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Avez-vous peur des centres commerciaux ou des transports publics bondés ? Cela vous pose-t-il des problèmes dans votre vie ? Vous souffrez peut-être d'agoraphobie. Nous examinerons ici cette phobie et la manière dont elle est traitée.
Qu’est-ce que l’agoraphobie ?
L’agoraphobie est un trouble anxieux qui se traduit par une peur des lieux et des situations qui peuvent provoquer la panique ou l’impuissance. Il s’agit souvent d’endroits où il peut être difficile de s’échapper rapidement ou d’obtenir de l’aide, comme les places ouvertes, les centres commerciaux, les transports publics et d’autres grands espaces ouverts.
Les personnes souffrant d’agoraphobie peuvent éprouver une forte anxiété ou des crises de panique dans ces environnements et les éviter complètement. Cela peut conduire à des problèmes d’isolement ou à l’évitement d’activités qui seraient autrement bénéfiques. Il est possible de traiter l’agoraphobie et de se sentir beaucoup mieux.
Ce qui a distingué notre thérapeute, c’est son empathie sincère et sa perspicacité. Non seulement elle possédait une connaissance approfondie de la neurodiversité, mais elle a également partagé des expériences personnelles qui ont trouvé un écho chez nous, ce qui a créé une connexion instantanée et favorisé un sentiment de confiance !
Benedetta Osarenk
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Que signifie l’agoraphobie ?
Le mot agoraphobie vient du grec, où “agora” signifie place ou espace ouvert, et “phobia” signifie peur. L’agoraphobie signifie donc “peur des espaces ouverts”. Le terme a été élargi dans le domaine des soins de santé pour inclure la peur des espaces ouverts en général et des situations où il peut être difficile ou embarrassant de s’échapper.
Trouble panique et agoraphobie
Il est également fréquent de souffrir d’un trouble panique en cas d’agoraphobie. Cela peut signifier que la peur devient si intense que le corps réagit par une crise de panique. Cette réaction n’est pas dangereuse mais peut être très inconfortable. Les symptômes physiques peuvent inclure un rythme cardiaque rapide, des difficultés respiratoires et de la transpiration.
Les personnes souffrant d’agoraphobie peuvent avoir des crises de panique dans des situations telles que les grandes foules, les files d’attente, les voyages en bus ou en train, et même à l’extérieur de leur propre maison. En conséquence, les personnes souffrant d’agoraphobie sévère peuvent devenir si effrayées qu’elles évitent les choses qu’elles aimeraient faire, ce qui réduit leur qualité de vie.
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Quelle est la fréquence des phobies ?
Environ 2 % de la population britannique souffre d’agoraphobie et trouve les places, les ponts et autres espaces ouverts effrayants. Les phobies en général touchent environ 10 millions de personnes au Royaume-Uni ; il s’agit donc d’un trouble anxieux assez courant. Parmi les autres phobies, citons la peur des hauteurs, la phobie sociale et d’autres moins connues comme la “phobie des trous” (trypophobie). Il existe des traitements pour les phobies.
Quelles sont les causes de l’agoraphobie ?
L’agoraphobie peut être causée par une combinaison de plusieurs facteurs. Il existe une composante héréditaire : si un membre de votre famille est atteint du syndrome, vous risquez d’en être affecté. Des facteurs biologiques peuvent également intervenir, de même que des facteurs psychologiques tels que certains traits de personnalité qui rendent les personnes plus anxieuses. Des événements traumatisants peuvent également être à l’origine de phobies. Il se peut que vous ayez eu une crise de panique dans une situation spécifique et que l’anxiété soit alors associée à cette situation. L’anxiété s’est alors généralisée, une évolution typique des troubles anxieux en général. Tous ces troubles peuvent être traités dans le cadre d’une thérapie. Il est donc important d’identifier ce qui cause des difficultés dans la vie d’une personne et d’adapter le traitement en conséquence.
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Symptômes de l’agoraphobie
Les symptômes de l’agoraphobie peuvent varier en gravité d’une personne à l’autre, certains présentant des symptômes légers et d’autres des symptômes graves. Une évaluation prend toujours en compte et étudie le niveau du client afin d’adapter le traitement en conséquence. Plusieurs symptômes peuvent indiquer la présence de ce syndrome :
- Peur ou anxiété intense : La principale caractéristique de l’agoraphobie est une forte peur des lieux ou des situations où il peut être difficile de s’échapper ou où il n’y a pas d’aide disponible.
- Comportement d’évitement : Les personnes souffrant d’agoraphobie ont tendance à éviter les situations qui les angoissent. Il s’agit notamment des endroits bondés, des lieux publics, des voyages loin de la maison ou du fait d’être seul à l’extérieur de la maison.
- Crises depanique : De nombreuses personnes souffrant d’agoraphobie ont des crises de panique, qui peuvent se manifester par des palpitations cardiaques, des sueurs, des tremblements, un essoufflement, une sensation d’étouffement, des douleurs thoraciques, des nausées, des vertiges, la peur de perdre le contrôle ou la peur de mourir.
- Symptômes physiques : Outre les symptômes émotionnels, l’agoraphobie peut également provoquer des symptômes physiques tels que des maux d’estomac, des diarrhées, des maux de tête et des tensions musculaires.
- Dépendance à l’égard des autres : Les personnes souffrant d’agoraphobie peuvent devenir dépendantes d’un ami ou d’un membre de leur famille pour les accompagner lorsqu’elles doivent sortir.
- Sentiment d’impuissance : Un sentiment d’impuissance face à leur peur et à la situation est fréquent chez les personnes souffrant d’agoraphobie.
- Distance émotionnelle : Le sentiment d’être séparé des autres ou de ne pas être vraiment présent peut se manifester.
Si l’on pense souffrir d’agoraphobie, il est important de rechercher une aide professionnelle, car il existe des traitements efficaces.
Traitement de l’agoraphobie
L’agoraphobie est un trouble anxieux qui peut être traité et si vous en présentez les symptômes, vous ne devez pas avoir peur de demander de l’aide. Le traitement est adapté à chaque personne et à la gravité du problème. Le traitement comporte généralement certains éléments, dont les suivants :
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Il s’agit de l’une des méthodes de traitement les plus efficaces pour l’agoraphobie. La TCC se concentre sur l’identification et la remise en question des schémas de pensée négatifs, la gestion des émotions liées aux situations déclenchantes et la modification des comportements qui contribuent à l’anxiété. Ces comportements consistent souvent à éviter les lieux et les situations où la peur est la plus forte. La thérapie permet d’exposer progressivement les patients à ces situations dans le cadre d’un processus contrôlé et systématique, réduisant ainsi l’anxiété au fil du temps. Il y a un processus de réapprentissage qui permet de ne plus associer ces lieux à la peur.
Médicaments : Certaines personnes souffrant d’agoraphobie peuvent bénéficier d’un traitement médicamenteux, comme les antidépresseurs (en particulier les ISRS) ou les anxiolytiques pour les problèmes plus graves. Ces médicaments peuvent aider à contrôler les symptômes d’anxiété, ce qui facilite la participation à la thérapie et aux activités quotidiennes.
Tout traitement est individualisé ; ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Une combinaison de thérapie, de médicaments et de soutien peut être le moyen le plus efficace de traiter l’agoraphobie. Il est également important de demander l’aide d’un professionnel de la santé qualifié afin d’élaborer un plan de traitement qui vous convienne le mieux.
Comment la thérapie peut améliorer votre vie
Le recours à une aide professionnelle peut améliorer considérablement votre qualité de vie, car elle vous donne des outils efficaces pour gérer vos phobies et modifier le schéma qui est à l’origine de votre anxiété. Demander de l’aide pour des problèmes psychologiques peut être embarrassant, mais parler à un psychologue peut être incroyablement libérateur et utile si vous vivez avec une phobie qui entrave votre vie quotidienne.
Faire le premier pas pour obtenir de l’aide
La vie est trop courte pour laisser les phobies vous limiter. La thérapie est un pas dans la bonne direction pour vous aider à vivre une vie pleine et riche. Si vous ou l’un de vos proches vivez avec des phobies, une thérapie professionnelle peut faire une réelle différence. Nos thérapeutes et psychologues offrent un environnement confidentiel et sûr pour explorer et traiter vos phobies.
12 questions courantes sur l’agoraphobie
Qu’est-ce que l’agoraphobie ?
L’agoraphobie est un trouble anxieux caractérisé par une peur des lieux et des situations qui peut provoquer la panique ou l’impuissance.
En quoi les phobies sont-elles différentes des peurs ordinaires ?
La peur ordinaire est une réaction naturelle à un danger réel, tandis que la phobie est une peur exagérée qui n’a pas d’explication rationnelle. Les phobies peuvent être déclenchées même en l’absence de risque réel.
L’agoraphobie est-elle fréquente ?
L’agoraphobie est assez fréquente, puisque 2 % de la population britannique souffre de ce syndrome.
Comment l’agoraphobie est-elle traitée ?
Le traitement peut varier, mais il fait souvent appel à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et à des médicaments tels que les antidépresseurs ou les anxiolytiques.
Quelles sont les causes de l’agoraphobie ?
L’agoraphobie peut être causée par une combinaison de plusieurs facteurs, notamment l’hérédité, la biologie, les facteurs psychologiques, les événements traumatiques et d’autres troubles mentaux tels que le trouble panique. Les causes de l’agoraphobie peuvent varier d’une personne à l’autre.
Est-il possible de se débarrasser d’une phobie ?
Oui, avec un traitement et un soutien appropriés, la plupart des personnes peuvent surmonter ou au moins réduire leurs symptômes phobiques. Toutefois, une aide professionnelle est généralement nécessaire.
Quelle est la différence entre l’agoraphobie et le trouble panique ?
L’agoraphobie est la peur de lieux ou de situations où l’on peut également avoir des crises de panique, qui sont des crises d’angoisse soudaines et intenses.
Les phobies peuvent-elles entraîner d’autres problèmes de santé mentale ?
Oui, les phobies non traitées peuvent entraîner d’autres problèmes tels que la dépression ou d’autres troubles anxieux.
L’agoraphobie peut-elle être traitée par des médicaments ?
Certaines personnes souffrant d’agoraphobie peuvent être aidées par des médicaments, tels que les antidépresseurs (en particulier les ISRS) ou les anxiolytiques pendant une courte période pour les problèmes plus graves.
Qu’est-ce que le trac ?
Le trac est la même chose que l’agoraphobie, mais il s’agit d’une expression plus courante.
Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ?
La TCC est une méthode de traitement active fondée sur des preuves qui travaille sur les pensées, les sentiments et les comportements dans différentes situations afin d’améliorer la qualité de vie et de surmonter certains symptômes.
Où puis-je trouver de l’aide pour mon agoraphobie ?
Si vous souffrez d’une phobie, nous vous recommandons de contacter un psychologue ou un thérapeute agréé. Il vous suffit de réserver une séance en ligne sur notre site web. Pour les problèmes plus graves, nous vous recommandons de contacter votre médecin généraliste afin qu’il vous oriente vers un spécialiste.
Traiter l’agoraphobie étape par étape
Vous trouverez ci-dessous les étapes typiques du traitement de l’agoraphobie. Cela peut être accablant, mais n’oubliez pas que vous n’êtes pas seul pour surmonter votre peur. Vous pouvez obtenir de l’aide :
Compréhension et évaluation
La première étape consiste à comprendre que vous souffrez d’une phobie et qu’il est normal de chercher de l’aide. Un psychologue professionnel peut vous aider à évaluer votre situation et à comprendre les causes de votre peur. Il peut également vous demander de remplir des formulaires d’évaluation.
Psychoéducation
Vous apprendrez à connaître votre phobie et la façon dont elle vous affecte physiquement et mentalement. Il est important de comprendre ce qui se passe dans votre corps et votre esprit lorsque la peur survient en examinant les modèles explicatifs de l’agoraphobie.
Outils pour modifier les comportements et les schémas
Vous travaillerez à l’identification et à la modification des schémas de pensée liés à votre peur. Cela vous aidera à développer une image plus nuancée et à accroître votre capacité à gérer la phobie. La thérapie d’exposition peut sembler effrayante, mais c’est un moyen efficace de s’habituer progressivement à ce qui vous fait peur. Avec votre thérapeute, vous explorerez les situations qui déclenchent votre phobie et apprendrez à y faire face. Il vous donnera également des devoirs à faire entre les séances.
Médicaments (si nécessaire)
Dans certains cas, les médecins peuvent suggérer la prise de médicaments pour soulager les symptômes de l’anxiété. Vous en discuterez avec votre médecin si cela s’avère nécessaire.
Suivi et évaluation des progrès
Vous bénéficierez du soutien de votre psychologue tout au long du processus. À la fin du traitement, vous recevrez également un plan pour continuer à pratiquer et à maintenir vos progrès au fil du temps.
Faire appel à des spécialistes (si nécessaire)
Si vous présentez des symptômes graves, il se peut que vous ayez besoin de soins plus spécialisés. Votre psychologue peut vous aider à trouver l’aide appropriée si nécessaire.
Réservez une première séance avec l’un de nos psychologues ou thérapeutes agréés pour voir comment ils peuvent vous aider.
