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Des milliers de clients font confiance à Lavendla Therapy pour son service et son soutien exceptionnels.
La vie peut connaître des hauts et des bas, on se sent parfois mieux et parfois moins bien. Toutefois, si vous vous sentez mal depuis longtemps, il peut être bon de chercher de l'aide. Nous expliquons ici ce qu'est la psychothérapie et comment fonctionne le traitement.
Qu’est-ce que la psychothérapie ?
La psychothérapie est un traitement psychologique qui vise à aider les individus à se comprendre eux-mêmes et à mieux gérer leurs émotions, leurs pensées et leurs comportements afin d’améliorer leur santé mentale. Il existe différentes approches de la psychothérapie, fondées sur différentes théories et utilisant différents outils et techniques pour répondre aux besoins et aux objectifs du client.
Le traitement psychologique est basé sur la psychologie en tant que science, avec des traitements pour de nombreux diagnostics et conditions différents. Il peut s’agir de dépression, d’anxiété, de stress, de troubles du sommeil, de traumatismes, de troubles de l’alimentation, d’addiction ou d’autres troubles tels que les problèmes relationnels.
Il est fréquent que la psychothérapie soit associée à des médicaments, à une activité physique ou à d’autres changements d’habitudes.
Ce qui a distingué notre thérapeute, c’est son empathie sincère et sa perspicacité. Non seulement elle possédait une connaissance approfondie de la neurodiversité, mais elle a également partagé des expériences personnelles qui ont trouvé un écho chez nous, ce qui a créé une connexion instantanée et favorisé un sentiment de confiance !
Benedetta Osarenk
Nos conseillers
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Quand avez-vous besoin d’une psychothérapie ?
Si vous vous sentez mal depuis longtemps ou si vous avez remarqué que vous avez une habitude difficile à rompre, il peut être utile d’essayer une psychothérapie. Les problèmes peuvent aller d’une enfance difficile à des troubles du sommeil. De nombreuses personnes qui ont recours à la psychothérapie le font parce qu’elles ont du mal à parler à leurs proches ou parce qu’elles n’ont pas assez de soutien dans leur vie. Les traitements psychologiques sont aujourd’hui courants et il n’y a pas lieu d’en avoir honte. Parfois, nous avons simplement besoin d’un peu plus d’aide.
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Existe-t-il différentes manières de travailler en psychothérapie ?
La forme de traitement la plus courante est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). De nombreuses recherches montrent qu’elle donne de bons résultats dans de nombreux cas.
Au sein de la TCC, il existe de nouveaux traitements, connus sous le nom de TCC de la troisième vague, notamment la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et la thérapie centrée sur la compassion (CFT). La thérapie interpersonnelle (IPT) est une autre méthode de traitement. Pour les problèmes plus complexes, la thérapie comportementale dialectique (TCD) ou la thérapie des schémas peuvent être utiles.
La désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) peuvent être utiles en cas de traumatisme. La thérapie psychodynamique, la thérapie existentielle et la thérapie de couple sont également disponibles, en fonction de vos besoins.
Comment fonctionne la psychothérapie ?
En termes simples, la psychothérapie se compose de deux parties : la relation entre le psychologue et le client, et la méthode utilisée par le psychologue.
La relation est également appelée alliance, car le traitement intègre l’empathie et la compréhension, de sorte que vous vous sentiez vu et entendu en tant que client. Le traitement lui-même peut être structuré sur la base d’une certaine approche éprouvée, mais il est également adapté aux besoins de l’individu.
Dans les traitements de groupe, la thérapie est souvent manuelle. La psychothérapie peut se dérouler en personne, mais il est également possible de se rencontrer par vidéo. Il existe également de nombreuses recherches sur la TCC médiatisée par internet (TCIM), qui a donné de bons résultats. Voici quelques aspects fondamentaux de la psychothérapie :
- Conversation et relation : La conversation entre le client et le thérapeute est au cœur de la psychothérapie. C’est là que vous pouvez explorer ce pour quoi vous avez besoin d’aide.
- Fixation d’objectifs : Au début de la thérapie, des objectifs à court et à long terme sont généralement formulés.
- Méthodes thérapeutiques : Il existe plusieurs méthodes thérapeutiques utilisées en psychothérapie, notamment la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie psychodynamique, la thérapie humaniste, la thérapie existentielle, la thérapie gestaltiste et bien d’autres encore. Chaque méthode a ses principes et ses techniques.
- Conscience de soi et changement : La psychothérapie vise à aider le client à mieux se connaître, à comprendre les schémas et les causes profondes de ses problèmes et à développer des compétences et des stratégies pour changer et mieux gérer les défis de la vie.
- Durée et fréquence : Le nombre de séances et la durée de la thérapie varient en fonction de la gravité du problème. Certaines thérapies peuvent être courtes et ciblées, tandis que d’autres peuvent être plus longues et exploratoires.
- Traitement individuel ou en groupe : La psychothérapie peut être menée individuellement ou en groupe, selon les préférences et les besoins du client.
- Pratique fondée sur des données probantes : La psychothérapie a fait l’objet de nombreuses recherches et la pratique fondée sur des données probantes signifie que des études scientifiques ont démontré son efficacité pour différents problèmes psychologiques. L’efficacité des différentes méthodes peut varier d’une situation à l’autre, certaines méthodes donnant de meilleurs résultats que d’autres.
Si vous travaillez en psychothérapie et que vous êtes titulaire d’une licence de soins de santé, vous avez un devoir de confidentialité. Le professionnel ne doit pas révéler d’informations vous concernant à qui que ce soit. Dans le cadre d’une thérapie de groupe, tous les participants au groupe doivent accepter la confidentialité.
Qui participe à la psychothérapie ?
La psychothérapie peut être dispensée par différents professionnels. Les psychologues agréés travaillent généralement dans le domaine de la psychothérapie, mais d’autres professionnels, tels que les médecins, les travailleurs sociaux et les infirmières, peuvent également suivre une formation de psychothérapeute.
D’autres personnes sont également intéressées par l’apprentissage des traitements et suivent ce que l’on appelle l’étape 1, par exemple la TCC. Cela leur permet de dispenser une TCC à un niveau plus élémentaire. Il existe également de nombreuses méthodes et formes de traitement alternatives qui peuvent également être utiles, mais elles ne font pas toujours l’objet de recherches approfondies.
Si vous suivez un traitement avec un thérapeute agréé, vous avez certains droits si vous n’êtes pas satisfait. Les praticiens agréés sont tenus responsables par les organismes qui les régissent, ce qui n’est pas le cas des coachs ou d’autres professionnels non agréés.
Psychothérapie en ligne
Tous les psychologues et thérapeutes de Lavendla proposent des traitements en ligne par vidéoconférence. Si vous avez besoin d’un traitement, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une première séance via notre site web. Nous vous aidons à faciliter les choses.
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12 questions courantes sur la psychothérapie
Qu’est-ce que la psychothérapie ?
La psychothérapie est un traitement qui vise à aider les individus à se comprendre eux-mêmes et à mieux gérer leurs émotions, leurs pensées et leurs comportements afin d’améliorer leur santé mentale.
Quel est le coût d’une psychothérapie ?
Les séances avec les psychologues et thérapeutes de Lavendla coûtent entre 30 et 100 euros par séance, en fonction du praticien et de la durée de la séance.
Quels sont les troubles pour lesquels on peut obtenir de l’aide dans le cadre d’une psychothérapie ?
Les traitements psychologiques s’adressent à de nombreux diagnostics et troubles différents. Il peut s’agir de dépression, d’anxiété, de stress, de problèmes de sommeil, de traumatismes, de troubles de l’alimentation, de dépendance ou de tout autre problème, y compris les problèmes relationnels.
Combien de temps dure une psychothérapie ?
Les délais varient en fonction de la gravité du problème. Une période de thérapie plus courte peut être suffisante pour certains, tandis que d’autres ont besoin d’un traitement plus long. La durée peut aller d’une séance à deux ans.
Quelles sont les méthodes et techniques utilisées en psychothérapie ?
Les thérapeutes utilisent différentes méthodes et techniques pour traiter les pensées et les sentiments des clients et répondre à leurs différents besoins. Le thérapeute peut également donner des devoirs entre les séances.
Puis-je prendre des médicaments pendant une psychothérapie ?
Il est courant de suivre une psychothérapie en combinaison avec des médicaments, tels que des antidépresseurs ou des somnifères. Si vous souhaitez arrêter votre traitement, parlez-en à votre médecin.
Comment se déroule le traitement ?
Le traitement lui-même peut être structuré selon une approche spécifique qui a fait ses preuves, mais il peut aussi être adapté aux besoins de l’individu. Si vous suivez un traitement de groupe, la thérapie est souvent manuelle.
Que signifie la confidentialité ?
Si vous travaillez en psychothérapie et que vous êtes titulaire d’une licence de soins de santé, vous avez un devoir de confidentialité. Le professionnel ne peut divulguer à quiconque des informations vous concernant.
Qu’est-ce qu’une profession autorisée ?
Une profession autorisée signifie que vous avez suivi une période de formation et d’exercice sous supervision et que vous bénéficiez d’une assurance qualité de la part de l’organisme de tutelle.
Puis-je suivre une psychothérapie en ligne ?
Tous les psychologues et thérapeutes de Lavendla proposent des traitements en ligne par vidéoconférence. Si vous avez besoin d’un traitement, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une première séance via notre site web. Nous vous aidons à faciliter les choses.
Si je n’ai pas été traité correctement, où puis-je m’adresser ?
En tant que praticien agréé, vous pouvez faire l’objet d’une enquête de la part de l’organe directeur compétent, auquel vous pouvez également vous adresser en tant que patient.
À qui puis-je m’adresser si j’ai besoin d’aide ?
Lavendla dispose d’une équipe de psychologues et de thérapeutes expérimentés pour vous aider à vous sentir mieux. N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une première séance sur notre site web. En cas de crise mentale aiguë, appelez immédiatement le 111 ou consultez le site 111.nhs.uk.
