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Milhares de clientes confiam no Lavendla Therapy por prestar um serviço e apoio excecionais.
Tem dificuldade em concentrar-se, comete frequentemente erros por descuido e esquece-se de coisas? Ou já reparou em caraterísticas semelhantes em alguém próximo de si? A causa pode ser a Perturbação de Défice de Atenção ou DDA, como é mais conhecida.
O que é a DDA?
A DDA é uma deficiência neuropsicológica que afecta a concentração, a organização e o planeamento. ADD significa Desordem por Défice de Atenção e é uma das três formas diferentes de PHDA.
Não é totalmente claro qual é a causa do diagnóstico, mas certos factores têm um efeito, como a hereditariedade. É comum ter um progenitor com problemas semelhantes, embora nem sempre seja esse o caso.
Também se tem verificado que as pessoas com PHDA podem ter uma memória de trabalho mais fraca, o que torna mais difícil organizar as coisas, os pormenores são perdidos e as coisas esquecidas. Podem também existir causas biológicas, como os efeitos da dopamina e da norepinefrina, que a medicação pode por vezes ajudar.
É importante lembrar que este diagnóstico não é uma doença mental, mas sim uma forma diferente de funcionamento do seu cérebro. É possível obter ajuda e apoio para funcionar melhor.
O que distinguiu a nossa terapeuta foi a sua empatia genuína e a visão pessoal. Não só possuía um profundo conhecimento da neurodiversidade, como também partilhava experiências pessoais que se repercutiam em nós, criando uma ligação imediata e fomentando um sentimento de confiança!
Benedetta Osarenk
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Sintomas comuns da DDA
- Dificuldade em concentrar-se durante longos períodos de tempo
- Facilmente distraído
- Falta de pormenores
- Perceção problemática do tempo (otimismo em relação ao tempo e outras coisas que dificultam o planeamento)
- Esquecimento e perda de coisas
É bom saber que a PHDA é uma deficiência e um diagnóstico que apresenta diferentes graus de gravidade, com problemas ligeiros, moderados e graves. Muitas vezes, os casos graves são notados na escola, mas muitos com problemas ligeiros a moderados passam despercebidos porque os sintomas são menos óbvios. No entanto, as suas vidas continuam a ser afectadas de diferentes formas.
DDA e concentração
A DDA pode ter um grande impacto na sua capacidade de concentração, o que, por sua vez, pode levar ao stress e a outras condições como a depressão e a ansiedade. No entanto, as pessoas com este diagnóstico podem muitas vezes ser extremamente concentradas e criativas quando se dedicam a algo que lhes interessa. Por isso, é importante identificar e trabalhar os seus pontos fortes, mas também gerir o stress e fazer pausas quando necessário.
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Relações e DDA
A DDA também pode afetar as relações pessoais. É fácil interpretar mal sintomas invisíveis, como distração e dificuldades de memória, como desinteresse ou falta de empenho numa relação. Compreender como o diagnóstico afecta um indivíduo pode fazer uma grande diferença na forma como lidamos com as relações. Adquirir mais conhecimentos sobre si próprio pode também aumentar a autoestima e a confiança.
DDA e doença mental
Não é invulgar que as pessoas com DDA tenham também períodos de depressão, ansiedade e outros problemas, como uma fraca autoimagem. Estes sentimentos podem ser exacerbados pelas dificuldades que as DDA criam, tais como problemas em completar tarefas ou um fraco desempenho no trabalho ou na escola. Isto pode ser ajudado com terapia cognitivo-comportamental, que é especificamente concebida para diferentes formas de PHDA.
PHDA em crianças e adultos
Nas crianças, alguns sintomas podem ser óbvios, enquanto outros podem passar despercebidos. Poderá notar que o seu filho tem dificuldade em organizar e manter as coisas em ordem. Pode ser esquecido e precisar de ser lembrado muitas vezes. Podem surgir problemas de relacionamento, ser alvo de bullying e problemas de auto-confiança e autoimagem. As dificuldades aparecem frequentemente no trabalho escolar.
Para muitas pessoas, a DDA pode tornar-se mais evidente à medida que envelhecem, quando as exigências e as responsabilidades aumentam. Muitas pessoas, especialmente aquelas com sintomas mais ligeiros, podem ter tido uma vida bastante boa e viveram com sintomas não detectados ou não diagnosticados durante muito tempo. Se teve pais que o apoiaram, eles podem ter compensado os sintomas, que se tornam evidentes quando sai de casa. É possível que tenham encontrado estratégias e soluções para os seus problemas que tenham funcionado até certo ponto. Apesar disso, pode ter sido um grande esforço para lidar com a escola e, na idade adulta, podem ter frequentemente problemas relacionados com o stress no trabalho.
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Já não se chama ADD?
Há alguns anos, foi decidido retirar a DDA do DSM (o manual de diagnóstico dos EUA) e chamar-lhe TDAH com perturbação de défice de atenção. É um pouco confuso, nós sabemos. Ainda se pode dizer DDA na linguagem corrente, uma vez que é sobretudo no sector da saúde que se utilizam outras definições. Se tiver dúvidas sobre o assunto, não hesite em perguntar-nos.
Avaliações da DDA
Se você, ou alguém que conhece, apresenta sintomas que parecem ser compatíveis com a DDA, é importante contactar um terapeuta ou psicólogo para obter um diagnóstico e um plano de tratamento, se necessário. Leia mais sobre as diretrizes nacionais para a PHDA e a DDA aqui.
Ter PHDA, principalmente desatenção, não é algo de que se deva envergonhar. Requer compreensão e aceitação, tanto da sua parte como da parte dos que a rodeiam. Através do conhecimento e do apoio, podemos tornar o difícil mais fácil.
Tem perguntas ou preocupações? Não hesite em contactar Lavendla e marcar uma sessão online com um dos nossos psicólogos e terapeutas licenciados.
12 perguntas comuns sobre ADD
O que é a DDA?
A DDA significa Perturbação de Défice de Atenção e é uma forma de PHDA com problemas principalmente de desatenção. É um diagnóstico neuropsiquiátrico caracterizado por problemas de atenção e concentração, mas sem hiperatividade e impulsividade.
Como é diagnosticada a DDA?
O diagnóstico é geralmente efectuado por um psicólogo e um médico licenciados que, em conjunto, realizam uma avaliação exaustiva. Esta avaliação pode incluir entrevistas, testes e questionários.
Quais são os sintomas da DDA?
Os sintomas mais comuns incluem dificuldade de concentração, esquecimento e dificuldade em organizar as tarefas diárias. Muitas pessoas também têm dificuldades com a auto-confiança e a autoimagem.
Existe algum tratamento para a DDA?
Sim, as opções de tratamento podem incluir medicação, TCC (terapia cognitivo-comportamental) e ajustamentos do estilo de vida. O objetivo é melhorar a concentração e reduzir os sintomas. Existem também estudos de apoio disponíveis.
A ADD é hereditária?
A investigação mostra que a DDA tem uma componente genética. Se um dos pais ou um irmão tiver a doença, existe a possibilidade de outros membros da família também a terem.
Os adultos podem ter ADD?
Sim, embora o diagnóstico seja normalmente feito na infância, muitos adultos podem viver com DDA não diagnosticada. No entanto, os sintomas podem variar ao longo da vida e tornar-se mais pronunciados com o aumento das exigências.
A DDA afecta o trabalho escolar?
Sim, uma vez que a DDA afecta a concentração e a atenção, pode ser um desafio no ambiente escolar. No entanto, o apoio educativo especial pode fazer uma grande diferença e, como adulto, pode também ter direito a apoio extra e mais tempo para os exames, por exemplo.
Que papel desempenha a alimentação na DDA?
Embora não haja provas científicas de que a dieta possa curar a DDA, algumas pessoas relatam melhorias com mudanças na dieta. No entanto, é importante consultar um médico antes de efetuar grandes alterações na sua dieta.
O que posso fazer se achar que eu ou o meu filho sofremos de ADD?
Se suspeitar de ADD, contacte-nos para uma consulta online. A partir daí, poderá ser encaminhado para outro profissional para uma avaliação, investigação e tratamento mais aprofundados.
O que posso fazer se tiver sintomas de PHDA que afectam o meu trabalho?
Se sentir que está a ter dificuldades em gerir o seu trabalho, pode obter ajuda através de uma avaliação e de intervenções para gerir a organização e o planeamento. Também é bom pensar na recuperação e na gestão do stress.
Como posso gerir a minha ansiedade e depressão?
Se tiver sintomas de PHDA, mas também de ansiedade e depressão, pode receber tratamento para estes sintomas. Normalmente, o tratamento tem um bom efeito.
Sofri um trauma, posso ter PHDA?
É possível ter PHDA e também ter problemas com traumas. É importante que faça uma avaliação exaustiva que lhe dê orientações sobre as opções de tratamento e possíveis investigações adicionais.
Como funciona uma avaliação da PHDA?
Suspeitar que tem um diagnóstico neuropsiquiátrico pode ser uma experiência emocional, mas é também um passo importante para obter a ajuda de que pode necessitar. Lidar com esta situação pode parecer avassalador, mas com um guia simples e fácil de compreender, podemos tornar o difícil mais fácil.
Passo 1: Reconhecer os sintomas
Tome nota dos sintomas que está a sentir. Estes podem incluir dificuldade em concentrar-se, esquecer-se de coisas e sentir-se sobrecarregado pelas tarefas diárias.
Passo 2: Consultar um profissional de saúde autorizado
O primeiro e mais importante passo é procurar ajuda profissional. O diagnóstico de DDA só pode ser feito por um profissional licenciado, como um psicólogo ou psiquiatra.
Passo 3: Testes de diagnóstico
Após uma entrevista de avaliação inicial, há uma fase de investigação. Esta inclui entrevistas, questionários e, eventualmente, testes cognitivos.
Passo 4: Diagnóstico
Se receber um diagnóstico de PHDA com desatenção, o passo seguinte é discutir as opções de tratamento. Estas podem variar de pessoa para pessoa, mas normalmente incluem uma combinação de medicação e terapia.
Passo 5: Medicação
Para muitas pessoas, a medicação é um método de tratamento eficaz. Como cada pessoa é única, encontrar a dose e o tipo de medicação corretos pode levar algum tempo.
Passo 6: TCC adaptada à PHDA
A terapia cognitivo-comportamental adaptada à PHDA pode ajudá-lo a desenvolver competências para gerir os seus sintomas. Isto inclui estratégias para melhorar a concentração, organizar tarefas e gerir o stress.
Passo 7: Acompanhamento e adaptação
O acompanhamento regular com o seu prestador de cuidados de saúde é essencial para ver como o tratamento está a funcionar e se é necessário fazer algum ajuste.
Etapa 8: Apoio dos entes queridos
Ter uma rede de apoio é importante. Fale com a família e os amigos e explique a sua situação para obter o apoio de que necessita.
Passo 9: Avaliação contínua
A vida com um diagnóstico neuropsiquiátrico é um processo de aprendizagem. Podem surgir novos desafios e, consequentemente, o seu plano de tratamento pode ter de ser ajustado.
Uma vez que o início do tratamento pode muitas vezes parecer assustador ou difícil, o melhor passo na direção certa pode ser uma simples conversa com um psicólogo ou terapeuta. É por isso que marcar uma sessão introdutória online com um dos nossos terapeutas experientes é uma boa ideia. Basta marcar uma sessão através das páginas de perfil de terapia no sítio Web de Lavendla. Nós ajudamos a tornar o difícil mais fácil.
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