Coach de vida

Siempre podemos crecer

El desarrollo personal, el autoliderazgo y la fortaleza mental son esenciales tanto en el ámbito personal como profesional. Al igual que muchas personas, es posible que quieras comprenderte mejor y descubrir todo tu potencial.

El life coaching es un concepto amplio que engloba diferentes tipos y enfoques de coaching. Sin embargo, todos tienen en común que se centran en la persona que recibe el coaching. Los coaches parten de la idea de que cada persona tiene en su interior las respuestas y soluciones a sus problemas; el valor del coaching está precisamente en ayudar a encontrarlas.

Aquí exploraremos qué significa el Life Coaching y cómo puedes dar el siguiente paso en tu desarrollo personal con el apoyo de un coach.

Lo que realmente destacó de nuestra terapeuta fue su empatía genuina y su capacidad de comprensión. No solo tenía un profundo conocimiento sobre la neurodiversidad, sino que también compartía experiencias personales que conectaron con nosotros de inmediato, creando un vínculo de confianza desde el primer momento.

Benedetta Osarenk

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Crea la vida que siempre has deseado

Con un coach de vida, podrás explorar la visión que tienes de ti mismo. A menudo olvidamos sentirnos orgullosos de lo que somos y de lo que hemos logrado. Perseguimos la felicidad absoluta.

Pero, ¿qué es la felicidad? ¿Está en un nuevo trabajo, en continuar con estudios, en algún dispositivo de moda o en una vida social más activa?

Si no nos permitimos detenernos para reflexionar sobre qué significa la felicidad para nosotros, continuaremos persiguiéndola de forma incesante, cada vez más lejos. La búsqueda constante sin una reflexión clara suele generar estrés, y el estrés prolongado puede desencadenar problemas de salud que, irónicamente, nos alejan aún más de esa felicidad que anhelamos.

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El rompecabezas de la vida

En medio de todo esto, la vida debe seguir. Hay que rendir en el trabajo, en los estudios, y en las relaciones personales. Para gestionar todo esto, la multitarea se convierte en algo común, especialmente en el ámbito laboral. No obstante, los estudios demuestran que la multitarea no es tan eficaz como pensamos, y a menudo baja la calidad de nuestro trabajo, ya que concentrarse en varias tareas simultáneamente consume más tiempo del que creemos.

Hablamos mucho sobre el equilibrio entre el trabajo y la vida privada. Pero en este equilibrio hay un factor clave que no debemos olvidar: uno mismo. Sin equilibrio, no hay espacio para cubrir tus necesidades y para desarrollarte como ser humano.

Tu coach de vida te ayudará a descubrir tu realidad y tu yo interior. ¿Qué aspectos sientes que no encajan en el puzzle de tu vida? ¿Cómo quieres que sea realmente tu vida? ¿Por dónde empezar?

La rueda del equilibrio como punto de partida

Muchos coaches de vida utilizan la rueda del equilibrio (también llamada rueda de la vida) como una herramienta inicial para identificar dónde iniciar tu camino hacia el desarrollo pleno. Esta rueda se divide en varias áreas importantes, que suelen incluir finanzas, relaciones, bienestar físico, desarrollo personal, entorno, descanso y relajación, así como el ámbito laboral. Nuestros coaches profesionales están aquí para apoyarte en cada paso de tu evolución.

Del estado actual al estado deseado

Como en cualquier tipo de coaching, el coach de vida comenzará analizando tu situación actual, revisando cómo te encuentras en cada área de la rueda de equilibrio y qué significado tiene cada una en tu vida ahora mismo.

A continuación, explorará cómo querrías que fueran las cosas. Te ayudará a imaginar tu situación ideal, a pensar en lo que significa para ti y en cómo puede afectar a tu vida y a tu entorno. Desde esta base, el coach podrá identificar en qué áreas enfocarse y cómo comenzar para acercarte a donde quieres estar. La experiencia muestra que cambiar una parte de tu vida genera efectos positivos en las demás.

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¿Por qué Lavendla?

Claridad

Es evidente que todos necesitamos claridad y un rumbo en nuestra vida. Según el profesor Michael Argyle, de la Sociedad Británica de Psicología, el compromiso profundo con algo puede generar una satisfacción muy significativa. Esto va de la mano con formar parte de algo mayor y de implicarnos en aquello que realmente nos interesa.

Prem Rawat, conocido por sus charlas sobre la paz interior, relaciona la felicidad con la paz y la consciencia interior. Esto significa ser honesto con uno mismo, saber quién eres y qué quieres. En otras palabras, trabajar en tu desarrollo personal implica conocerte mejor y tener el valor de estar en el presente, tanto contigo mismo como con el resto de tu vida.

El coaching de vida marca el rumbo

Elegir el coaching de vida significa tomar el control de la dirección de tu vida. Se trata de establecer un objetivo claro y trabajar hacia él. Nadie nos va a dar las cosas en bandeja, y el coaching te ayudará a identificar los obstáculos que se interponen en tu camino. Tú y tu coach trabajaréis sobre tus puntos fuertes y sobre la experiencia que ya tienes, centrándoos en tu forma de pensar, en lo que es posible y en cómo superarlo.

En el coaching de vida, como en muchos otros tipos de coaching, se refuerza la autoestima y la confianza en uno mismo. Se trata de conversar sobre ti, sobre tus experiencias y de poner en valor tus logros y metas. En resumen, es un viaje de autodescubrimiento, que te ayudará a centrarte más en tus objetivos y menos en las opiniones o expectativas ajenas.

Independientemente de tu motivo para trabajar con un coach de vida, adquirirás un conocimiento más profundo sobre ti mismo. Este conocimiento te permitirá encontrar respuestas a muchas de tus preguntas, ya sean sobre tu carrera, tus relaciones o sobre la persona que quieres llegar a ser.

Nuestros coaches están aquí para ayudarte a aclarar tus objetivos y para apoyarte en cada paso de este viaje de cambio. Junto a tu coach, avanzarás hacia tus metas y hacia tu pleno potencial.

¿Ha llegado el momento de dar el paso?

¿Estás pensando en un cambio profesional o quieres mejorar tus relaciones? Si sientes que la vida no ha resultado como esperabas o no tienes claro lo que quieres, puede que sea el momento de dar el paso. El coaching puede ser la inversión en ti mismo que te ayude a encontrar respuestas y a avanzar en tu desarrollo personal.

Algunos datos que reflejan el impacto del coaching:

El 80% de los clientes sienten que han mejorado su autoestima.

El 73% de los clientes creen que sus relaciones han mejorado.

El 72% considera que su capacidad de comunicación ha crecido.

El 67% afirma que ha mejorado su equilibrio entre trabajo y vida personal.

(Encuesta realizada por la Federación Internacional de Coaching, 2017).

Ejemplos de diferentes tipos de coaching de vida

• Coaching de carrera: ayuda a las personas a identificar sus fortalezas y habilidades para tomar decisiones sobre su vida laboral. Ya sea para mejorar su formación, cambiar de empleo o decidir quedarse en su puesto actual.
• Coaching relacional: se centra en explorar específicamente las relaciones que la persona tiene o desea tener, y en cómo avanzar hacia ellas. Esto se puede subdividir aún más en coaching de parejas, coaching de padres o coaching individual/grupal en un entorno laboral.
• Coaching de autoimagen: enfocado en reforzar la confianza, autoestima y autovaloración de la persona. A través de reflexiones y ejercicios, se impulsa la seguridad en uno mismo.

Existen muchos nichos dentro del coaching. En nuestro sitio, te ayudamos a encontrar los tipos de coaching más solicitados. Sea cual sea tu situación, hay un tipo de coaching que te proporcionará herramientas y estrategias personalizadas. Esto te permitirá ser más consciente de tus fortalezas y áreas de mejora, además de ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

¿Cuándo elegir el coaching de vida?

Si no tienes claro lo que realmente quieres, aparte de un cambio, el coaching de vida puede ser un buen punto de partida. Un coach de vida te ayudará a identificar áreas en las que puedes desarrollarte.

El coaching de vida te enseña a priorizar de una forma diferente. Cambiar hábitos exige mucha energía, y es importante aprender a gestionarla a través del coaching. Es una colaboración a largo plazo que te entrena para perseverar. Un coach puede incluso ayudarte a mantener la vida sana que ya llevas.

Si los pensamientos negativos te están frenando y afectando tu bienestar, el coaching de vida es algo que deberías considerar. Te da la oportunidad de explorar qué es lo verdaderamente importante para ti, identificarlo y contrarrestar cualquier pensamiento negativo. Y, lo más importante, te ayuda a darte cuenta de lo increíblemente capaz que eres.

El coaching de vida también es para quienes desean ser más felices, motivados, comprometidos y libres. Tu coach de vida debe tener claro qué significa esto para ti, ya que tu idea de felicidad, por ejemplo, puede diferir de la de los demás. Tu camino es único y debes seguirlo para alcanzar tus propios objetivos.

¿Puedo hablar de mi carrera con un coach de vida?

El coaching de vida también es eficaz para quienes se cuestionan su carrera profesional. No importa si tienes trabajo o no; la cuestión es qué quieres hacer, algo que no siempre resulta fácil de responder. Así, un coach te guiará en la exploración de tus fortalezas y necesidades.

Trabajar en un empleo bien remunerado, pero en el que te sientes infeliz, puede ser una señal de que es necesario un cambio. Un coach de vida te ayudará a analizar si el éxito financiero es lo que realmente te motiva o si necesitas algo distinto.

Muchas personas también acuden al coaching de vida cuando piensan en cambiar de trabajo o en emprender su propio negocio.

Los beneficios de la ayuda profesional

Dar el primer paso para hablar con un coach profesional puede marcar una gran diferencia. Te permitirá ver tus problemas o desafíos desde una nueva perspectiva y obtener soluciones prácticas que quizás no habías considerado.

Aunque muchas personas creen que el coaching es solo para quienes atraviesan problemas o dificultades emocionales, esto está lejos de la realidad. El coaching puede ser muy beneficioso incluso para aquellos que simplemente buscan orientación o apoyo en su vida.

Si estás preparado, nosotros también

Cuando sientas que ha llegado el momento de invertir en tu desarrollo personal, contamos con coaches cualificados que pueden acompañarte en tu camino. El coaching es confidencial, lo que garantiza un espacio seguro para desarrollarte a tu propio ritmo. Nuestro objetivo es facilitarte el camino hacia un cambio positivo.

Cómo conseguir ayuda para tu desarrollo personal

Perseguir todo tu potencial es un viaje que requiere compromiso, trabajo y concentración mental. Por ello, hemos elaborado una guía paso a paso que incluye elementos de entrenamiento mental y coaching para ayudarte a iniciar tu viaje.

• Paso 1: Autorreflexión
  Propósito: Comprender tus puntos fuertes, tus puntos débiles y tus objetivos.
  Plan de acción: Utiliza herramientas como el análisis DAFO o el diario para identificar tus valores fundamentales y tus ambiciones. Haga un mapa de lo que contiene y por qué ha llegado a ser quien es.
• Paso 2: Fijación de objetivos
  Propósito: Fijar objetivos claros y mensurables.
  Plan de acción: Utiliza los criterios S.M.A.R.T. u otros mapas para definir tus objetivos.
• Paso 3: Programación
  Propósito: Crear un plan realista y alcanzable.
  Plan de acción: Utiliza calendarios y herramientas de planificación para priorizar el tiempo destinado a trabajar en tus objetivos. Consigue otros ejercicios que puedan centrarse más en las emociones y el cuerpo en función de lo que necesites practicar más.
• Paso 4: Entrenamiento mental o emocional
  Propósito: Mejorar su estado mental y emocional y su concentración.
  Plan de acción: Utiliza técnicas como la meditación, la atención plena y la visualización.
• Paso 5:Coaching/Terapia
  Objetivo: Obtener información externa y responsabilizarse de uno mismo.
  Plan de acción: Contrata a un coach, terapeuta o mentor profesional para que te guíe. Se le proporcionarán ejercicios en la sala de terapia para practicar entre sesiones.
• Paso 6: Control y seguimiento
  Objetivo: Asegurarse de que va por buen camino.
  Plan deacción: Evaluaciones periódicas y ajustes de su plan.
• Paso 7: Retroalimentación y ajustes
  Objetivo: Comprender el impacto de sus esfuerzos y hacer los ajustes necesarios.
  Plan de acción: Solicite opiniones a fuentes de confianza y ajuste su plan en consecuencia.
• Paso 8: Recompensa y reconocimiento
  Propósito: Celebrar sus progresos.
  Plan de acción: Establezca pequeños hitos y recompénsese cuando los alcance.

¿Es el desarrollo personal para mí?

Trabajar en el desarrollo personal puede ser un desafío, pero también muy gratificante. En lugar de afrontar el estrés o las emociones por tu cuenta, puedes entrenar tu mente con ayuda profesional. Nuestra plataforma facilita el contacto con terapeutas, coaches o psicólogos que te apoyarán en tu crecimiento y harán más llevaderos los momentos difíciles.

¿Cómo puede ayudar el coaching de vida a mi autoestima y confianza?

Trabajar con un coach de vida te ofrece la oportunidad de descubrir quién eres realmente. Te ayudará a desarrollar estrategias para ignorar esas voces negativas, tanto internas como externas.

Mediante ejercicios específicos, tendrás la oportunidad de reforzar pensamientos positivos sobre ti mismo. Afirmaciones como «Soy lo suficientemente bueno» representan el primer paso hacia una autoestima sólida. Luego, será más fácil ver qué pasos seguir para seguir mejorando.

¿Cuántas sesiones de coaching de vida son necesarias?

Tú y tu coach discutiréis cuál es el mejor plan. Se establecerán objetivos claros para la colaboración, tanto a nivel general como en cada sesión. En función de estos objetivos, el coach empleará preguntas y ejercicios para ayudarte a ser consciente de tus fortalezas y a visualizar el camino hacia tus metas.

El número de sesiones dependerá de lo que acordéis. Lo importante no es la cantidad de sesiones, sino los resultados alcanzados. Considera cuánto tiempo y con qué frecuencia deben reunirse en función de tus objetivos.

¿Cómo funciona el coaching?

Cada coach tiene su propio estilo, pero todos comparten el compromiso de centrarse en ti y en tu proceso de desarrollo en cada conversación. Antes de cada sesión, puedes pensar y reflexionar sobre algún ejercicio que te ayude a obtener una comprensión más profunda.

Aunque cada coach trabaja de manera diferente, todos se comprometen a:

• Establecer un acuerdo contigo sobre los resultados de la colaboración y tus expectativas para cada sesión.
• Ayudarte a encontrar tus propias respuestas, sin asumir el rol de mentor ni consejero.
• Hacerte preguntas que te inviten a reflexionar sobre ti mismo y a tomar conciencia de tus propios recursos.
• Darte espacio para expresarte y ajustar la conversación según tus necesidades, conscientes de que a veces expresar nuestros pensamientos no es fácil.
• Proponerte pequeños pasos que puedes dar hoy o mañana para avanzar hacia tus metas.
• Finalizar la conversación de una forma acordada, dejándote tiempo para reflexionar sobre lo que has descubierto en cada sesión.
• Mantener la confidencialidad absoluta, para que puedas hablar con total confianza.