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Des milliers de clients font confiance à Lavendla Therapy pour son service et son soutien exceptionnels.
La vie nous confronte constamment à de nouveaux défis, dont certains sont difficiles à comprendre, à gérer et à surmonter. Nous examinons ici la thérapie par la parole et la manière dont elle peut vous aider. Les thérapeutes et coachs de Lavendla sont là pour vous guider et vous soutenir.
Comment fonctionne la thérapie par la parole ?
Dans le cadre d’une thérapie par la parole, le client et le thérapeute travaillent ensemble pour aider le client à retrouver un équilibre dans sa vie. En thérapie, le client peut passer en revue les sentiments, les pensées et les autres facteurs qui affectent sa vie. Les sujets courants qui doivent être abordés sont la perte, l’inquiétude, l’anxiété, le stress, le chagrin, l’épuisement ou les traumatismes de toutes sortes.
Il n’y a pas de questions stupides ( ) ni de sujets interdits à la discussion dans le cadre d’une thérapie par la parole. C’est au client de décider ce pour quoi il a besoin de soutien. Le rôle du thérapeute, quant à lui, est d’écouter, de comprendre et de poser des questions pour mieux comprendre. Les pensées et les sentiments du client peuvent avoir une autre origine que ce qu’il croit.
L’objectif de la thérapie par la parole est de permettre au client d’acquérir une meilleure compréhension de son bien-être et d’obtenir les outils nécessaires pour gérer ses problèmes par lui-même. Le fait d’avoir une personne extérieure à qui parler de choses difficiles a un effet positif sur le client et sur son entourage. De nombreux clients témoignent que la thérapie par la parole a un effet positif sur leurs relations avec les autres.
Ce qui a distingué notre thérapeute, c’est son empathie sincère et sa perspicacité. Non seulement elle possédait une connaissance approfondie de la neurodiversité, mais elle a également partagé des expériences personnelles qui ont trouvé un écho chez nous, ce qui a créé une connexion instantanée et favorisé un sentiment de confiance !
Benedetta Osarenk
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14 questions courantes sur la thérapie par la parole
Qu’est-ce que la thérapie par la parole et quels sont ses principaux objectifs ?
La thérapie par la parole est une forme de psychothérapie dans laquelle le client parle avec un thérapeute professionnel pour explorer et comprendre ses sentiments, ses pensées et ses comportements. La thérapie par la parole vise à promouvoir la connaissance de soi, le changement et l’amélioration du bien-être.
Quels types de problèmes ou de défis la thérapie par la parole peut-elle aider à résoudre ?
La thérapie par la parole peut être bénéfique pour une variété de problèmes et de défis, y compris l’anxiété, la dépression, les difficultés relationnelles, les problèmes de confiance, les traumatismes, le deuil et la gestion du stress, entre autres.
Combien de temps dure une thérapie par la parole ?
La durée du processus varie en fonction des besoins et des objectifs du client. Certains clients peuvent ressentir des améliorations après quelques séances, tandis que d’autres préfèrent travailler plus longtemps pour explorer leurs problèmes plus en profondeur.
À quoi puis-je m’attendre au cours d’une séance de thérapie par la parole ?
Au cours d’une séance de thérapie par la parole, vous aurez l’occasion de parler ouvertement de vos pensées, de vos sentiments et de vos expériences. Le thérapeute vous écoutera activement, vous posera des questions et vous proposera des réflexions pour vous aider à mieux vous comprendre. Le thérapeute créera un environnement sûr et confidentiel pour vous permettre d’explorer vos sentiments.
La thérapie par la parole peut-elle m’aider si je n’ai pas de problème spécifique mais que je me sens généralement déprimé ou stressé ?
La thérapie par la parole peut contribuer à améliorer votre bien-être et vous aider à gérer le stress et les sentiments de dépression, même si vous n’avez pas de problèmes spécifiques.
Puis-je m’attendre à ce que mon thérapeute me donne des conseils et des solutions à mes problèmes ?
Dans le cadre d’une thérapie par la parole, le rôle principal du thérapeute est d’écouter, de soutenir et de vous aider à explorer vos propres pensées et sentiments. Le thérapeute peut offrir des perspectives et des points de vue, mais vous serez impliqué dans la recherche de vos propres solutions.
Est-il courant de se sentir émotif ou épuisé après une séance de thérapie ?
Il est courant de se sentir émotif ou fatigué après une séance de thérapie. L’exploration de sujets sensibles peut être très intense. Il est important de se donner le temps d’assimiler ces sentiments après la séance. Il n’est pas inhabituel d’avoir besoin de se reposer après une séance.
Que faire si je ne suis pas satisfait de mon thérapeute ou si j’ai l’impression que la thérapie ne me convient pas ?
Si vous estimez que la thérapie ne vous convient pas ou que vous n’avez pas une bonne relation avec votre thérapeute, il est important d’en parler ouvertement. Vous avez le droit de chercher un autre thérapeute qui réponde mieux à vos besoins. Lavendla vous aidera à trouver un autre thérapeute qui vous convienne mieux.
Puis-je inviter mon partenaire ou un membre de ma famille à une séance de thérapie par la parole ?
Si vous souhaitez faire participer votre partenaire ou un membre de votre famille à la thérapie, c’est possible, surtout si la relation affecte votre santé et votre bien-être. Veuillez nous informer à l’avance de votre intention de faire participer quelqu’un d’autre à une séance afin que nous puissions réserver le thérapeute adéquat.
Combien de temps faut-il généralement pour constater des changements ou des résultats à la suite d’une thérapie ?
Le temps nécessaire pour constater des changements varie en fonction des circonstances et des objectifs de chacun. Certaines personnes enregistrent des progrès rapides, tandis que d’autres mettent plus de temps. Le thérapeute travaillera avec vous pour atteindre vos objectifs à votre propre rythme.
Comment savoir si la thérapie par la parole me convient ?
La thérapie par la parole peut être bénéfique si vous avez l’impression d’avoir des difficultés à gérer vos émotions, si vous pensez que votre vie est limitée par des difficultés psychologiques ou émotionnelles, ou si vous voulez simplement mieux vous comprendre. Une première consultation avec un thérapeute peut vous aider à décider si la thérapie par la parole est la bonne voie pour vous.
Faut-il toujours pleurer avec un thérapeute ?
Non, on ne pleure pas toujours pendant une séance. Cependant, on peut pleurer pour de nombreuses raisons différentes. Cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes triste. Certaines personnes pleurent de joie ou parce qu’elles ont été touchées par une émotion forte. D’autres encore pleurent de colère ou de frustration. Parfois, une séance de thérapie peut aussi avoir pour but de renforcer la joie dans la vie du client. Dans ce cas, les rires se multiplient dans la pièce. La thérapie peut se dérouler de différentes manières.
La première fois que vous consultez ?
Il se peut que vous vous sentiez particulièrement sensible la première fois que vous demandez de l’aide pour quelque chose qui vous préoccupe depuis longtemps. Voici quelques conseils pratiques pour votre première séance avec nous :
- Lisez les différents types de thérapie que nous proposons sur notre site web. Cela vous permettra de mieux comprendre comment nous agissons et pensons sur différents sujets.
- Sur le site Lavendla, vous pouvez choisir le psychologue, le thérapeute ou le coach que vous souhaitez rencontrer. Les pages de profil fournissent des informations sur les antécédents, les compétences, la formation et les avis des clients. Vous avez ainsi plus de chances de choisir la bonne personne pour vous aider.
- Lors de la première rencontre, il s’agit souvent davantage d’établir une relation de confiance que d’aller directement vers une solution. N’oubliez pas que leur travail consiste essentiellement à vous écouter, alors soyez ouvert à ce que vous pensez et ressentez. Cela nous aidera à vous aider.
- Les réunions suivantes visent à vous donner les outils dont vous avez besoin pour résoudre vos problèmes par vous-même. Nous vous soutenons, vous guidons et veillons à ce que les outils que nous vous avons donnés fonctionnent. Si ce n’est pas le cas, nous pouvons, en concertation avec vous, essayer d’autres approches.
3 conseils sur la thérapie par la parole
- Exprimez vos désirs et vos besoins. Il peut être difficile de dire ce que l’on veut ou ce dont on a besoin. Cela peut être la source de vos difficultés à faire face aux défis de la vie, en n’étant pas en contact avec votre propre volonté ou vos besoins. Si vous êtes aux prises avec ce problème, il serait bon de consulter un thérapeute.
- Apprenez à vous connaître pour mieux fonctionner dans vos relations. Lorsque vous apprenez à mieux vous connaître et à comprendre comment vous fonctionnez, vous comprenez beaucoup mieux comment les autres fonctionnent. Lorsque vous parvenez à mieux comprendre et à exprimer clairement vos désirs aux autres, vos relations s’améliorent généralement. La plupart des personnes qui ont suivi une thérapie peuvent en témoigner.
- Soyez honnête ! Une thérapie efficace repose sur l’honnêteté du client. Il est parfois difficile d’être honnête. Il peut être honteux de parler au thérapeute de ses pensées “folles” ou de ses sentiments “maladifs”. Il peut également être difficile d’être honnête si vous n’avez pas de réponses à certaines des questions posées par le thérapeute. Vous n’êtes pas obligé d’avoir une réponse immédiate à chaque question. Laissez-vous le temps de réfléchir et de ressentir. Si vous avez honte, dites-le au thérapeute. Cette ouverture d’esprit permettra à la thérapie d’avoir l’effet escompté.
