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A entrevista motivacional (EM) é um método de tratamento útil para aumentar a motivação de uma pessoa para a mudança. Aqui, veremos o que significa e como o pode ajudar.
O que é a entrevista motivacional?
A entrevista motivacional (EM) é um método de aconselhamento que pode ser utilizado no tratamento de várias perturbações. É uma abordagem direta e centrada no cliente para aumentar a motivação intrínseca e o empenho na mudança, explorando e resolvendo a ambivalência em relação a mudanças e decisões. Faz frequentemente parte de um plano de tratamento para vários problemas e mudanças de estilo de vida.
O que é a Entrevista Motivacional?
A Entrevista Motivacional é uma técnica terapêutica que se centra no aumento da motivação intrínseca dos indivíduos e no seu empenhamento na mudança, em que o terapeuta trabalha de forma empática e respeitosa para compreender a perspetiva do cliente. O terapeuta encoraja o cliente a explorar e a gerir a ambivalência como uma parte normal do processo de mudança, ao mesmo tempo que reforça o sentido de autodeterminação do cliente. Leia mais abaixo.
O que distinguiu a nossa terapeuta foi a sua empatia genuína e a visão pessoal. Não só possuía um profundo conhecimento da neurodiversidade, como também partilhava experiências pessoais que se repercutiam em nós, criando uma ligação imediata e fomentando um sentimento de confiança!
Benedetta Osarenk
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Através de um estilo diretivo, o terapeuta ajuda o cliente a explorar e a resolver a ansiedade interna de tomada de decisão sem impor os seus próprios pontos de vista ou soluções, centrando-se na escuta ativa e na reflexão, bem como no encorajamento.
Incentiva uma linguagem de mudança em que o cliente exprime abertura à mudança, tornando a entrevista motivacional um método flexível e adaptável, útil em vários domínios, como o tratamento da toxicodependência e do abuso de substâncias, e para outras mudanças comportamentais, como as mudanças de estilo de vida relacionadas com a saúde.
Em que é que a Entrevista Motivacional pode ajudar?
A Entrevista Motivacional é um método comum no tratamento das dependências, nomeadamente do álcool, das drogas e do tabaco. Também pode ser útil na promoção de comportamentos de saúde, como a perda de peso e o aumento da atividade física. Além disso, é utilizada para apoiar a adesão a tratamentos médicos para doenças crónicas, como a diabetes e a hipertensão arterial.
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A entrevista motivacional é útil no tratamento da depressão e da ansiedade ligeiras a moderadas. Pode melhorar as capacidades de comunicação e a gestão de problemas de relacionamento. Pode ajudar os jovens a discutir comportamentos de risco e opções de estilo de vida, e apoia os indivíduos em decisões e mudanças relacionadas com a carreira e a educação. Por isso, é flexível e adaptável a uma série de áreas problemáticas.
No Lavendla, temos à disposição terapeutas e psicólogos com experiência em entrevistas motivacionais. Não hesite em marcar uma primeira sessão com um membro da nossa equipa.
Prós e contras da entrevista motivacional
A Entrevista Motivacional (EM) é centrada no cliente e é eficaz para lidar com a ambivalência em relação à mudança, é flexível para diferentes mudanças de comportamento e, geralmente, é de curto prazo, o que é rentável. O método reforça a crença do cliente nas suas próprias capacidades, ao mesmo tempo que constrói uma forte relação terapêutica.
Requer a competência e a experiência do terapeuta, o que pode ser um desafio, pois nem sempre é suficiente para condições de saúde mental graves e pode exigir a combinação da EM com outros métodos de tratamento. É sempre necessário efetuar uma avaliação exaustiva antes de iniciar o tratamento para determinar qual a intervenção mais útil.
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Entrevista motivacional para a toxicodependência
A entrevista motivacional é eficaz no tratamento da dependência, uma vez que ajuda os indivíduos a lidar com a ambivalência em relação à mudança de comportamento, reforça a sua motivação intrínseca, melhora a autoconfiança, apoia o desenvolvimento de planos de mudança pessoais e reduz o risco de recaída. É frequentemente utilizada como complemento de outras formas de tratamento, como a terapia comportamental, e é particularmente útil nas fases iniciais do tratamento da toxicodependência, em que os indivíduos podem sentir-se inseguros quanto à mudança. A sua natureza não conflituosa e de apoio torna-a um método atrativo para muitas pessoas que lutam com problemas de abuso de substâncias e é frequentemente utilizada no tratamento da dependência.
Entrevista motivacional para a PHDA e o autismo
A entrevista motivacional pode ser útil para pessoas com PHDA e autismo, melhorando a iniciativa e gerindo a procrastinação e a distração no caso da PHDA, e apoiando o desenvolvimento de competências sociais e de comunicação no caso do autismo. A abordagem também ajuda a compreender e a gerir os comportamentos e a aumentar a autoconsciência e a confiança em ambas as doenças. No entanto, a abordagem pode ser adaptada para uma utilização eficaz e é frequentemente mais benéfica quando combinada com outras estratégias de tratamento, como a terapia comportamental e/ou a medicação.
11 perguntas frequentes sobre a Entrevista Motivacional
O que é que envolve um tratamento com entrevista motivacional?
A terapia de Entrevista Motivacional (EM) envolve um estilo de comunicação e um processo concebido para reforçar a motivação e o empenhamento de uma pessoa na mudança. Aqui está uma visão geral do que pode ser uma sessão típica de entrevista motivacional:
- Criar uma atmosfera aberta: O tratamento começa com o terapeuta a criar uma atmosfera acolhedora e sem juízos de valor, onde o cliente se sente à vontade para explorar os seus pensamentos e sentimentos.
- Desenvolver o contacto: O terapeuta procura construir uma boa relação com o cliente baseada no respeito, na compreensão e na empatia, em que o cliente se sinta confortável para partilhar.
- Escuta ativa: Uma parte importante da entrevista motivacional é a escuta ativa. O terapeuta ouve atentamente a expressão do cliente e reflete o que é dito para aprofundar a compreensão.
- Explorar a ambivalência: Muitos clientes têm sentimentos contraditórios em relação à mudança. O terapeuta ajuda o cliente a explorar essa ambivalência sem pressionar ou argumentar a favor de uma mudança específica.
- Identificar e reforçar a motivação para a mudança: Através da conversa, o terapeuta ajuda o cliente a identificar as suas próprias razões e motivação para a mudança. Isto pode incluir a exploração de valores, objetivos e desejos pessoais.
- Promover a linguagem da mudança: O terapeuta presta atenção e reforça a expressão de desejo, capacidade, razões e necessidade de mudança do cliente, o que é chamado de ‘linguagem de mudança’.
- Planeamento da mudança: Quando o cliente está pronto, o terapeuta ajuda-o a desenvolver um plano concreto para implementar as mudanças que pretende fazer. Isto pode incluir a definição de objetivos, a identificação de estratégias e o planeamento de possíveis obstáculos.
- Apoio à mudança contínua: O terapeuta encoraja a crença do cliente na sua própria capacidade de fazer mudanças e ajuda-o a lidar com quaisquer obstáculos e retrocessos.
Este processo é flexível e pode ser adaptado às necessidades e circunstâncias únicas do indivíduo. O objetivo é ajudar a pessoa a encontrar e a reforçar a sua própria motivação para a mudança.
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