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Le concept de traumatisme peut s'avérer complexe, c'est pourquoi nous expliquons ici ce qu'il signifie et comment il peut être traité.
Qu’est-ce qu’un traumatisme et un syndrome de stress post-traumatique ?
Le traumatisme est une réaction psychologique à un événement profondément désagréable ou stressant. Il peut s’agir de situations effrayantes où la vie est menacée. Vous pouvez avoir vécu ces événements vous-même ou être traumatisé en voyant ou en entendant parler d’autres personnes qui ont subi ce type de menaces. Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) est un diagnostic médical qui décrit un ensemble complexe de symptômes pouvant survenir après un traumatisme. Cependant, toutes les personnes qui ont vécu un traumatisme ne souffrent pas de SSPT par la suite. Nous sommes équipés différemment, mentalement et physiquement, pour faire face aux traumatismes. Les traumatismes et le SSPT peuvent toucher n’importe qui, quel que soit l’âge, le sexe ou les antécédents. Mais il est possible d’obtenir de l’aide.
Statistiques et faits
- Selon certaines études, environ une personne sur dix au Royaume-Uni sera touchée par le SSPT à un moment ou à un autre de sa vie.
- Lesfemmes âgées de 16 à 24 ans sont les plus susceptibles d’être dépistées positives au SSPT.
Ce qui a distingué notre thérapeute, c’est son empathie sincère et sa perspicacité. Non seulement elle possédait une connaissance approfondie de la neurodiversité, mais elle a également partagé des expériences personnelles qui ont trouvé un écho chez nous, ce qui a créé une connexion instantanée et favorisé un sentiment de confiance !
Benedetta Osarenk
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Symptômes et signes
Les personnes souffrant de SSPT peuvent présenter les symptômes suivants
- Revivre le traumatisme sous forme de cauchemars ou de flashbacks.
- Un engourdissement émotionnel.
- Une activité du système nerveux fortement accrue, qui peut se traduire par de l’insomnie, de l’irritabilité et des réactions de peur exagérées.
De nombreuses personnes atteintes de SSPT font état d’un sentiment constant de danger ou de menace, même dans des environnements sûrs, ce qui peut rendre les activités quotidiennes et les relations difficiles.
Différentes formes de thérapie
Lorsqu’il s’agit de traiter le SSPT, plusieurs options thérapeutiques sont envisageables. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une méthode éprouvée qui vise à modifier les schémas de pensée et les comportements négatifs. La désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) est une thérapie dont l’efficacité a été prouvée et qui peut vous aider à traiter et à réévaluer les souvenirs traumatisants. Une autre méthode qui a fait ses preuves est le tapping et/ou le havening. Il s’agit d’une méthode thérapeutique que vous pouvez apprendre vous-même avec l’aide d’un thérapeute. Le choix de l’une de ces thérapies, en combinaison avec des médicaments tels que les antidépresseurs et les anxiolytiques, fait souvent partie du plan de traitement. Il est important de discuter des différentes options avec un psychologue ou un thérapeute qualifié pour trouver le traitement qui vous convient.
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Comment la thérapie peut-elle aider ?
La thérapie peut vous donner des outils pour gérer les symptômes et vous aider à surmonter l’impact émotionnel et psychologique du traumatisme sous-jacent. Bien qu’elle puisse être inconfortable, voire accablante, la thérapie présente de nombreux avantages. Elle vous offre un lieu sûr pour exprimer et explorer vos sentiments, ce qui peut contribuer de manière significative au processus de guérison. De nombreuses personnes pensent que demander de l’aide est un signe de faiblesse. C’est une erreur tragique, car il faut de la force pour faire le premier pas vers la guérison.
Nous sommes prêts à faciliter les difficultés
Si vous ou l’un de vos proches présentez les symptômes et les sentiments décrits ci-dessus, il peut être judicieux de parler à un psychologue ou à un thérapeute. Réservez dès aujourd’hui une première séance avec l’un des membres de notre équipe expérimentée pour faire le premier pas vers le traitement.
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10 questions courantes sur le SSPT et les traumatismes
Qu’est-ce que le SSPT ?
Le SSPT est l’abréviation de syndrome de stress post-traumatique. Il s’agit d’une maladie mentale qui peut se développer à la suite d’un événement traumatisant. Cet état peut entraîner des symptômes émotionnels et physiques graves.
Comment se produit un traumatisme ?
Un traumatisme survient généralement après un événement grave qui cause un préjudice mental, émotionnel ou physique. Il peut s’agir de catastrophes naturelles, d’accidents ou d’expériences personnelles telles que la maltraitance, la guerre ou la perte involontaire d’un être cher. On peut également être traumatisé en étant témoin d’un événement menaçant pour d’autres personnes ou en entendant d’autres personnes raconter comment elles ont vécu une situation traumatisante. La manière dont le traumatisme se produit dépend de l’âge de la personne, de sa préparation mentale et physique et de la durée de l’événement menaçant.
Quels sont les symptômes les plus courants du syndrome de stress post-traumatique ?
Les symptômes les plus courants sont la reviviscence de l’événement traumatique, un comportement d’évitement, une vigilance accrue et des changements négatifs dans les émotions et les pensées. Ces symptômes peuvent durer longtemps et affecter la vie quotidienne.
Comment le SSPT est-il diagnostiqué ?
Le diagnostic de l’ESPT est effectué par des psychologues ou des psychiatres qualifiés et fait souvent appel à des tests d’auto-évaluation et à des entretiens cliniques. Des outils de diagnostic tels que le DSM-5 sont également utilisés.
Existe-t-il un traitement pour le SSPT ?
Il n’y a pas de “remède” au sens traditionnel du terme, mais il existe des méthodes de traitement telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et les médicaments qui peuvent aider à gérer les symptômes.
Qu’est-ce qu’un “flash-back” ?
Les flashbacks sont des reviviscences intenses et souvent désagréables de l’événement traumatique. Il peut s’agir de voir, d’entendre ou de sentir quelque chose qui rappelle l’événement traumatique. Cela peut se produire automatiquement, c’est-à-dire que vous pouvez avoir des réactions corporelles ou des sentiments d’inconfort sans comprendre pourquoi cela se produit. Une forte anxiété en tant que réaction est également fréquente.
Comment le SSPT affecte-t-il les relations ?
Le SSPT peut rendre difficile le maintien de relations étroites en raison de symptômes tels que l’isolement, l’irritabilité et le manque de confiance. Cela peut également entraîner des problèmes au travail et dans les activités sociales.
Le SSPT est-il lié à la dépression ?
Oui, le SSPT et la dépression vont souvent de pair. De nombreuses personnes souffrant de SSPT présentent également des symptômes de dépression, ce qui peut compliquer le diagnostic et le traitement.
Quelle est la différence entre l’état de stress aigu et le SSPT ?
L’état de stress aigu survient immédiatement après l’événement traumatique et dure peu de temps. Si les symptômes persistent pendant plus d’un mois, ils peuvent évoluer vers un syndrome de stress post-traumatique.
Comment demander de l’aide ?
Si vous ou l’un de vos proches souffrez d’un TSPT ou d’un traumatisme, il est important de demander l’aide d’un professionnel. Vous pouvez prendre rendez-vous avec un psychologue ou un thérapeute via notre site web. Nous facilitons les choses en proposant des séances en ligne ou en face à face.
Qu’est-ce qu’un traumatisme complexe ?
On parle de traumatisme complexe lorsqu’une personne a été exposée à des situations très désagréables sur une longue période, telles que des brimades, des troubles mentaux ou du harcèlement. La nature du traumatisme peut également dépendre de l’âge auquel il a été vécu.
Comment un psychologue traite-t-il les traumatismes et le SSPT ?
Si vous ou quelqu’un de votre entourage souffrez d’un syndrome de stress post-traumatique (SSPT) ou d’autres symptômes de traumatisme, cela peut être effrayant et déroutant. Il est important de rechercher une aide professionnelle dès que possible. N’oubliez pas que seul un prestataire de soins qualifié peut établir un diagnostic et prescrire un plan de traitement. En cas de crise aiguë de santé mentale, composez le 111 ou consultez le site 111.nhs.uk.
- Étape 1 : Évaluation diagnostique
La première étape consiste à subir une évaluation diagnostique avec un psychologue ou un psychiatre afin de déterminer si vous souffrez d’un TSPT ou d’autres troubles connexes. - Étape 2 : Plan de traitement individualisé
Si un diagnostic est posé, votre prestataire de soins de santé élaborera un plan de traitement individualisé en fonction de vos besoins. - Étape 3 : Psychothérapie
Diverses formes de psychothérapie se sont révélées efficaces pour traiter le SSPT. Les plus courantes sont la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) et la thérapie comportementale dialectique (TCD). Une autre méthode qui a fait ses preuves est le tapping et/ou le havening. - Étape 4 : Traitementpharmacologique
Dans certains cas, des médicaments tels que des antidépresseurs ou des anxiolytiques peuvent être prescrits pour vous aider à gérer vos symptômes. - Étape 5 : Suivi et ajustement
Un suivi régulier avec votre prestataire de soins de santé est essentiel pour ajuster le plan de traitement à mesure que vous progressez. - Étape 6 : Groupes d’entraide et de soutien
De nombreuses personnes trouvent utile de participer à des groupes de soutien ou d’utiliser des techniques d’entraide, telles que la pleine conscience et les exercices de relaxation. C’est pourquoi cela fait souvent partie de votre plan de traitement. - Étape 7 : Suivi à long terme
Une fois la phase de traitement initiale terminée, un suivi à long terme et éventuellement une thérapie ou des médicaments continus seront nécessaires pour vous aider à maintenir votre bien-être.
Prochaines étapes
Faire face à un TSPT ou à un traumatisme peut être un processus long et difficile, mais il est tout à fait possible de se sentir mieux et de reprendre le contrôle de sa vie. Lavendla vous permet d’entrer facilement en contact avec des psychologues et des thérapeutes qui peuvent vous aider dans votre démarche. N’hésitez pas à faire le premier pas, demandez de l’aide dès aujourd’hui. Nous rendons les choses difficiles plus faciles.
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