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Des milliers de clients font confiance à Lavendla Therapy pour son service et son soutien exceptionnels.
De nombreuses personnes ayant vécu des événements traumatisants ne cherchent pas à obtenir de l'aide pour y faire face. Nous verrons ici ce qu'est le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) et comment il peut être traité.
Qu’est-ce qu’un traumatisme et un syndrome de stress post-traumatique ?
Un traumatisme est une expérience tellement choquante et douloureuse qu’il est difficile de faire face aux émotions et au stress causés par l’événement. Il s’agit de situations effrayantes dans lesquelles des vies ont été menacées, telles que des accidents, des catastrophes naturelles, des abus sexuels, des violences ou des guerres. Mais il peut également s’agir d’événements moins graves, tels qu’un licenciement ou un décès attendu.
Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) est un état qui peut se développer après un traumatisme, mais tout le monde n’en souffre pas. Le diagnostic comprend des flashbacks, une vigilance accrue et l’évitement des choses qui rappellent le traumatisme.
Selon certaines études, environ une personne sur dix au Royaume-Uni sera touchée par le SSPT à un moment ou à un autre de sa vie. Les traumatismes et le SSPT peuvent toucher n’importe qui, quel que soit l’âge, le sexe ou l’origine, et il est possible d’obtenir de l’aide.
Ce qui a distingué notre thérapeute, c’est son empathie sincère et sa perspicacité. Non seulement elle possédait une connaissance approfondie de la neurodiversité, mais elle a également partagé des expériences personnelles qui ont trouvé un écho chez nous, ce qui a créé une connexion instantanée et favorisé un sentiment de confiance !
Benedetta Osarenk
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Comment le SSPT non traité vous affecte-t-il ?
Si vous souffrez d’un ESPT non traité pendant une longue période, vous risquez de développer d’autres problèmes tels que la dépression, l’anxiété, la fatigue, la toxicomanie, les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et les maladies gastro-intestinales. La moitié des personnes souffrant de problèmes d’addiction ont un TSPT sous-jacent. Les réactions traumatiques peuvent également conduire au suicide.
Il est également fréquent que le SSPT sous-jacent ne soit pas pris en compte dans les soins de santé. Il faut environ 10 à 12 ans après le traumatisme pour obtenir le bon diagnostic. Cela peut s’avérer difficile pour les professionnels des soins primaires, et si une orientation vers la psychiatrie est faite, les délais d’attente peuvent être longs.
De nombreuses personnes évitent également de demander de l’aide parce qu’elles ont peur des émotions qu’implique le fait de parler de leurs souvenirs, mais il vaut mieux parler de ses émotions que d’avoir des problèmes secondaires et une qualité de vie réduite. Il est important d’obtenir de l’aide si vous avez été affecté et, à Lavendla, nous avons des psychologues qui ont de l’expérience dans le traitement du SSPT.
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Symptômes de traumatisme et de SSPT
Si vous êtes impliqué dans un événement difficile, vous souffrez généralement d’abord d’une réaction de stress aiguë. Il s’agit d’une réaction de choc initiale accompagnée d’un fort sentiment d’irréalité qui peut durer jusqu’à trois jours. Ensuite, vous entrez généralement dans une phase où vous présentez des symptômes similaires à ceux du syndrome de stress post-traumatique : sentiment d’irréalité, difficultés de concentration, troubles du sommeil, difficultés à suivre une routine et divers symptômes physiques tels que des palpitations cardiaques. Cette phase peut durer jusqu’à quatre semaines et les symptômes disparaissent souvent d’eux-mêmes, mais si ce n’est pas le cas, il se peut que vous ayez développé un stress post-traumatique et que vous ayez besoin d’une aide supplémentaire. Les symptômes du syndrome de stress post-traumatique sont les suivants
- Revivre le traumatisme sous forme de cauchemars ou de flashbacks.
- Évitement des sentiments, des lieux et des situations qui vous rappellent le traumatisme.
- Impact sur les pensées et les sentiments : engourdissement, difficultés à se souvenir des choses, sentiments négatifs tels que la culpabilité, la honte et la colère, ainsi qu’un impact sur l’image de soi et des pensées négatives sur le monde extérieur.
- La surexcitation, qui se traduit par une augmentation de l’activité du système nerveux pouvant entraîner des insomnies, de l’irritation et des difficultés de concentration.
La façon dont vous réagissez à un traumatisme est également individuelle et dépend de votre histoire et du soutien dont vous bénéficiez dans la vie. La façon dont vous résolvez les problèmes, votre confiance en vous et en vos capacités, et le fait que vous ayez ou non subi des traumatismes par le passé. Les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de développer un TSPT. Il est important d’obtenir une évaluation individuelle.
SSPT non traité chez l’enfant
Les enfants peuvent réagir différemment aux traumatismes que les adultes et il peut être plus difficile de les détecter car les enfants n’ont pas des capacités linguistiques et cognitives aussi développées que celles des adultes. Ils peuvent présenter des symptômes similaires d’anxiété, de peur, de pleurs et de colère (inexpliqués), de troubles du sommeil avec des cauchemars, mais aussi de mouillage du lit. Ils peuvent devenir collants, avoir du mal à rester seuls et se montrer plus jeunes qu’ils ne le sont. Si l’enfant est plus âgé, il comprendra peut-être mieux ce qui se passe, mais les problèmes peuvent encore se manifester à l’école, d’où l’importance de les inclure dans le plan de traitement.
Les symptômes sont également similaires à ceux du TDAH, d’où l’importance d’une évaluation approfondie. Une distinction est également faite entre les traumatismes de type 1 et de type 2, le premier étant un événement unique tel qu’un accident ou une catastrophe naturelle, tandis que le second est plus complexe et se produit sur une période plus longue, comme la violence domestique, les abus sexuels ou les agressions. Le fait d’être victime d’une autre personne tend à aggraver le traumatisme. Plus tôt l’enfant reçoit le bon diagnostic et le bon traitement, mieux c’est pour son développement, pour qu’il ait des relations saines et pour prévenir les maladies mentales à long terme.
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Traitement du syndrome de stress post-traumatique
Il est important d’obtenir une évaluation de base des symptômes, ce qui se fait par le biais d’entretiens et en remplissant des formulaires d’évaluation. Un entretien de diagnostic qualifié peut également être réalisé. Il existe ensuite plusieurs traitements du SSPT fondés sur des données probantes. Le terme “fondé sur des preuves” signifie que la méthode a fait l’objet de recherches et qu’il a été constaté qu’elle réduisait les symptômes du SSPT, de sorte que le diagnostic n’est plus posé. Il est donc possible de guérir du SSPT, même si vous n’avez pas été traité pendant de nombreuses années.
Les méthodes de traitement recommandées sont la thérapie de traitement cognitif (TPC), la thérapie cognitive pour le SSPT, la thérapie d’exposition narrative et la thérapie d’exposition prolongée (PE). La thérapie d’exposition écrite (WET) est une méthode plus récente qui s’est avérée plus efficace que les autres. Il est important de trouver un thérapeute ou un psychologue ayant les bonnes connaissances, car cela peut réduire considérablement la souffrance.
Le traitement vous aide à accéder à vos souvenirs et à traiter vos pensées et vos sentiments afin d’améliorer votre qualité de vie et votre bien-être. Souvent, vous n’avez plus peur de ce qui s’est passé et vous pouvez le considérer comme faisant partie de votre histoire, mais comme quelque chose qui ne vous affecte plus autant aujourd’hui. Vous reprenez votre vie en main. Il est parfois nécessaire d’associer un traitement antidépresseur à un traitement psychologique.
Pour les enfants et les adolescents, les formes courantes de traitement soutenues par la recherche et une expérience éprouvée sont la TCC centrée sur le traumatisme, l’EMDR et la thérapie psychodynamique parent-enfant (CPP). Les parents et les autres adultes sont souvent impliqués dans le traitement afin d’assurer la sécurité de l’enfant. Toutefois, les auteurs des violences subies par l’enfant ne sont pas pris en compte.
Nous sommes prêts à faciliter les choses
Si vous ou l’un de vos proches avez subi un traumatisme et présentez des symptômes de SSPT, il peut être judicieux de parler à un psychologue ou à un thérapeute. Il vous suffit de prendre rendez-vous pour une première séance avec l’un des membres de notre équipe expérimentée pour faire un premier pas vers le traitement. Nous rendons les choses difficiles plus faciles.
12 questions courantes sur le SSPT et les traumatismes
Qu’est-ce que le SSPT ?
Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) est une maladie mentale qui peut se développer à la suite d’un événement traumatisant. Cet état peut entraîner des symptômes émotionnels et physiques graves.
Comment se produit un traumatisme ?
Un traumatisme survient généralement après un événement grave qui cause un préjudice mental, émotionnel ou physique. Il peut s’agir de catastrophes naturelles, d’accidents, d’abus, de guerres ou de décès. On peut également être traumatisé en étant témoin ou en entendant parler d’un événement traumatisant. La manière dont le traumatisme se produit dépend de l’âge de la personne, de sa préparation mentale et physique et de la durée de l’événement menaçant.
Quels sont les symptômes les plus courants du syndrome de stress post-traumatique ?
Les symptômes les plus courants sont la reviviscence de l’événement traumatique, les comportements d’évitement, une vigilance accrue et des changements négatifs dans les émotions et les pensées. Ces symptômes peuvent durer longtemps et affecter la vie quotidienne.
Comment le SSPT est-il diagnostiqué ?
Le diagnostic du SSPT est effectué par des psychologues ou des psychiatres agréés et fait souvent appel à des tests d’auto-évaluation et à des entretiens cliniques.
Peut-on guérir du SSPT ?
Il est possible de guérir du SSPT grâce à des traitements fondés sur des données probantes. Cela signifie que vos symptômes sont atténués et que vous ne répondez plus aux critères du diagnostic.
Qu’est-ce qu’un flash-back ?
Les flashbacks sont des reviviscences intenses et souvent désagréables de l’événement traumatique. Il peut s’agir de voir, d’entendre ou de sentir quelque chose qui vous rappelle l’événement traumatique. Cela peut se produire automatiquement, c’est-à-dire qu’il peut y avoir des réactions physiques ou des sentiments d’inconfort. Les flashbacks ne sont pas dangereux et peuvent être traités.
Comment le SSPT affecte-t-il les relations ?
Le SSPT peut rendre difficile le maintien de relations étroites en raison de symptômes tels que l’isolement, l’irritabilité et le manque de confiance. Vous pouvez avoir des pensées négatives sur vous-même et sur le monde qui vous entoure, mais elles sont récupérables.
Pourquoi de nombreuses personnes souffrent-elles d’un SSPT non traité ?
De nombreuses personnes souffrent d’un SSPT non traité, environ 6 % de la population étant diagnostiquée comme telle. Ces personnes doivent souvent attendre longtemps avant d’être traitées et développent souvent d’autres symptômes, ce qui signifie que le système de santé risque de ne pas détecter le SSPT sous-jacent. De nombreuses personnes évitent de demander de l’aide parce qu’elles pensent qu’il sera difficile de traiter l’événement, mais l’absence de traitement peut aggraver la situation au fil du temps et le traitement n’est souvent pas aussi difficile qu’on le pense.
Quelle est la différence entre la réaction de stress aigu et le syndrome de stress post-traumatique ?
L’état de stress aigu survient immédiatement après l’événement traumatique et dure peu de temps. Si les symptômes persistent pendant plus d’un mois, ils peuvent évoluer vers un syndrome de stress post-traumatique.
Qu’est-ce qu’un SSPT non traité chez l’enfant ?
Malheureusement, les enfants sont également touchés par les traumatismes et le SSPT et il est important de prêter attention à leurs symptômes. Les symptômes ne sont pas très différents de ceux des adultes, mais les enfants ont plus de difficultés à parler de l’événement et à le comprendre sur le plan cognitif. Il est important de demander de l’aide si un enfant présente des symptômes de traumatisme et de SSPT.
Qu’est-ce qu’un traumatisme complexe ?
On parle de traumatisme complexe lorsqu’une personne a été exposée à des situations très désagréables sur une longue période, comme des abus sexuels dans l’enfance, des brimades, la guerre, la torture ou la violence domestique.
Comment demander de l’aide ?
Si vous ou une personne de votre entourage avez subi un traumatisme et souffrez des symptômes du syndrome de stress post-traumatique, il est important de demander l’aide d’un professionnel. Réservez une première séance avec un psychologue ou un thérapeute sur le site Lavendla. Nous vous aidons à surmonter les difficultés.
Comment un psychologue traite-t-il les traumatismes et le SSPT ?
Si vous pensez que vous ou l’un de vos proches souffrez d’un syndrome de stress post-traumatique, cela peut être effrayant et déroutant. Il est important de rechercher une aide professionnelle dès que possible. N’oubliez pas que seul un professionnel de santé qualifié peut poser un diagnostic et prescrire un plan de traitement. En cas de crise aiguë de santé mentale, appelez le 111 ou visitez le site 111.nhs.uk immédiatement.
- Étape 1 : Visite d’évaluation
La première étape consiste à passer une visite d’évaluation avec un psychologue ou un psychiatre afin de déterminer si vous souffrez d’un TSPT ou d’autres troubles connexes. Vous remplirez des formulaires d’évaluation et, parfois, un entretien de diagnostic appelé CAPS sera réalisé pour identifier les symptômes. - Étape 3 : Psychothérapie
Diverses formes de psychothérapie se sont révélées efficaces dans le traitement du SSPT. Les méthodes recommandées sont la thérapie de traitement cognitif (CPT), la thérapie cognitive pour le SSPT, la thérapie d’exposition narrative et la thérapie d’exposition prolongée (PE). La thérapie d’exposition écrite (WET) est une méthode plus récente qui s’est avérée plus efficace sur une période plus courte. Le traitement peut varier entre 5 et 12 séances. Pour les problèmes complexes, le traitement est souvent plus long. - Étape 4 : Traitementpharmacologique
Dans certains cas, des médicaments tels que des antidépresseurs ou des anxiolytiques peuvent être prescrits pour vous aider à gérer vos symptômes. - Étape 5 : Suivi et ajustement
Un suivi régulier avec votre prestataire de soins est essentiel pour ajuster le plan de traitement au fur et à mesure de vos progrès.
Prochaines étapes
Faire face à un SSPT ou à un traumatisme peut être un processus difficile, mais il est tout à fait possible de se sentir mieux et de reprendre le contrôle de sa vie. Lavendla vous permet d’entrer facilement en contact avec des psychologues et des thérapeutes qui peuvent vous aider dans votre démarche. N’hésitez pas à faire le premier pas, demandez de l’aide dès aujourd’hui. Nous aidons à rendre les choses difficiles plus faciles.
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