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Des milliers de clients font confiance à Lavendla Therapy pour son service et son soutien exceptionnels.
Il arrive que l'on ne se sente pas attiré par son partenaire. Cela peut être le cas depuis longtemps, et il peut y avoir de nombreuses raisons à cela, mais il est possible d'obtenir de l'aide. Nous examinerons ici ce qui peut être fait pour améliorer la situation.
Lorsque vous ne vous sentez pas attiré(e) par votre partenaire
Ne pas se sentir attiré(e) par son partenaire peut être un défi et compliquer une relation.
Ce manque d’attirance peut être dû à de nombreux facteurs. Il est important d’explorer ces sentiments en profondeur pour en comprendre l’origine et savoir comment y remédier.
Les causes sous-jacentes du problème peuvent être traitées dans le cadre d’une thérapie ou d’un programme d’auto-assistance afin d’y remédier et de l’améliorer.
Ce qui a distingué notre thérapeute, c’est son empathie sincère et sa perspicacité. Non seulement elle possédait une connaissance approfondie de la neurodiversité, mais elle a également partagé des expériences personnelles qui ont trouvé un écho chez nous, ce qui a créé une connexion instantanée et favorisé un sentiment de confiance !
Benedetta Osarenk
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Qu’est-ce que l’attirance ?
L’attirance dans une relation comprend l’attirance physique, émotionnelle, intellectuelle et sociale pour une autre personne. L’attirance physique est basée sur l’apparence, tandis que l’attirance émotionnelle est basée sur les traits de personnalité et la connexion émotionnelle.
L’attirance intellectuelle implique l’appréciation des pensées et des idées d’une personne, et l’attirance sociale se concentre sur les compétences sociales et le charisme d’une personne. L’attirance est dynamique et peut évoluer au fil du temps, jouant un rôle central dans le développement de la relation et évoluant grâce à la communication et au respect mutuel pour maintenir un lien fort et durable.
Quelles sont les causes d’une diminution de l’attirance dans une relation ?
Une diminution de l’attirance pour son partenaire peut être due à une interaction de facteurs émotionnels, physiques, psychologiques et liés au mode de vie. La distance émotionnelle, les conflits non résolus et le manque de confiance peuvent créer un fossé qui réduit l’attirance. Les changements physiques liés à l’âge, les changements hormonaux et le stress peuvent également avoir une incidence sur l’attirance que l’on éprouve pour son partenaire. Un mode de vie monotone et un manque de variété dans la relation, ainsi que la négligence de l’hygiène personnelle, peuvent entraîner une baisse de l’attirance.
Des changements d’intérêts ou de valeurs personnelles peuvent également entraîner un sentiment d’éloignement. Pour faire face à ces défis, une communication ouverte et parfois une aide professionnelle peuvent être utilisées pour explorer et raviver l’attirance. Il est important de se rappeler que l’attirance peut varier au fil du temps dans une relation, et qu’une période d’attirance réduite ne signifie pas la fin de la relation.
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Que peut-on faire en cas de baisse d’attirance pour un partenaire ?
Le fait de se sentir moins attiré par son partenaire peut être résolu par une communication ouverte, en partageant ses sentiments de manière respectueuse. Il est important de réfléchir aux causes de ce manque d’attirance, qu’il s’agisse d’une distance émotionnelle, de changements dans la vie ou de stress. Renouveler la relation par de nouvelles activités communes peut rompre la monotonie et renforcer le lien qui vous unit.
Rappelez-vous les qualités de votre partenaire et les raisons pour lesquelles vous êtes tombé amoureux de lui. La santé personnelle influe également sur la façon dont vous percevez votre partenaire, alors prenez soin de votre propre bien-être. La thérapie de couple peut fournir des outils pour accroître la proximité, et le contact physique, comme les câlins, peut aider à raviver l’attirance. N’oubliez pas que l’attirance peut naturellement fluctuer au fil du temps dans une relation, et que le travail actif et la communication sont essentiels pour raviver l’étincelle.
Qu’est-ce qu’une thérapie de couple ?
La thérapie de couple est une psychothérapie qui aide les couples à résoudre les conflits, à améliorer la communication et à renforcer leur relation. Elle s’adresse à tous les types de couples et se concentre sur les problèmes qui affectent la santé de la relation. Avec un thérapeute, le couple s’efforce de comprendre les problèmes fondamentaux, d’améliorer la communication, de gérer les désaccords et de renforcer leur relation.
Il s’agit d’explorer l’histoire de la relation, d’améliorer l’expression des pensées et des sentiments, d’aborder des problèmes spécifiques tels que les finances ou l’éducation des enfants, et de développer des stratégies de gestion des conflits. La thérapie de couple est utile en cas de crise, par exemple en cas d’infidélité ou de changement majeur. L’objectif est d’aider le couple à comprendre ce qui est le mieux pour lui, qu’il s’agisse de rester ensemble ou de se séparer de manière saine.
Le thérapeute agit en tant que partie neutre, solidaire et objective qui aide le couple à résoudre ses problèmes sans prendre parti ni rejeter la responsabilité sur autrui. Le recours à une thérapie de couple peut constituer une étape importante vers la revitalisation d’une relation et la construction d’un avenir plus fort et plus épanouissant.
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Traitement des problèmes relationnels
La thérapie de couple commence par des séances initiales au cours desquelles le thérapeute apprend à connaître le couple et ses difficultés, puis fixe des objectifs communs pour améliorer la relation, par exemple une meilleure communication ou une meilleure gestion des conflits. La phase de travail se concentre sur le développement des compétences de communication, la résolution des conflits, le traitement des problèmes émotionnels et l’introduction de changements de comportement positifs, avec la participation active des deux partenaires. Le processus se termine par une évaluation et un plan visant à maintenir et à améliorer la relation. Le rôle du thérapeute est de guider et de soutenir le couple tout au long de ce processus, où l’implication du couple est cruciale pour la réussite. La thérapie de couple vise à fournir des informations et des outils pour une relation plus forte et plus satisfaisante.
Les différentes méthodes de thérapie de couple
Il existe plusieurs approches de la thérapie de couple, chacune ayant sa propre base théorique et ses propres techniques pour aider les couples à améliorer leur relation. Voici deux approches fondées sur des données probantes qui sont couramment utilisées :
1. La thérapie comportementale intégrative de couple (IBCT)
L’IBCT vise à aider les couples à accepter les différences irréconciliables qui les séparent et à travailler sur le rapprochement et la compréhension en améliorant l’acceptation émotionnelle et la communication empathique. La méthode combine des changements de comportement et des stratégies d’acceptation. Il s’agit d’une approche fondée sur des données probantes, ce qui signifie que la recherche a montré qu’elle donnait de bons résultats. Elle constitue une évolution de la thérapie cognitivo-comportementale pour les couples.
2. La thérapie centrée sur les émotions (EFT)
L’EFT est une méthode qui vise à renforcer le lien émotionnel entre les partenaires en explorant les réponses émotionnelles qui sous-tendent les schémas d’interaction du couple. La thérapie aide les couples à identifier et à exprimer leurs besoins émotionnels sous-jacents et à apprendre à répondre aux besoins de l’autre de manière plus satisfaisante. L’EFT est une approche fondée sur des données probantes qui a donné de bons résultats.
Chaque méthode a ses propres points forts et peut être plus ou moins appropriée en fonction de la situation et des besoins spécifiques du couple. La méthode Gottman, d’autres thérapies de couple et la littérature peuvent également être utiles pour en apprendre davantage sur les relations. De nombreux thérapeutes de couple utilisent une combinaison de ces méthodes pour répondre au mieux aux défis spécifiques du couple.
12 questions courantes sur les problèmes d’attirance envers le partenaire
Qu’est-ce que l’attirance dans une relation ?
L’attirance est un sentiment que l’on ressent à l’égard d’une personne et qui dépend de plusieurs éléments tels que des facteurs physiques, émotionnels, intellectuels et sociaux.
Quelles sont les causes d’une diminution de l’attirance pour un partenaire ?
Une diminution de l’attirance pour un partenaire peut être due à une interaction de facteurs émotionnels, physiques, psychologiques et liés au mode de vie. Il s’agit souvent d’une combinaison de facteurs, qui peut également être traitée dans le cadre d’une thérapie de couple.
Que peut-on faire en cas de diminution de l’attirance pour un partenaire ?
On peut y remédier par une communication ouverte et une réflexion sur les causes du manque d’attirance. Renouveler la relation par de nouvelles activités communes et se rappeler les qualités et la santé personnelle de son partenaire ont également un impact. Une thérapie de couple peut également s’avérer utile.
Une baisse de l’attirance signifie-t-elle la fin d’une relation ?
Il est important de se rappeler que l’attirance peut varier au fil du temps dans une relation et qu’une période de baisse d’attirance ne signifie pas la fin de la relation. Il est possible d’y remédier.
Qu’est-ce qu’une thérapie de couple ?
La thérapie de couple est une forme de psychothérapie qui vise à aider les couples à comprendre et à résoudre les conflits, à améliorer leur relation et leur communication et à renforcer l’intimité de la relation.
Comment se déroule le traitement des problèmes relationnels ?
Le traitement commence souvent par une phase d’évaluation visant à identifier les problèmes et les schémas. Cette phase est suivie d’une phase de traitement actif au cours de laquelle le travail sur les outils et les stratégies visant à modifier les schémas est central. Enfin, il y a une phase de clôture où le traitement est résumé en vue d’un travail ultérieur après la thérapie.
Qu’est-ce que l’IBCT ?
L’IBCT (Integrative Behavioural Couples Therapy) est une thérapie fondée sur des données probantes qui vise à aider les couples à accepter leurs différences et à travailler sur le rapprochement et la compréhension en améliorant l’acceptation émotionnelle et la communication empathique. Elle associe des changements de comportement à des stratégies d’acceptation.
Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT (Emotionally focused therapy) est une thérapie fondée sur des données probantes qui vise à construire et à renforcer le lien émotionnel entre les couples en explorant et en remodelant les schémas d’interaction négatifs qui contribuent aux conflits et à l’éloignement dans la relation.
Je ne ressens pas d’attirance sexuelle pour mon partenaire, que dois-je faire ?
La première chose à faire est de communiquer et de réfléchir à la situation et à ses causes. Vous pouvez examiner les facteurs et les stress de votre vie, mais aussi l’intimité de votre relation. Si nécessaire, vous pouvez également essayer une thérapie de couple.
Nous sommes coincés dans une routine et l’attirance a diminué, que pouvons-nous faire ?
Dans une relation, il est courant de tomber dans des schémas et des routines. Vous pouvez essayer de renouveler la relation en créant de la variété et, si nécessaire, suivre une thérapie de couple pour obtenir plus d’aide si les schémas sont difficiles à briser pour d’autres raisons.
Mon partenaire a des problèmes de santé mentale, pouvons-nous suivre une thérapie de couple ?
Si vous avez des problèmes de dépression ou d’autres problèmes de santé mentale tels que la toxicomanie, il est important de chercher de l’aide séparément de la thérapie de couple. Ces problèmes doivent souvent être traités avant la thérapie de couple pour obtenir de bons résultats.
Où puis-je trouver de l’aide ?
Contactez votre médecin généraliste pour qu’il vous oriente vers un thérapeute. Vous pouvez également réserver une séance en ligne avec l’un des thérapeutes expérimentés de Lavendla. Nous vous aidons à surmonter les difficultés.
Traitement des problèmes relationnels avec la thérapie comportementale intégrative du couple (IBCT)
La thérapie comportementale intégrative du couple (IBCT) est une forme de thérapie de couple fondée sur des données probantes qui vise à aider les couples à améliorer leur relation en s’acceptant l’un l’autre et en renforçant leur proximité émotionnelle. Elle combine des techniques traditionnelles de thérapie comportementale et met l’accent sur le changement et l’acceptation. Voici comment se déroule généralement un traitement IBCT :
Phase initiale
- Évaluation : Le traitement commence par une évaluation approfondie de la relation de couple, y compris des problèmes actuels, de l’histoire de la relation et des perspectives et expériences de chaque partie.
- Séance de retour d’information : Le thérapeute donne son avis sur la base de l’évaluation initiale. Cette phase comprend souvent des discussions sur les points forts du couple ainsi que sur les domaines à développer.
Phase de travail
- L’accent est mis sur l’acceptation : L’IBCT met l’accent sur l’importance d’accepter les différences insurmontables entre les partenaires. Le thérapeute travaille avec le couple pour l’aider à comprendre et à accepter avec empathie les besoins, les désirs et les comportements de l’autre qui ne peuvent pas être facilement modifiés.
- Proximité émotionnelle : En encourageant l’ouverture et la communication, le thérapeute aide le couple à accroître sa proximité émotionnelle et sa compréhension mutuelle.
- Changement de comportement : Bien que l’accent soit mis sur l’acceptation, l’IBCT comprend également des stratégies de changement de comportement. Il peut s’agir de développer de nouvelles compétences en matière de communication, de résoudre des problèmes et d’améliorer les interactions quotidiennes.
Clôture
- Évaluation des progrès : Le thérapeute et le couple évaluent ensemble les progrès réalisés au cours de la thérapie et discutent des étapes futures ou de la poursuite du soutien.
L’IBCT vise à aider les couples à développer une compréhension et une acceptation plus profondes de l’autre, ce qui peut conduire à une relation plus satisfaisante et durable. En équilibrant l’acceptation avec des interventions actives de changement, l’IBCT vise à réduire les conflits, à accroître la proximité et à renforcer le lien émotionnel entre les partenaires.
