorer. Une aide professionnelle est disponible et constitue une étape importante pour améliorer votre vie et la rendre plus facile à gérer. Lorsque vous êtes prêt à faire le premier pas, il est facile de prendre rendez-vous avec nos thérapeutes et nos psychologues. Réserver une première séance peut être une bonne façon de commencer. Sentez ce que c’est que de parler avec un professionnel. Nous sommes là, prêts à vous faciliter la tâche.
9 questions courantes sur l’anxiété
Qu’est-ce que l’anxiété et comment la définit-on ?
L’anxiété est une réaction émotionnelle naturelle aux situations stressantes. C’est la façon dont le corps vous avertit d’un danger potentiel. Elle devient problématique lorsqu’elle vous empêche de mener une vie normale.
Quels sont les symptômes physiques les plus courants de l’anxiété ?
Les palpitations cardiaques, la respiration rapide, la transpiration et les difficultés de concentration sont des symptômes courants.
En quoi l’anxiété diffère-t-elle du stress ou de l’inquiétude ?
Le stress est une réaction à des pressions extérieures, tandis que l’anxiété est généralement un sentiment intérieur. L’inquiétude est une forme plus légère d’anxiété.
Quels sont les différents types de troubles anxieux ?
Il existe de nombreux types d’anxiété, notamment le trouble anxieux généralisé (TAG), l’anxiété sociale, le trouble panique et les phobies spécifiques. Chaque type nécessite une approche thérapeutique unique et un thérapeute expérimenté peut vous aider à identifier et à gérer votre type spécifique d’anxiété.
Comment puis-je aider un proche qui souffre d’anxiété ?
Écoutez, soyez présent et encouragez l’aide d’un professionnel.
Quelles sont les méthodes de traitement disponibles pour l’anxiété ?
La thérapie, les médicaments et les changements de mode de vie sont des méthodes courantes pour traiter efficacement l’anxiété.
Comment puis-je gérer mon anxiété sans médicaments ?
La pleine conscience, l’activité physique et la thérapie par la parole sont de bons moyens d’apprendre à gérer son anxiété.
Quels sont les effets à long terme d’une anxiété non traitée ?
L’anxiété non traitée peut conduire à la dépression et à d’autres problèmes de santé mentale.
Quel est le coût d’une thérapie à Lavendla ?
Le coût de la thérapie varie en fonction du thérapeute et de la durée de la séance. Les séances coûtent généralement entre 30 et 100 euros. Pour connaître les tarifs de nos thérapeutes, consultez leur profil.
Les étapes du traitement de l’anxiété pour améliorer la qualité de vie
Nous sommes tous différents et nous gérons l’anxiété à notre manière. Il est donc important de comprendre son comportement anxieux et de travailler avec un thérapeute pour le traiter correctement. Pour vous donner une idée de la manière dont fonctionne le traitement de l’anxiété par la thérapie par la parole, vous trouverez ci-dessous les étapes les plus courantes :
- Exploration de votre problème
Au cours de la phase initiale du traitement, votre thérapeute vous aidera à comprendre votre état d’anxiété spécifique. Ensemble, vous passerez en revue les situations qui vous causent de l’anxiété et identifierez les symptômes que vous ressentez. - Fixer vos propres objectifs
Une fois le problème identifié, vous et votre thérapeute travaillerez ensemble pour fixer des objectifs clairs et réalistes pour le processus thérapeutique. Ces objectifs peuvent aller de l’amélioration de votre bien-être général à la gestion efficace de déclencheurs spécifiques. - Modifier votre comportement
Cette étape repose sur un travail actif de votre part sur votre comportement. Vous devrez faire divers exercices et utiliser des techniques conçues pour briser les schémas comportementaux qui exacerbent votre anxiété. - Clôture
Une fois que vous avez trouvé vos nouveaux schémas comportementaux, votre thérapeute et vous évaluerez dans quelle mesure vous vous rapprochez de votre objectif. Une fois la thérapie terminée, le travail sur les exercices et les bonnes habitudes se poursuit généralement après le traitement.
