Êtes-vous aux prises avec des inquiétudes incessantes ? Tout le monde s'inquiète, mais si l'anxiété généralisée affecte votre qualité de vie, vous devriez peut-être chercher de l'aide. Nous vous expliquons ici ce qu'est le trouble anxieux généralisé (TAG) et comment aller de l'avant.
Qu’est-ce que le TAG ou trouble anxieux généralisé ?
Le trouble anxieux généralisé (TAG) se caractérise par l’inquiétude et la panique dans diverses situations. Les personnes atteintes de ce trouble s’inquiètent de manière persistante de choses telles que le travail, la vie de famille, la santé, les finances et les situations de la vie quotidienne, contrairement aux troubles anxieux spécifiques où les personnes s’inquiètent d’une seule chose ou d’un seul domaine, tels que l’anxiété liée à la santé ou à la mort.
Le trouble anxieux généralisé est un diagnostic et des études ont montré qu’au cours d’une semaine donnée en Angleterre, 6 personnes sur 100 seront diagnostiquées comme souffrant de ce trouble. Il est deux fois plus fréquent chez les femmes que chez les hommes.
Causes du TAG
La cause du TAG est une interaction de plusieurs facteurs différents. Il existe une composante héréditaire ; si un membre de votre famille est atteint du syndrome, vous risquez de développer vous-même la maladie.
Des facteurs biologiques tels que des déséquilibres en sérotonine et en noradrénaline peuvent également contribuer à son développement. Les facteurs environnementaux ont un impact, tels que l’éducation et les événements de la vie. Les événements stressants de la vie, tels que les abus, les traumatismes, les pertes, les divorces ou le chômage, peuvent tous contribuer de différentes manières à l’augmentation de l’anxiété.
Le fait d’avoir grandi dans un climat d’intimidation, de parents surprotecteurs ou de conflits familiaux peut également entrer en ligne de compte. Si vous avez un parent proche qui souffre de ce diagnostic, vous pouvez partager son comportement.
Est-il possible d’obtenir de l’aide pour le TAG ?
Il est possible de traiter le TAG et, à Lavendla, nous disposons de psychologues agréés et de thérapeutes qualifiés pour vous aider à résoudre ce problème. Vous trouverez ci-dessous plus d’informations sur le traitement.
Symptômes du TAG
Le trouble anxieux généralisé se caractérise par des inquiétudes négatives à propos d’un grand nombre de choses qui affectent votre vie. Voici quelques-uns des symptômes :
- Inquiétude excessive et incontrôlée : inquiétude constante à propos de différents aspects de la vie, même s’il n’y a pas de raison claire de s’inquiéter.
- Symptômes physiques : Douleurs musculaires, tension, maux de tête, fatigue, difficultés à se détendre, transpiration, agitation et problèmes d’estomac.
- Problèmes de sommeil: Difficultés à s’endormir ou à rester endormi en raison de pensées anxieuses.
- Irritabilité : Peut se sentir souvent irritable ou nerveux.
- Comportements de contrôle : Lorsque vous êtes inquiet, vous pouvez essayer de contrôler et de revérifier les événements d’une manière qui prend du temps et ne vous aide pas dans la vie.
- Impact sur les relations : Si vous êtes très anxieux, vous pouvez, par exemple, poser beaucoup de questions et chercher à rassurer votre entourage par d’autres moyens, ce qui peut nuire à vos relations.
Si vous reconnaissez ces symptômes, vous devriez chercher à les réduire et à améliorer votre qualité de vie.
Traitement du trouble anxieux généralisé
Le traitement du trouble anxieux généralisé associe souvent psychothérapie et médicaments. Voici quelques-unes des méthodes de traitement les plus courantes :
- Psychothérapie : La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’une des formes de thérapie les plus efficaces. La TCC aide les individus à identifier et à remettre en question les schémas de pensée et les comportements négatifs qui contribuent à l’anxiété et à développer d’autres approches qui conduisent à un meilleur bien-être. Divers outils de gestion de l’anxiété, tels que les journaux d’inquiétude, les périodes d’inquiétude et la pleine conscience, peuvent être utilisés pour résoudre le problème. Il existe également des formes plus récentes de thérapie cognitive, comme la thérapie métacognitive, qui a donné de bons résultats dans le cas de l’anxiété généralisée.
- Médicaments : Le traitement médicamenteux peut inclure l’utilisation d’antidépresseurs. Ces médicaments peuvent aider à réguler l’humeur et à réduire les symptômes de l’anxiété. Parfois, les médecins peuvent également prescrire des médicaments contre l’anxiété, mais ceux-ci sont généralement utilisés à court terme en raison du risque d’accoutumance.
Il est important de se rappeler que le traitement du TAG est individuel et que ce qui fonctionne bien peut varier d’une personne à l’autre. La durée du traitement du TAG peut varier en fonction de la gravité, les symptômes les plus légers nécessitant un traitement plus court que les symptômes les plus graves. Au début du traitement, une évaluation est toujours effectuée pour déterminer ce qui pourrait être le plus utile.
Une première étape dans la recherche d’aide
Si vous reconnaissez les symptômes d’un trouble anxieux généralisé, il est bon de chercher de l’aide. Il est possible d’améliorer votre qualité de vie et Lavendla vous donne accès à des psychologues et des thérapeutes prêts à vous soutenir par le biais de sessions en ligne. Nous rendons la difficulté plus facile.
12 questions et réponses courantes sur le trouble anxieux généralisé
Le traitement du TAG étape par étape
Nous expliquons ci-dessous comment le traitement du trouble anxieux généralisé peut être basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Il existe de l’aide et cela vous donne une idée des étapes à suivre :
Évaluation des symptômes
Dans un premier temps, un psychologue agréé ou un thérapeute qualifié vous aidera à évaluer votre situation et vos antécédents. Il peut également vous demander de remplir des formulaires d’évaluation.
Psychoéducation et objectifs
Vous apprendrez à connaître votre anxiété et la manière dont elle vous affecte physiquement et psychologiquement. Les thérapeutes travailleront avec vous pour analyser les situations et fixer des objectifs de traitement.
Outils pour modifier les comportements et les schémas
Vous travaillerez à l’identification et à la modification des schémas de pensée liés à votre anxiété. Avec votre thérapeute, vous travaillerez avec des outils tels que le journal des soucis, le temps des soucis et la pleine conscience. Vous recevrez des devoirs à faire entre les séances.
Suivi et évaluation des progrès
Votre psychologue vous soutiendra tout au long du processus. À la fin du traitement, vous recevrez également un plan pour continuer à pratiquer et à maintenir les progrès au fil du temps.
N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une première séance avec l’un de nos psychologues ou thérapeutes agréés pour voir comment nous pouvons vous aider. Nous rendons les choses difficiles plus faciles.
