4,7 de 5 em 5000+ avaliações
Milhares de clientes confiam no Lavendla Therapy por prestar um serviço e apoio excecionais.
Todos nós sentimos ocasionalmente algum grau de ansiedade. No entanto, quando o sentimento é intenso e persistente, ou aparece sem razão aparente, pode ser necessário procurar ajuda.
O que é a ansiedade?
A ansiedade é uma reação natural ao stress e a situações desconfortáveis, que pode tornar-se problemática quando domina todos os aspetos da nossa vida. Pode ser uma carga demasiado pesada, tanto para a pessoa que sofre como para os seus entes queridos. Felizmente, existem formas de tornar o difícil mais fácil.
Não é o único a viver com ansiedade
De acordo com a Ordem dos Psicólogos, 1 em cada 6 portugueses tem um problema de ansiedade. Mesmo que o seu estado de ansiedade não dificulte o seu quotidiano, é importante saber como prevenir sintomas mais graves.
O que distinguiu a nossa terapeuta foi a sua empatia genuína e a visão pessoal. Não só possuía um profundo conhecimento da neurodiversidade, como também partilhava experiências pessoais que se repercutiam em nós, criando uma ligação imediata e fomentando um sentimento de confiança!
Benedetta Osarenk
Os nossos profissionais
Clique aqui para ver todos os psicólogos, terapeutas e coaches.
O momento de procurar ajuda
Sintomas como palpitações cardíacas, dificuldade em respirar ou uma sensação constante de desconforto podem ser sinais de ansiedade. Em muitos casos, os sintomas físicos também podem incluir problemas de estômago, dores de cabeça, náuseas e pressão no peito.
A preocupação persistente com situações sociais (ansiedade social) ou o mal-estar geral que o impede de desfrutar a vida também podem ser indicadores de ansiedade. Compreender que estes sintomas são reais e que não estão apenas “na sua cabeça” pode ser o primeiro passo para melhorar. Se desejar obter informação mais detalhada, visite a página website do SNS sobre ansiedade.
Diferentes terapias e opções para si
Habitualmente, a psicoterapia é o primeiro passo para tratar a ansiedade. Tem-se revelado eficaz no tratamento de várias formas de ansiedade. As opções farmacêuticas incluem medicamentos anti-ansiedade que devem ser utilizados apenas como tratamento complementar.
Marcar uma consulta
Preencha o formulário, escolha um profissional e proceda ao pagamento.
Como é que a terapia ajuda a lidar com a ansiedade
Falar com um terapeuta profissional dá-lhe ferramentas para compreender e gerir os seus sintomas. Pode melhorar significativamente a sua qualidade de vida e tornar lidar mais facilmente com o stress e as pressões do dia a dia.
As vantagens de procurar ajuda
A ajuda profissional atua no sentido de reduzir e eliminar o drama da ansiedade. Em vez de se sentir inseguro quanto à forma de lidar com a situação, os terapeutas ensinam-lhe métodos e passos concretos para melhorar a sua situação. A ajuda é totalmente confidencial e os nossos terapeutas têm formação para lidar com o seu problema específico de uma forma profissional.
Porquê Lavendla?
Escolha o seu próprio conselheiro
Navegue e selecione um profissional com base em avaliações, área de especialização e formação, garantindo que encontra a combinação perfeita.
Sessões de 45, 60 ou 90 minutos
Escolha uma sessão de 45, 60 ou 90 minutos, ou um pacote, proporcionando flexibilidade e controlo sobre a duração e intensidade.
Escolha um futuro mais risonho
Procurar ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim de força. Ao procurar o apoio de que necessita, a sua vida pode melhorar. A ajuda profissional está disponível e pode ajudá-lo a tornar a sua vida mais fácil de gerir. Quando se sentir pronto para dar o primeiro passo, é muito simples marcar uma sessão com os nossos terapeutas e psicólogos. Marcar uma primeira sessão pode ser o ponto de partida. Sinta o que é falar com um profissional. Nós estamos aqui, prontos para tornar o difícil mais fácil.
9 perguntas comuns sobre a ansiedade
O que é a ansiedade e como se define?
A ansiedade é uma reação emocional natural a situações de stress. É a forma que o corpo tem de o avisar de um perigo potencial. Torna-se problemática quando o impede de viver uma vida normal.
Quais são os sintomas físicos mais comuns da ansiedade?
Palpitações cardíacas, respiração acelerada, suores e dificuldade de concentração são sintomas comuns.
Em que é que a ansiedade difere do stress ou da preocupação?
O stress é uma reação a pressões externas, enquanto a ansiedade é normalmente um sentimento interno. A preocupação é uma forma mais ligeira de ansiedade.
Quais são os diferentes tipos de perturbações de ansiedade?
Existem muitos tipos diferentes de ansiedade, incluindo a perturbação de ansiedade generalizada (GAD), a ansiedade social, a perturbação de pânico e fobias específicas. Cada tipo requer uma abordagem de tratamento única e um terapeuta experiente pode ajudá-lo a identificar e gerir o seu tipo específico de ansiedade.
Como posso apoiar alguém próximo de mim que sofre de ansiedade?
Ouça, esteja presente e encoraje a ajuda profissional.
Que métodos de tratamento estão disponíveis para a ansiedade?
Terapia, medicação e mudanças no estilo de vida são métodos comuns para tratar eficazmente a ansiedade.
Como é que posso gerir a minha ansiedade sem medicação?
A atenção plena, a atividade física e a terapia da conversa são boas formas de aprender a gerir a sua ansiedade.
Quais são os efeitos a longo prazo da ansiedade não tratada?
A ansiedade não tratada pode levar à depressão e a outros problemas de saúde mental.
Quanto custa a terapia no Lavendla?
O custo da terapia varia consoante o terapeuta e a duração da sessão. As sessões custam geralmente entre 30 e 100 euros. Informe-se sobre os preços dos nossos terapeutas nas suas páginas de perfil.
Etapas do tratamento da ansiedade para melhorar a qualidade de vida
Somos todos diferentes e cada pessoa lida com a ansiedade de forma diferente. Por isso, é importante compreender o seu comportamento de ansiedade e trabalhar com um terapeuta para encontrar um tratamento eficaz. Para perceber como funciona o tratamento da ansiedade através da psicoterapia, apresentamos as etapas mais comuns:
- Explorar o seu problema
Durante a fase inicial do tratamento, o seu terapeuta ajudá-lo-á a compreender a sua condição específica de ansiedade. Em conjunto, irão rever as situações que lhe causam ansiedade e identificar os sintomas que está a sentir. - Estabelecer os seus próprios objetivos
Uma vez identificado o problema, o cliente e o terapeuta trabalham em conjunto para estabelecer objetivos claros e realistas para o processo terapêutico. Os objetivos podem variar entre melhorar o seu bem-estar geral até lidar eficazmente com fatores desencadeantes. - Mudar o seu comportamento
Esta etapa depende de si e de um trabalho ativo sobre o seu comportamento. Terá de fazer vários exercícios e utilizar técnicas concebidas para romper com padrões de comportamento que agravam a sua ansiedade. - Encerramento
Depois de encontrar novos padrões de comportamento, em conjunto com o seu terapeuta, irá avaliar se está perto do seu objetivo. O trabalho com exercícios e bons hábitos continuam após o tratamento.
