4,7 van 5 in 5000+ beoordelingen
Duizenden cliënten vertrouwen op Lavendla Therapy voor het leveren van uitzonderlijke service en ondersteuning.
We voelen allemaal wel eens een zekere mate van angst. Maar als het gevoel intens is en aanhoudt, of zonder reden verschijnt, moet je misschien hulp zoeken. Hier kijken we naar angst en de behandeling die beschikbaar is.
Wat is angst?
Angst is een natuurlijke reactie op stress en ongemakkelijke situaties, maar als het ons leven overneemt, wordt het problematisch. Het kan een zware last zijn, zowel voor de persoon die eraan lijdt als voor zijn naasten. Gelukkig zijn er manieren om het moeilijke gemakkelijker te maken.
Je bent niet de enige die met angst leeft
In een onderzoek uit 2023 van het Britse Office for National Statistics rapporteerde 23,4% van de mensen ‘hoge niveaus’ van angst. Zelfs als je op dit moment niet lijdt aan een mate van angst die het dagelijks leven belemmert, is het de moeite waard om na te denken over hoe je ernstigere symptomen kunt voorkomen.
Wat onze therapeut onderscheidde was haar oprechte empathie en persoonlijk inzicht. Ze had niet alleen een goed begrip van neurodiversiteit, maar ze deelde ook persoonlijke ervaringen die bij ons aansloten, waardoor er meteen een band ontstond en er een gevoel van vertrouwen groeide!
Benedetta Osarenk
Onze counselors
Klik hier om alle psychologen, therapeuten en coaches te bekijken.
Tekenen dat het misschien tijd is om hulp te zoeken
Symptomen zoals hartkloppingen, ademhalingsmoeilijkheden of een constant gevoel van onbehagen kunnen tekenen van angst zijn. In veel gevallen kunnen lichamelijke symptomen ook maagklachten of hoofdpijn, misselijkheid en druk op de borst zijn.
Aanhoudende zorgen over sociale situaties (sociale angst) of een algemeen onbehagen waardoor je niet van het leven kunt genieten, kunnen ook tekenen zijn. Begrijpen dat deze symptomen niet alleen ‘in je hoofd’ zitten, maar werkelijke signalen van je lichaam zijn, kan de eerste stap naar verbetering zijn. Als je meer informatie wilt, bezoek dan de NHS webpagina over geestelijke gezondheid. https://www.nhs.uk/mental-health/
Verschillende therapieën en opties voor jou
Gesprekstherapie is vaak de eerste stap in het krijgen van hulp bij angst. Het is aangetoond dat het een effectieve behandeling is voor verschillende vormen van angst. Farmaceutische opties zijn onder andere anti-angstmedicatie, maar deze moeten worden gebruikt als aanvullende behandeling.
Een afspraak boeken
Vul het formulier in, kies een counsellor en ga over tot betaling.
Hoe therapie kan helpen bij angst
Praten met een professionele therapeut geeft je handvatten om je symptomen te begrijpen en te beheersen. Het kan je levenskwaliteit aanzienlijk verbeteren en het makkelijker maken om met de dagelijkse stress en druk om te gaan.
De voordelen van hulp zoeken
Professionele hulp haalt het drama uit je angst en vermindert het ook. In plaats van je onzeker te voelen over hoe je ermee om moet gaan, leren therapeuten je concrete methoden en stappen om je situatie te verbeteren. De hulp is volledig vertrouwelijk en onze therapeuten zijn getraind om jouw specifieke probleem op een professionele manier aan te pakken.
Waarom Lavendla?
Kies je eigen counsellor
Bekijk en selecteer een counsellor op basis van beoordelingen, aandachtsgebied en opleiding, zodat je zeker weet dat je de perfecte match vindt.
45, 60 of 90 min. sessies
Kies een sessie van 45, 60 of 90 minuten, of een pakket, dat flexibiliteit en controle biedt over de duur en intensiteit.
Kies voor een betere toekomst
Hulp zoeken is geen teken van zwakte, maar van kracht. Door actief te kiezen voor de ondersteuning die je nodig hebt, kan je levenssituatie verbeteren. Professionele hulp is beschikbaar en is een belangrijke stap om je leven helderder en beter beheersbaar te maken. Als je klaar bent om de eerste stap te zetten, maken we het eenvoudig om een sessie met onze therapeuten en psychologen te boeken. Het boeken van een eerste sessie kan een goede manier zijn om te beginnen. Voel hoe het is om met een professional te praten. Wij zijn er, klaar om het moeilijke gemakkelijker te maken.
9 veelgestelde vragen over angst
Wat is angst en hoe wordt het gedefinieerd?
Angst is een natuurlijke emotionele reactie op stressvolle situaties. Het is de manier van het lichaam om je te waarschuwen voor een potentieel gevaar. Het wordt problematisch als het je verhindert een normaal leven te leiden.
Wat zijn de meest voorkomende lichamelijke symptomen van angst?
Hartkloppingen, snel ademhalen, zweten en concentratieproblemen zijn veelvoorkomende symptomen.
Wat is het verschil tussen angst en stress of zorgen?
Stress is een reactie op externe druk, terwijl angst meestal een intern gevoel is. Piekeren is een lichtere vorm van angst.
Wat zijn de verschillende soorten angststoornissen?
Er zijn veel verschillende soorten angst, waaronder gegeneraliseerde angststoornis (GAD), sociale angst, paniekstoornis en specifieke fobieën. Elk type vereist een unieke behandelingsaanpak en een ervaren therapeut kan je helpen bij het identificeren en beheersen van jouw specifieke type angst.
Hoe kan ik iemand in mijn omgeving die aan angst lijdt steunen?
Luister, wees aanwezig en moedig professionele hulp aan.
Welke behandelmethoden zijn er voor angst?
Therapie, medicatie en veranderingen in levensstijl zijn veelgebruikte methoden om angst effectief te behandelen.
Hoe kan ik mijn angst aanpakken zonder medicatie?
Mindfulness, fysieke activiteit en gesprekstherapie zijn allemaal goede manieren om je angst te leren beheersen.
Wat zijn de langetermijneffecten van onbehandelde angst?
Onbehandelde angst kan leiden tot depressie en andere geestelijke gezondheidsproblemen.
Hoeveel kost therapie bij Lavendla?
De kosten van therapie variëren afhankelijk van de therapeut en de duur van de sessie. Sessies kosten over het algemeen tussen de €30 – €100. Lees meer over de prijzen van onze therapeuten op hun profielpagina’s.
Stappen voor angstbehandeling om de kwaliteit van leven te verbeteren
We zijn allemaal verschillend en gaan op onze eigen manier om met angst. Daarom is het belangrijk om je angstgedrag te begrijpen en met een therapeut samen te werken om het op de juiste manier te behandelen. Om je een idee te geven van hoe een gesprekstherapeutische behandeling voor angst werkt, volgen hieronder de meest voorkomende stappen:
- Onderzoeken van je probleem
Tijdens de eerste fase van de behandeling zal je therapeut je helpen om je specifieke angstconditie te begrijpen. Samen bekijken jullie de situaties die je angstig maken en identificeren jullie de symptomen die je ervaart. - Je eigen doelen stellen
Zodra het probleem is vastgesteld, werken jij en je therapeut samen om duidelijke en realistische doelen te stellen voor het therapieproces. Doelen kunnen variëren van het verbeteren van je algemene welzijn tot het effectief omgaan met specifieke triggers. - Je gedrag veranderen
Bij deze stap werk je actief aan je gedrag. Je zult verschillende oefeningen moeten doen en technieken moeten gebruiken om de gedragspatronen te doorbreken die je angst verergeren. - Afsluiting
Zodra je je nieuwe gedragspatronen hebt gevonden, evalueren jij en je therapeut hoe dicht je bij je doel bent. Als de therapie is afgerond, gaat het werken aan oefeningen en goede gewoonten meestal door na de behandeling.
Read more
